Fitness für Einsteiger: So werden Sie in vier Wochen fit

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Vier-Wochen-Programm: So geht's

Das Vier-Wochen-Programm beinhaltet jeweils fünf Bewegungseinheiten pro Woche. Abschrecken lassen sollte sich davon keiner, denn zwei Einheiten davon sind gewöhnliche Alltagsbewegungen wie Spaziergänge. Die drei Sporttermine sind auch für Einsteiger zu schaffen, denn sie beginnen mit jeweils nur zehn Minuten.





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