Schlafmythen: Was ist wirklich dran?

12.03.2012, 14:28 Uhr | aw (CF)

Viele Schlafmythen verbreiten vermeintliche Wahrheiten, die jedoch einer kritischen Betrachtung nicht Stand halten. Vor allem ältere Menschen sorgen sich darum, ob sie genug Schlaf bekommen.

Schlafrhythmus und Schlafbedürfnis: Jeder Mensch ist anders

Der Schlaf vor Mitternacht zählt doppelt, heißt es. Viele Menschen zwingen sich daher, sich schon gegen 22 Uhr ins Bett zu legen - obwohl sie zu diesem Zeitpunkt vielleicht noch gar nicht richtig müde sind. Sie liegen dann wach und sorgen sich, dass mit ihrem Schlaf etwas nicht stimmen könnte.

In diesem Fall wäre es sicher besser, etwas später ins Bett zu gehen und dann schneller einzuschlafen. Der Körper hält sich nicht an Schlafmythen, sondern hat seine ganz eigenen Regeln. Und das Schlafbedürfnis ist ohnehin bei jedem Menschen individuell verschieden. Überdies gilt: Besonders erholsam sind die ersten Stunden des Schlafes. Ob diese Stunden vor oder nach Mitternacht liegen, spielt keine wesentliche Rolle.

Wahr oder erfunden? Bekannte Schlafmythen

Zu den bekanntesten Schlafmythen gehört die Überzeugung vieler Menschen, dass der Mond mit seinen verschiedenen Phasen Einfluss auf ihren Schlaf hat. Zwar berichten in der Tat viele Menschen verschiedenen Alters von diesem Phänomen. Ein Zusammenhang konnte jedoch bis heute nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Ebenso wenig Wahrheit steckt in einem anderen Mythos rund um den Schlaf: Es ist nicht oder kaum möglich, sozusagen „auf Vorrat“ zu schlafen. Wer zu viel schläft, ohne zuvor an Schlafmangel gelitten zu haben, riskiert damit sogar eher eine Phase der Lethargie, statt seine Energiereserven aufzufüllen.

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