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Die Besonderheiten des irischen Dampfbads

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Die Besonderheiten des irischen Dampfbads

25.05.2012, 15:13 Uhr | po (CF)

Das klassische, türkische Dampfbad ist allseits bekannt. Doch was ist ein irisches Dampfbad? Dahinter verbirgt sich eine vergleichsweise junge, hierzulande noch kaum bekannte Sauna-Variante, die auch als "Feucht-Warmluft-Bad" bezeichnet wird.

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So funktioniert ein irisches Dampfbad

Die Sauna-Form wurde speziell unter gesundheitsfördernden Gesichtspunkten von zwei Ärzten entwickelt und wird häufig auch in Kombination mit einem römischen Bad nahegelegt, weshalb auch manchmal von einem „irisch-römischen Dampfbad“ die Rede ist. Ein irisches Dampfbad besteht grundsätzlich aus mehreren Feucht-Warmluft-Räumen. Im ersten Raum herrscht eine verhältnismäßig milde Temperatur von rund 30 Grad Celsius vor. Der Anwender wird hier circa 12 Minuten lang mit einer seichten Bürstenmassage behandelt. Durch diese Maßnahme wird die Erwärmung der „Epidermis“, der obersten Hautschicht, gezielt angeregt. Gleichzeitig kurbelt die Massage auch die Durchblutung an. (Schwitzen durch Stein: Die Besonderheiten der Edelsteinsauna)

Irisches Dampfbad: Etwa 30 Minuten Pause nach jedem Durchgang

Im zweiten Raum herrschen etwa 50 Grad Celsius vor. Der Anwender betritt diesen bereits mit einem leichten Schweißansatz. Auf Wunsch kann er sich nach einiger Zeit in einem (im gleichen Raum aufgestellten) Kaltwasserbecken abkühlen. Es folgt eine erste Erholungsphase von 10 bis 15 Minuten. Anschließend kann der Anwender je nach Befinden und verfügbarer Zeit Raum 1 und 2 erneut durchlaufen oder gleich mit dem Finale, dem eigentlichen irischen Dampfbad, weitermachen. Dabei handelt es sich um einen dritten Raum, der mit einem dichten, mild temperierten Dampf gefüllt ist. Im Vergleich zur herkömmlichen Dampfsauna ist das Verweilen in diesem Raum deutlich angenehmer, da die Luft nicht im wahrsten Sinne des Wortes „brennt“. Hier verweilt der Anwender jeweils zehn Minuten. Ein irisches Dampfbad kann - je nach persönlicher Sauna-Festigkeit - zwei bis drei Durchgänge durch alle Räume beinhalten, wobei zwischendurch stets eine Pause von etwa 30 Minuten einzulegen ist. (Das Sanarium als schonende Sauna-Variante)

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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