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Woche neun: Entspannung und Stressabbau

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Woche neun: Entspannung und Stressabbau

12.06.2012, 11:42 Uhr

Hektik, Zeitdruck und Ärger können den Blutdruck erhöhen. Deswegen ist es wichtig, für Entspannung zu sorgen. Nehmen Sie sich kleine Auszeiten, in den Sie verschnaufen können. Versuchen Sie zudem, bestehende Probleme, beispielsweise auf der Arbeit, nicht zu verdrängen, sondern zu lösen. Hilfe findet man auch in verschiedenen Beratungsstellen, wenn man selbst nicht mehr weiterkommt.

(Quelle: Dr. med. Ramon Martinez "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene".)

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