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Gerader Rücken beim Sitzen

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Gerader Rücken beim Sitzen

Beim Sitzen sollte die Wirbelsäule möglichst gerade sein. Achten Sie daher auf eine aufrechte Haltung und kauern Sie sich nicht zusammen. Die Sitzfläche Ihres Stuhls oder Sessels sollte so hoch sein, dass Ihr Oberschenkel und Ihr Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Die Fußsohlen stehen dabei ganz auf dem Boden. Wer klein ist, kann eine Fußbank oder andere Unterlage benutzen, um diese Sitzhaltung herzustellen. Armlehnen entlasten die Wirbelsäule, weil die Muskulatur nicht mehr das Gewicht der Arme tragen muss.

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