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Bei Muskelkater muss weiter trainieren?

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Bei Muskelkater muss weiter trainieren?

Das beste Mittel gegen Muskelkater: gleich wieder dieselben Bewegungen machen. Stimmt nicht. Die beanspruchten Muskeln brauchen jetzt erst mal eine Ruhepause. Da es sich um winzig kleine Verletzungen des Muskels handelt, werden heutzutage sanfte Bewegungen empfohlen. Leichte Stretchingprogramme oder Dehnübungen entlasten den Muskel. Lockeres Joggen, Schwimmen oder leichte Gymnastik unterstützen die Durchblutung der verletzten Muskelpartien und die Heilung wird so unterstützt.

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