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Fahrradfahren: Rauf auf's Rad!

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Stramme Waden inklusive (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Fahrradfahren macht fit. Nicht umsonst gilt es als sehr gesund für das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig schont es die Gelenke, denn das Körpergewicht ruht zu einem Großteil auf dem Sattel – die Knie werden entlastet. Das gilt aber nur, wenn Ihr Rad auch zu Ihnen passt. Achten Sie deshalb schon beim Kauf auf die richtige Größe und stellen Sie Ihr Rad so ein, dass Sie bequem fahren können. Die ideale Sattelhöhe ist besonders wichtig. Sie sollte etwa so eingestellt sein, dass Ihr Bein am tiefsten Punkt des Pedals noch leicht angewinkelt ist.


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