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Schnellkrafttraining - nicht nur für Sprinter geeignet

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Schnellkrafttraining: Nicht nur für Sprinter

13.05.2011, 07:34 Uhr | aj (CF)

Mit dem Begriff Schnellkrafttraining werden Sie möglicherweise nicht gleich auf Anhieb etwas anfangen können. Klarer wird die Sache, wenn einige Sportarten erwähnt werden, bei denen ein Training der Schnellkraft für den Erfolg erforderlich ist. Dazu gehören zum Beispiel Kugelstoßen, Speerwerfen, Skispringen oder auch der Sprint. Doch welchen Nutzen können Sie davon haben und was genau wird dabei eigentlich trainiert?

Schnelligkeit bedarf harten Trainings

Schnellkrafttraining wird beispielsweise von Sprintern dazu genutzt, um ihr bereits vorhandenes Kraftpotential optimal abrufen zu können. Dabei geht es vor allem um die Schnelligkeit, denn gerade im Leistungssport zählt bekanntlich jede Sekunde. Weiterhin ist das Schnellkrafttraining dazu geeignet, die Koordination sowie das Zusammenspiel der Muskeln zu verbessern. Gerade bei professionellen Sprintern sind diese Faktoren für erfolgreich bestrittene Rennen enorm wichtig. Auch wenn Sie in der Freizeit eine der genannten Sportarten ausüben, ist das Schnellkrafttraining eine gute Wahl.

trax.de: Skispringen für jedermann in Oberstdorf, Wörgl oder am Rennsteig

Schnellkrafttraining – nichts für Anfänger

Gerade als Anfänger sollten Sie jedoch lieber die Finger vom Schnellkrafttraining lassen. Die Einführung in die Übungen erfordert eine fachmännische Anleitung. Sonst können Gelenke, Sehnen oder auch Muskeln ganz schnell verletzt werden. Möchten Sie also beispielsweise gerne Ihre Schnelligkeit als Hobbysprinter verbessern, dann sollten Sie in Bezug auf das Schnellkrafttraining auf jeden Fall Hilfe bei einem Leichtathletik-Verein in Ihrer Nähe suchen. Dort wird es mit Sicherheit einen fachkundigen Trainer geben, der Sie dabei unterstützen und bei den ersten Schritten begleiten kann.

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