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Was wird unter Walking verstanden?

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Was wird unter Walking verstanden?

13.02.2012, 11:43 Uhr | mk (CF)

Unwissende vertreten oft die Meinung Walking bedeutet gehen. Damit haben sie zwar in der Übersetzung aus dem Amerikanischen recht, doch ist Walken mehr als nur Spazierengehen, es ist ein Sport. Bei diesem gehen die Sportler schnellen Schrittes durch Wald und Flur und fördern die Ausdauer und bauen stetig Kondition auf. In einem Fitnessstudio kann auch auf dem Laufband gewalkt werden, wenn dies auch wesentlich weniger Spaß bereitet.

Sport in der freien Natur

Wer in der Natur Sport betreibt, tut seinem Körper regelmäßig etwas Gutes. Neben den 1000 bis 200ß Kalorien, die bei einem intensiven Walking verloren werden, aktiviert der frische Sauerstoff auch noch das Herz-Kreislauf-System. Wer so mindestens 3-4 Mal in der Woche zum Walken geht, beugt zum Beispiel auch Herzerkrankungen vor.

Doch ist dieses flotte Gehen wesentlich weniger anstrengend wie zum Beispiel Rad fahren oder joggen. Vor allem übergewichtige Personen haben hiermit einen Sport gefunden, der schonend für die Gelenke ist und ihnen dabei hilft, das Gewicht zu reduzieren. Auch das Verletzungsrisiko ist beim Walking wesentlich geringer, wie es bei anderen Sportarten der Fall ist.

Walking ist keine Wettkampfsportart

Nicht zu wechseln ist Walking mit der Wettkampfsportart Gehen. Dieser Hochleistungssport wird unter anderen Gegebenheiten durchgeführt. Walken ist schonender, wenn auch nicht weniger effektiv. Der Körper und der Geist werden hier beansprucht und in Einklang gebracht.  

Die Ausrüstung bei diesem Sport ist im Vergleich zu anderen Arten ebenfalls viel günstiger und zu beginn reichen ein paar gute Laufschuhe vollkommen aus. Später sollte dann auch die entsprechende Kleidung zum Walken besorgt werden

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