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Beim Bankdrücken können Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren

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Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

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Anmutig und prächtig

Asiatischer Tanz mit Fächer und Schleier

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Welche Voraussetzungen muss ich für Stepptanz erfüllen?

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Ob zum Spaß oder für eine Sportmannschaft: Cheerleading macht gute Laune und hält fit

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Cheerleading: Der US-Trend rund ums Anfeuern

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Streetdance: Das Besondere am Tanz auf der Straße

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Was kommt auf mich zu, wenn Breakdance tanzen möchte?

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Beim Bauchtanz kann man sich fit tanzen und gleichzeitig an ganz neues eigenes Körpergefühl entdecken

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Bauchtanz: Orientalisches Lebensgefühl und Fitness

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Power-Plate: Vor- und Nachteile des Promi-Fitnessgeräts

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Body Jam: Aerobic-Übungen mit musikalischer Vielfalt

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Therarobic: Für Anfänger eignen sich Bänder mit weniger Zugkraft

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Therarobic: Training mit Gummibändern

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Aqua Nordic Walking: Walking im Wasser

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Intervalltraining ist eine Methode zur Leistungssteigerung

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Intervalltraining: Was ist das eigentlich?

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Japanische Kampfkunst

Aikido: Defensiver Kampfsport mit Schwertern

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Taekwondo: Koreanische Kampfkunst mit Hand und Fuß

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Ohne Gegner und durch langsame Bewegungen werden beim Tai Chi die Geschicklichkeit und das Körperbewusstsein trainiert

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Tai Chi: Wie funktioniert die Kampfkunst ohne Gegner?

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Kung Fu: Chinesische Kampfkunst für echte Profis

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Beim Kickboxen werden viele Dinge gleichzeitig trainiert: Kraft. Ausdauer, Reaktion und Koordination

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Kickboxen: Ideal für Kraft, Ausdauer und Kondition

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Die Grundtechniken des Tae Bo

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Snowboarding-Ausrüstung: Was Sie brauchen

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Snowboard fahren lernen - Aller Anfang ist schwer

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Snowboard fahren lernen: Wo und wie geht das?

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Skifahren für Kinder: Ab welchem Alter kann es losgehen?

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Capoeira ist eine brasilianische Sportart aus Kampf und Tanz

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Capoeira: Brasilianische Mischung aus Kampf und Tanz

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Apnoetauchen: Tauchen ohne Pressluftflasche

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Ruhe finden

Moonlight-Yoga: Besser schlafen mit den richtigen Übungen

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Stretching nach dem Sport: Wichtig, um Zerrungen zu vermeiden

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Mit Stretching die Muskeln entspannen

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Kitesurfing im Winter: Der richtige Kälteschutz

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Schmerzen beim Radfahren: Was tun bei Sitzbeschwerden?

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Schlank mit Pilates: So gelingt es Ihnen

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Hanteltraining für Bauchmuskeln: Wie geht das?

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Florettfechten: Welche Ausrüstung braucht man?

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Worauf es beim Ringen ankommt

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Im Alter fit zu bleiben ist gar nicht schwer

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Aktiv bleiben im Alter: So schaffen Sie den Einstieg

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Sitztanz: Fitness trotz Bewegungseinschränkungen

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Kletter-Grundlagen

Was gehört alles zu einer Kletterausrüstung?

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Radfahren macht Herz und Kreislauf fit

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Welche Vorteile bringt das Pilates-Training?

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Nordic Walking: Die richtige Technik für Arme und Beine kann nicht jeder.

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Die Trainingsmethoden beim Maximalkrafttraining

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Kraftausdauertraining ist eine Grundlage vieler Sportarten

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Vergessen Sie Ihre Muskeln auch am Schluss nicht.

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Stretching: Das Dehnen der Muskeln während des Aerobic-Trainings

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Was sind die Besonderheiten von Step-Aerobic?

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Probieren geht über Studieren: Die verschiedenen Yoga-Arten

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Fitness: Gezielte Übungen führen zu einem knackigen Po.

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Für Muskelaufbau ist auch die richtige Ernährung wichtig

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