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Vitamin-D-Mangel bei älteren Menschen häufiges Problem

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Depressionen und Müdigkeit im Winter  

Vitamin-D-Mangel bei Senioren ist keine Seltenheit

31.01.2018, 07:14 Uhr | dpa-tmn

Vitamin-D-Mangel bei älteren Menschen häufiges Problem. Alte Frau sitzt am Fenster (Quelle: Thinkstock by Getty-Images/SuzanaMarinkovic)

Im Alter nimmt die Haut das Tageslicht nicht mehr sog gut auf. Das ist aber wichtig zur Bildung von Vitamin D. (Quelle: SuzanaMarinkovic/Thinkstock by Getty-Images)

Vitamin-D-Mangel ist ein weit verbreitetes Problem. Wobei es nicht nur älteren Menschen auf die Stimmung schlägt, wenn die Tage wieder kürzer sind und der Himmel grauer wird. Nach Angaben des Helmholzt Zentrums München hat jeder zweite über 65 zu wenig Vitamin D im Blut.

"Aus der Depressionsforschung ist bekannt, dass es auch saisonal abhängige Depressionen gibt", erklärt Frieder R. Lang. Er ist Professor für Psychogerontologie an der Universität Erlangen-Nürnberg. Manchmal kann hier eine Lichttherapie helfen, da gerade ältere Menschen oft zu wenig Sonnenlicht bekommen. "Aus der medizinischen Forschung weiß man, dass die Haut im Alter das Tageslicht schlechter absorbiert", sagt Lang. Eine mögliche Folge ist, dass es in der dunklen Jahreszeit bei Senioren deswegen zu Vitamin D-Mangel kommen kann.

Beim Arzt auf Vitamin-D-Mangel untersuchen lassen

Lang empfiehlt: "Bei Stimmungsschwankungen und Müdigkeit im Winter ist zu empfehlen, sich von einem Arzt einmal auch auf Vitamin D-Mangel hin untersuchen zu lassen". Er rät aber dringend davon ab, entsprechende Nahrungsergänzungsmittel auf eigene Faust einzunehmen: "Noch ist unklar, welche Folgen eine Überdosierung hat."

Außerdem kann es helfen, sich frühzeitig um ein paar Tage Urlaub in südlicheren Ländern zu kümmern. "Viele profitieren davon, wenn sie im Februar oder Anfang März etwas Licht tanken."

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