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Gesundheit

Jetlag mindern: Flugreise Richtung Osten

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Vor der Reise an den neuen Tagesrhythmus gewöhnen

Versuchen Sie bereits vor Reiseantritt, sich an den Tagesrhythmus des Ziellandes zu gewöhnen. Gehen Sie ein bis zwei Stunden früher ins Bett und stehen Sie entsprechend früher auf.





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