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Woche zehn: Hören Sie mit dem Rauchen auf

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Woche zehn: Hören Sie mit dem Rauchen auf

12.06.2012, 11:42 Uhr

"Durch Zigarettenrauchen steigt das Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Durchblutungsstörungen der Beine oder andere Erkrankungen zu bekommen, um das Sechsfache", schreibt der Experte. Um die 300 Menschen sterben in Deutschland täglich an den Folgen des Rauchens. Jede gerauchte Zigarette verkürzt die Lebenserwartung um acht Minuten. Legen Sie den Rauchstopp auf einen Tag ohne Prüfungen oder andere besondere Ereignisse. Lenken Sie sich mit Bewegung ab und sparen Sie das Zigarettengeld für etwas, dass Sie sich schon länger wünschen. Nikotinpflaster und -kaugummis können den Rauchstopp erleichtern. Bereits ungefähr 20 Minuten nach dem Rauchstopp sinkt der Blutdruck, schreibt Martinez.

(Quelle: Dr. med. Ramon Martinez "Bluthochdruck selbst senken in 10 Wochen. Selbsthilfeprogramm für Betroffene".)

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