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Sportfaul? Coole Gadgets sorgen für den richtigen Motivationskick

Diese Geräte sorgen für neue Motivation

25.01.2013, 14:19 Uhr | hut

Sportfaul? Coole Gadgets sorgen für den richtigen Motivationskick. Diese Gadgets können so einiges, vor allem auch für mehr Motivation sorgen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Diese Gadgets können so einiges, vor allem auch für mehr Motivation sorgen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Dass Sport wichtig für unsere Gesundheit ist, weiß eigentlich jeder. Trotzdem fällt es so manchem schwer, sich regelmäßig zu mehr Bewegung aufzuraffen. Vor allem Sporteinsteigern macht der innere Schweinehund oft einen Strich durch die Rechnung. Diese Geräte können für neuen Motivationsschub sorgen.

Der Schrittzähler führt Buch über die tägliche Bewegung

Wer Fortschritte sieht, ist gleich motivierter. Damit man diese auch gut vor Augen hat, gibt es den Schrittzähler. Der wird mit einem Clip an Hose oder Gürtel befestigt und zählt dann jeden gemachten Schritt. Anfangs sollte man einfach die täglichen Schritte aufschreiben - ohne seine Bewegungsgewohnheiten zu ändern. So bekommt man nach einer Woche ein gutes Bild davon, wie viel man sich für gewöhnlich bewegt. Dann kann man das Pensum steigern und sich präzise Ziele setzen. Und das sollte bei Sportanfängern in kleineren Etappen erfolgen. Wer täglich seine gemachten Schritte notiert, hat einen guten Überblick über seine Erfolge.

Das Fitness-Armband misst den täglichen Kalorienverbrauch

Ein Fitness-Band, das den täglichen Kalorienverbrauch anzeigt, kann zusätzliche Motivation für mehr Bewegung sein. Die Sensoren am Armband messen permanent Hautwiderstand und Temperatur. Zudem erkennt ein Beschleunigungssensor, ob man sich bewegt oder ruht. Aus all diesen Daten berechnet ein Algorithmus den täglichen Kalorienverbrauch. Voraussetzung ist, dass das Armband - außer beim Duschen - permanent getragen wird. Je nach Hersteller werden all diese Daten dann per Bluetooth auf ein Smartphone übertragen oder das Band per USB-Stick an den PC angeschlossen. An den Endgeräten sind der Kalorienverbrauch und die persönliche Leistungskurve abrufbar.

Mit der Multifunktionsuhr wird es nie langweilig

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Selbst Geschäftsleute, die ständig erreichbar sein wollen, können nun guten Gewissens draußen ihre Runden drehen - auch ohne einen sperrigen Sportbeutel extra fürs Handy mitzunehmen. Eine Multifunktionsuhr vereint Uhrfunktionen mit Kamera, Radio und Handy. So bleibt man ständig in Kontakt und es wird unterwegs garantiert nicht langweilig.

Die GPS-Uhr sorgt für Abwechslung im Sportprogramm

Noch mehr Motivation und außerdem Abwechslung bringt die GPS-Uhr. Denn kaum etwas ist langweiliger als die immer gleiche Strecke zurückzulegen. Die Uhr liefert Daten zu Position, zurückgelegter Strecke und Geschwindigkeit. Per USB-Anschluss werden diese Daten auf den Computer übertragen. So hat man einen guten Überblick über die eigenen Fortschritte. Vor allem wer sich langsam steigert, wird so schnell Erfolge feststellen. Und die sind die größte Motivation zum Weitermachen. Und wer doch mal einen Durchhänger hat, wird dezent daran erinnert: Einige der schlauen GPS-Uhren haben eine Funktion, die nach fünf trainingsfreien Tagen signalisiert, dass Sie mal wieder Sport treiben sollten.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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