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Mit Sport und Krafttraining gegen Potenzprobleme

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Mit Sport und Krafttraining gegen Potenzprobleme

14.02.2012, 16:39 Uhr | ak (CF)

Potenzprobleme können bereits mit 30 Minuten Sport am Tag beseitigt werden, so lautet das Ergebnis der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. Krafttraining im Bereich der Oberschenkel, Intervalltraining der Muskulatur des Beckenbodens und gemäßigtes Laufen können gegen Potenzprobleme helfen.

Gegen Potenzprobleme hilft eine gute Durchblutung

Die Erklärung für diese einzigartige Entdeckung ist inzwischen gefunden. Durch den Sport, gezielt im unteren Körperbereich, wird die Durchblutung im Penis deutlich erhöht - und das dauerhaft. Die Qualität der Erektion steigt somit an. Die Gründe liegen vermutlich darin, dass Sportler seltener an Arterienverkalkung leiden. Deren Blut läuft weitaus schneller und öfter durch den Blutkreislauf als bei anderen Menschen. Rückstände im Blut werden so schneller abtransportiert, was eine Ablagerung verhindert. Die Durchblutung wird also verbessert.

Zahlen und Ausnahmen beim Sport

Eine weitere Erklärung für dieses Phänomen sind erhöhte Sexualhormone, die durch die Leibesübungen wie Krafttraining ausgeschüttet werden. Sport beseitigt oder verhindert also Potenzprobleme. Ein regelmäßiges Krafttraining kann Potenzprobleme um bis zu 40 Prozent senken.

Rad fahren ist meist nicht potenzfördernd

Die einzige Sportart, auf die Sie in diesem Fall verzichten sollten, wäre Rad fahren. Hier gelten besondere Regeln: Damit das Hobby sich nicht potenzgefährdend auswirkt, ändern Sie regelmäßig Ihre Sitzposition und achten Sie vor allem auf die Sattelform. Auch die Satteleinstellung ist wichtig. Nur der richtige Winkel, die Form und die angemessene Sitzposition verhindern das Einklemmen des Penis. Einklemmen bedeutet in dem Fall, dass die Blutzufuhr abgeschnitten wird - und damit erreichen Sie genau das Gegenteil dessen, was Sie eigentlich wollten.

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