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So funktioniert die PECH - Regel

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So funktioniert die PECH - Regel

E wie Eis
So schnell wie möglich Eis auf die betroffene Stelle legen - das wirkt Wunder. Durch die Kühlung verengen sich die Blutgefäße. So werden Schwellungen und Blutergüsse vermindert. Außerdem lindert die Kälte den Schmerz, es tut an der betroffenen Stelle weniger weh. Aber Vorsicht: Das Eis besser nicht direkt auf die Haut legen, sonst drohen neue Schmerzen, wenn die Kälte auf der Haut zu Erfrierungen führt. "Kälteschmerz ist limitierend", rät daher der Experte Ruch. Also: Sobald es zu kalt wird, runter mit dem Eis und kurze Kühl-Pause einlegen.

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