Senioren nehmen zu viele Nahrungsergänzungsmittel ein
Senioren nehmen zu viele Nahrungsergänzungsmittel ein

Ältere Menschen schlucken einer Studie zufolge häufig zu viele Nahrungsergänzungsmittel. 54 Prozent der Frauen und 34 Prozent der Männer über 64 Jahre nehmen demnach ergänzende Vitamine, Mineralstoffe... mehr

Ältere Menschen schlucken einer Studie zufolge häufig zu viele Nahrungsergänzungsmittel.

Welche Rolle spielen Vitamine beim Muskelaufbau?

Eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen hilft beim Muskelaufbau. Sportler können ihren erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen auch gezielt durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln decken. Auf eine ausgewogene Ernährung achten Egal, ob Sie viel und intensiv Sport treiben oder nicht: Sie brauchen Vitamine, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung sollte daher für jeden Pflicht sein. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate sind dann nach Meinung vieler Experten eigentlich überflüssig. ... mehr

Eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen hilft beim Muskelaufbau.

Vitamine für die Haut durch eine Melonenmaske

Melonen sind nicht nur lecker, sie werden auch in der Naturkosmetik als Melonenmaske häufig verwendet. Viel Flüssigkeit und Vitamine sorgen dafür, dass die Haut schöner und straffer wird. Naturkosmetik: Melonenmaske bietet viel Feuchtigkeit Die Melone verfügt nicht nur über viel Feuchtigkeit, sondern auch eine Vielzahl Vitamine, die Ihre Haut gesünder und straffer aussehen lassen. Gerade wenn Sie unter trockener Haut leiden, kann die Melonenmaske ein wahrer Beautykick sein. ... mehr

Melonen sind nicht nur lecker, sie werden auch in der Naturkosmetik als Melonenmaske häufig verwendet.

Hilft Kalzium Osteoporose vorzubeugen?
Hilft Kalzium Osteoporose vorzubeugen?

Personen in fortgeschrittenem Alter, die Osteoporose vorbeugen möchten, nehmen oft Kalzium- und Vitamin D-Tabletten ein. Diese Nahrungsergänzungsmittel sollen bei der Osteoporose-Prävention helfen.... mehr

Personen in fortgeschrittenem Alter, die Osteoporose vorbeugen möchten, nehmen oft Kalzium- und Vitamin D-Tabletten ein.

Cholesterinsenkende Margarine kann krank machen
Cholesterinsenkende Margarine kann krank machen

Milch ohne Fett, Fruchtsaft mit Vitaminen und Margarine, die den Cholesterinspiegel senkt: In Supermarkt-Regalen findet man zahlreiche Lebensmittel, die uns nicht nur satt, sondern auch gesund machen... mehr

Milch ohne Fett, Fruchtsaft mit Vitaminen und Margarine, die den Cholesterinspiegel senkt: In Supermarkt-Regalen findet man zahlreiche Lebensmittel, die uns nicht nur satt, sondern auch gesund machen sollen.

Vitamin-B-Komplex: Was ist das?

Der sogenannte Vitamin-B-Komplex umfasst acht Sorten des B-Vitamins. Die Vitamine sind dabei recht unterschiedlich aufgebaut und haben verschiedene Funktionen. Sie spielen beim menschlichen Stoffwechsel eine entscheidende Rolle und fördern unter anderem die Nährstoffaufnahme des Körpers. Vitamin-B-Komplex ist wasserlöslich Acht B-Vitamine bilden den sogenannten Vitamin-B-Komplex. Hierbei handelt es sich um die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin und Folsäure. Sie unterscheiden sich nicht nur in ihrer Bezeichnung, sondern auch in ihrem Aufbau. ... mehr

Der sogenannte Vitamin-B-Komplex umfasst acht Sorten des B-Vitamins.

Vitamine in Obst und Gemüse

Gehören Paprika, Tomaten und Bananen ins Gemüsefach? Ganz falsch, das schadet ihnen nur. Auch sollten Obst und Gemüse stets getrennt voneinander aufbewahrt werden. Aber welche Sorten gehören in den Kühlschrank und wie lagert man sie am besten, dass ihre Vitamine erhalten bleiben? Wir geben Ihnen Tipps, wie Vitamine durch Zubereitung und Lagerung lange überleben. Vitaminverlust durch falsche Lagerung Obst und Gemüse sind wichtige Vitaminlieferanten für eine gesunde Ernährung. ... mehr

Gehören Paprika, Tomaten und Bananen ins Gemüsefach? Ganz falsch, das schadet ihnen nur.

Vitamin B1 ist gut für die Nerven

Bei einer gesunden Ernährung sollten Sie auch darauf achten, dass Sie ausreichend Vitamin B1 – auch bekannt als Thiamin – zu sich nehmen. Es ist lebensnotwendig und wichtig für unterschiedliche Nervenfunktionen. Allerdings kann unser Körper das Vitamin nur in geringer Menge speichern – ein Überschuss an Vitamin B1 wird wieder ausgeschieden. Daher ist es wichtig, dass Sie es regelmäßig über Lebensmittel zu sich nehmen. In diesen Lebensmitteln steckt Thiamin Laut der "Apotheken Umschau" findet sich Vitamin B1 besonders in Vollkornprodukten, beispielsweise Müsli mit vielen Haferflocken. ... mehr

Bei einer gesunden Ernährung sollten Sie auch darauf achten, dass Sie ausreichend Vitamin B1 – auch bekannt als Thiamin – zu sich nehmen.

Vitaminreiche Früchte: Tipps für die gesunde Ernährung

Vitaminreiche Früchte sind ein Muss für ernährungsbewusste Menschen. Vitamine sind nicht nur gesund, sondern lebensnotwendig, da sie viele Funktionen im menschlichen Körper erfüllen. Verzehren Sie verschiedene Früchte, nehmen Sie auch gesunde Vitamine auf. Erfahren Sie hier, welche Kost besonders vitaminreich ist. Warum Vitamine so gesund sind Vitamine sind für den menschlichen Körper unverzichtbar. "So sind sie unter anderem unentbehrlich für die Energiegewinnung, für den Aufbau von Haut, Schleimhaut und anderen Geweben. ... mehr

Vitaminreiche Früchte sind ein Muss für ernährungsbewusste Menschen.

Vitamin C: Der kleine Alleskönner
Vitamin C: Der kleine Alleskönner

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper und muss dem Organismus deshalb täglich zugeführt werden. Gut, dass er in der Ernährung leicht einzuplanen ist, denn: Ascorbinsäure findet sich in... mehr

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper und muss dem Organismus deshalb täglich zugeführt werden.

Vitamin-D-Mangel belastet das Herz
Vitamin-D-Mangel belastet das Herz

Es stärkt die Knochen, ist gut fürs Herz und macht gute Laune: Vitamin D ist ein wahrer Alleskönner – wird aber nur gebildet, wenn wir genügend Sonne tanken. Kommt es zu Mangelerscheinungen, erhöht... mehr

Es stärkt die Knochen, ist gut fürs Herz und macht gute Laune: Vitamin D ist ein wahrer Alleskönner – wird aber nur gebildet, wenn wir genügend Sonne tanken.

Braucht ein Baby nach der Geburt Vitamin K?
Braucht ein Baby nach der Geburt Vitamin K?

Vitamin K ist für die Blutgerinnung wichtig. Eine sehr kleine Zahl neugeborener Säuglinge leidet unter einer schweren Blutungsneigung aufgrund von Vitamin-K-Mangel. Etwa ein Baby von 10.000 ist... mehr

Vitamin K ist für die Blutgerinnung wichtig.

Können Vitamintabletten das Obst ersetzen?

In vielen Haushalten finden sich Vitamintabletten, deren Einnahme Obst ersetzen soll. Allerdings ist es in den meisten Fällen nicht notwendig, die Ernährung auf diese Weise zu ergänzen. Gerade in letzter Zeit machen sich verstärkt Bedenken breit, wie sinnvoll diese Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sind – oder ob sie nicht sogar eine Gefahr sind. Obst ersetzen: Eigentlich nicht notwendig Laut dem WDR nimmt etwa ein Drittel der Deutschen regelmäßig Vitamintabletten zu sich, rund 1,3 Milliarden Euro lassen sie sich diese Pillen und andere Präparate im Jahr kosten. ... mehr

In vielen Haushalten finden sich Vitamintabletten, deren Einnahme Obst ersetzen soll.

Osteoporose: Ursachen und Risikofaktoren

Eine häufige Ursache für Osteoporose ist ein Mangel an Kalzium und Vitamin D. Üblicherweise setzt der Knochenschwund erst im höheren Alter ein, doch führen besonders eine falsche Ernährung und eine ungesunde Lebensweise dazu, dass auch jüngere Menschen an Osteoporose erkranken können. Risikofaktoren begünstigen Knochenschwund In der Regel tritt der Knochenschwund erst in der zweiten Lebenshälfte auf, mittlerweile gilt er als weit verbreitet: So ist in Deutschland laut Expertenschätzungen jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über fünfzig von der Krankheit betroffen. Bis zum 30. ... mehr

Eine häufige Ursache für Osteoporose ist ein Mangel an Kalzium und Vitamin D.

Vitamin D bei Osteoporose: Sinnvolle Nahrungsergänzung?

Vitamin D ist unerlässlich, um die Knochen stark und gesund zu halten. Daher verschreiben Ärzte Vitamin D bei Osteoporose häufig in Tablettenform. Ob diese Präparate jedoch auch zur Vorbeugung des Knochenschwundes geeignet sind, ist in der Wissenschaft umstritten. Vitamin-D-Mangel betrifft viele Menschen Der menschliche Körper braucht viele Vitamine für verschiedene Vorgänge. Unter anderem ist ein ausreichender Vorrat an Vitamin D nötig, um die Knochendichte zu erhalten. Dennoch sind etwa 60 Prozent der Deutschen nur mangelhaft mit Vitamin D versorgt. ... mehr

Vitamin D ist unerlässlich, um die Knochen stark und gesund zu halten.



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