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Die perfekten Situps

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Die verschärfte Variante für Fortgeschrittene: Beine nach oben oder in der Waagerechten strecken und halten. Nun den Oberkörper nur mit den Bauchmuskeln anheben. Oft genügt es auch, in dieser Position einen Stuhl unter die Füße zu stellen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
(Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die verschärfte Variante für Fortgeschrittene: Beine nach oben oder in der Waagerechten strecken und halten. Nun den Oberkörper nur mit den Bauchmuskeln anheben. Oft genügt es auch, in dieser Position einen Stuhl unter die Füße zu stellen.


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