Muskelaufbau

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Drei Trizeps-Übungen fĂŒr straffere Arme
  • Melanie Rannow
Von Melanie Rannow
SportĂŒbung (Symbolbild): Der Trizeps ist ein krĂ€ftiger Muskel, der etwa zwei Drittel der Armmasse ausmacht.

Herzinfarkt, Hodenschrumpfung und Erektionstörungen – das sind nur einige der Nebenwirkungen von anabolen Steroiden. Wir klĂ€ren ĂŒber die Gesundheitsgefahren auf.

Muskulöser Mann spritzt sich Steroide: Sie sollen das Muskelwachstum und die sportliche Leistung fördern, doch Anabolika sind gefĂ€hrlich fĂŒr den Körper.

Spinat verleiht SuperkrĂ€fte – und ein darin enthaltener Stoff gehört laut Experten auf die Dopingliste. Wie hoch ist der Kraftzuwachs und bringt ein bisschen Spinat wirklich eine Leistungssteigerung?

Frischer Spinat: FĂŒr die Studie wurde Sportlern wĂ€hrend eines zehnwöchigen Krafttrainings die in der Spinatpflanze enthaltene Substanz Ecdysteron verabreicht.

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen und nebenbei noch abnehmen: Klingt wie eine echte Alternative fĂŒr Sport-Muffel. Doch wie effektiv ist die elektrische Muskelstimulation (EMS) wirklich? 

Eine junge Frau beim EMS-Training im Fitnessstudio.

Beim gesunden Krafttraining kommt es nicht nur auf die korrekte AusfĂŒhrung der Übungen und die ErnĂ€hrung an, auch die richtige Atmung ist fĂŒr den Muskelaufbau wichtig.

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ob (CF)

Gesundheit und körperliche Fitness sind heutzutage wichtiger denn je – ein Fitnessstudiobesuch ist allerdings oft teuer und zeitintensiv.

Mit dem Expander können Sie effektiv Ihre Muskeln trainieren
ce (CF)

Das Hanteltraining wird zunehmend beliebter, nicht nur um damit optisch Muskeln aufzubauen, sondern um verkĂŒmmerte Muskeln krĂ€ftig zu halten.

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aw (CF)

Egal, ob Sie dicke Oberschenkel loswerden oder einfach nur Ihre Beine krĂ€ftigen möchten: Mit einem gezielten Muskelaufbau am Oberschenkel können Sie die Fettverbrennung steigern, die Durchblutung fördern und mit einer idealen Gewichtsverteilung Haltungss


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ls (CF)

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