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Goldene Laufregeln

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Zu wenig trinken (Quelle: imago images)

Wer viel Sport treibt sollte auch viel trinken! Sicherlich ist ein Trinkgurt mit zahlreichen Fläschchen Flüssigkeit nicht unbedingt notwendig, wenn Sie für eine Stunde joggen gehen. Allerdings sollten Sie dafür sorgen, dass Ihr Körper über den Tag verteilt - vor allem nach dem Training - ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird. Bei sportlich aktiven Menschen liegt der Flüssigkeitsbedarf daher bei mindestens zwei Litern am Tag.

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Wer viel Sport treibt sollte auch viel trinken! Sicherlich ist ein Trinkgurt mit zahlreichen Fläschchen Flüssigkeit nicht unbedingt notwendig, wenn Sie für eine Stunde joggen gehen. Allerdings sollten Sie dafür sorgen, dass Ihr Körper über den Tag verteilt - vor allem nach dem Training - ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird. Bei sportlich aktiven Menschen liegt der Flüssigkeitsbedarf daher bei mindestens zwei Litern am Tag.




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