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Direkt nach dem Training bringt der Protein-Shake nichts, erklärt Trainingsprofi Jörn Giersberg. Die Muskeln brauchen zunächst Kohlehydrate, am besten in Form von frischem Obst. Erst drei  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Direkt nach dem Training bringt der Protein-Shake nichts, erklärt Trainingsprofi Jörn Giersberg. Die Muskeln brauchen zunächst Kohlehydrate, am besten in Form von frischem Obst. Erst drei


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