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Fehler Nr. 1: Fehlende Vorbereitung

Ein plötzlicher Ausstieg aufgrund einer Wette oder ähnlichem geht meistens schief. Der Grund: Da Rauchen eine Sucht ist, funktioniert der Ausstieg besser, wenn man sich gründlich mit dem eigenen Verhalten beschäftigt. So macht es beispielsweise Sinn, Situationen zu analysieren, in denen man besonders großes Verlangen nach einer Zigarette hat und sich dafür Ersatzstrategien zurechtzulegen.





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