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Sünde 1: Zu schnelles Laufen

Vor allem Anfänger sind sehr ehrgeizig und daher oft zu schnell unterwegs. Anfänger sollten bei jedem vierten, Trainierte bei jedem dritten Schritt atmen. Passen Sie Ihr Tempo diesem Rhythmus an, so übertouren Sie nicht. Die Atmung funktioniert hier wie eine Art Drehzahlbegrenzer.





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