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Die perfekten Situps

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Und Spannung: Der Oberkörper wird nur mit den Bauchmuskeln angehoben und zwei, drei Sekunden gehalten. Dann geht’s zurück zum Boden.  (Quelle: Dilly Photographer)
(Quelle: Dilly Photographer)

Und Spannung: Der Oberkörper wird nur mit den Bauchmuskeln angehoben und zwei, drei Sekunden gehalten. Dann geht’s zurück zum Boden. 


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