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Ab Woche 5: Neue Ziele setzen

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Ab Woche 5: Neue Ziele setzen

Ab Woche 5 geht es darum, am Ball zu bleiben. Das funktioniert am besten mit einem Ziel vor Augen, zum Beispiel einem Fünf- oder Zehn-Kilometer-Lauf. Einen Fünf-Kilometer-Lauf können Sie wagen, sobald Sie problemlos eine halbe Stunde am Stück laufen können. Für den Zehn-Kilometer-Lauf sollten Sie etwa sechs bis acht weitere Wochen Training einplanen.
Wer kein Wettkampftyp ist, sucht sich am besten Gleichgesinnte oder probiert aus, welcher Sport ihm noch Spaß macht. Denn nur wer mit Spaß an der Sache ist, hält langfristig durch.

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