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Training erzeugt Muskelmasse, Protein-Shakes unterstützen. Doch laut Jörn Giersberg sind zwei bis drei Shakes pro Woche in Kombination mit eiweißreicher Ernährung das richtige Maß.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Training erzeugt Muskelmasse, Protein-Shakes unterstützen. Doch laut Jörn Giersberg sind zwei bis drei Shakes pro Woche in Kombination mit eiweißreicher Ernährung das richtige Maß.


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