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Diabetes: Männer haben höheres Risiko

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BMI und Taillenumfang beachten  

Diabetes-Risiko ist bei Männern höher

11.01.2018, 11:22 Uhr | lac, Isabelle Modler, dpa-tmn

Diabetes: Männer haben höheres Risiko. Nahrung und Blutzuckermessgerät (Quelle: Getty Images/ratmaner)

Nahrung und Blutzuckermessgerät: Wer Diabetes vorbeugen will, sollte auf seinen BMI achten. (Quelle: ratmaner/Getty Images)

Männer haben ein höheres Diabetes-Risiko: Ab 55 Jahren werden sie doppelt so häufig zuckerkrank wie Frauen. Schuld daran ist offenbar das Bauchfett der Männer - das haben schottische Forscher herausgefunden. Testen Sie, wie hoch Ihr Diabetes-Risiko ist.

Diabetes-Risiko steigt mit dem Bauchumfang

Die Wissenschaftler analysierten die Daten von 51.000 Männern und 43.000 Frauen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt waren. Dabei wurde untersucht, welchen Body-Mass-Index (BMI) die Personen zum Zeitpunkt der Diabetes-Diagnose hatten. Während der BMI der Männer im Durchschnitt bei 31,83 lag, hatten die Frauen einen mittleren BMI von 33,69. Die Forscher schlossen daraus, dass Männer schon bei geringerem Übergewicht zu Diabetes neigen. Frauen hingegen können offenbar mehr Fett ansetzen, ohne an Diabetes zu erkranken.

Der Grund hierfür ist, dass Frauen Fett anders speichern als Männer: Während Frauen eher zu Hüftspeck neigen, bekommen Männer einen dicken Bauch. Mehrere Studien haben bereits belegt, dass Bauchfett das Diabetes-Risiko erhöht, weil es die Körperzellen unempfindlich gegenüber Insulin macht und den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt. Je größer der Bauchumfang, desto größer die Gefahr, an Diabetes zu erkranken.

Taillenumfang wichtig für Diabetes-Vorbeugung

Bei Frauen empfehlen Experten als Grenzwert einen Taillenumfang von 88 Zentimeter, bei Männern von 102 Zentimetern. Messen sollte man den Umfang nach dem Ausatmen knapp oberhalb des Bauchnabels - dabei nicht den Bauch einziehen.

Mit Sport und gesunder Ernährung vorbeugen

Noch wichtiger ist, dass der Stoffwechsel gesund ist – also die Blutfettwerte, der Blutzucker sowie der Blutdruck nicht zu hoch sind. Diese Punkte sollte man gemeinsam mit einem Arzt abklären.

Wer vorbeugen will, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten - also besser zu ungesüßtem Tee, Wasser oder Saftschorlen sowie Vollkornprodukten, Nüssen und Olivenöl greifen. Zudem hilft Bewegung. Das gilt für Frauen ebenso für Männer. Der Body Mass Index sollte bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25 liegen. Der Bauchumfang sollte bei Männern unter 101 Zentimeter nicht überschreiten, bei Frauen 87 Zentimeter.

Quellen:
- eigene Recherche
- dpa


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