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Leben nach dem Herzinfarkt: Der richtige Lebensstil

Anpassung  

Leben nach dem Herzinfarkt: Der richtige Lebensstil

08.02.2013, 18:34 Uhr | rr (CF)

Auch ein Leben nach dem Herzinfarkt können Menschen mit Freude und Glück verbringen. Dennoch sind Betroffene Höchstrisikopatienten und sollten ihren Lebensstil anpassen, um einer weiteren Herzattacke vorzubeugen. Patienten sollten umgehend mit dem Rauchen aufhören und sich gesund ernähren sowie häufig bewegen.

Individuelle Risikofaktoren erkennen

Das wirkliche Leben nach dem Herzinfarkt beginnt für Herzpatienten in der Regel nach einer erfolgreichen Rehabilitationszeit. Um Risikofaktoren für einen erneuten Infarkt gering zu halten, ist ein gesunder Lebensstil von großer Bedeutung. Als Betroffener sollten Sie sich mit Ihrem Arzt absprechen und versuchen, zu ermitteln, welche Faktoren Ihren Herzinfarkt verursacht haben könnten. Auf diese Weise können Sie Ihren Lebensstil individuell so anpassen, dass Sie weiterhin gesund bleiben.

Leben nach dem Herzinfarkt: Ausreichend Sport treiben

Zu solch einem gesunden Leben nach dem Herzinfarkt darf Bewegung nicht fehlen. Sie stärken damit nicht nur Ihr Herz, sondern wirken auch Übergewicht entgegen, das einen erneuten Herzinfarkt begünstigen könnte. In Absprache mit einem Arzt können Sie durch einen Belastungstest ermitteln, wie viel Kraft Sie beim Sport oder häuslicher Arbeit verwenden dürfen. Fangen Sie langsam an, etwa mit kürzeren Spaziergängen, und steigern Sie sich nach und nach. Für den sportlichen Einstieg können sich auch Sportarten wie Radfahren oder Walking eignen. (Sport nach einem Herzinfarkt: In Maßen sinnvoll)

Auf gesunde Ernährung achten

Neben einem regelmäßigen Bewegungsprogramm ist auch eine ausgewogene Ernährung äußerst wichtig, um Übergewicht zu vermeiden. Falls Sie nicht schon bei der Reha Ernährungsseminare besuchen konnten, sollten Sie sich an eine Ernährungsberatung wenden. Dort erhalten Sie hilfreiche Tipps von Experten, um eine gesunde Ernährung ganz einfach in Ihren Alltag zu integrieren.

Rauch- und Stressverbot für Herzpatienten

Nicht nur Übergewicht ist ein entscheidender Risikofaktor für einen weiteren Herzinfarkt, auch das Rauchen erhöht die Gefahr einer erneuten Herzattacke. Grund hierfür ist laut der "Ärzte Zeitung" das im Tabak enthaltene Kohlenmonoxid. Nach einem Herzinfarkt sollte deshalb jeder Patient unbedingt sofort mit dem Rauchen aufhören.

Außerdem sollten Sie vorhersehbare Stresssituationen möglichst meiden. Stresshormone verengen die Gefäße und erhöhen somit das Herzinfarktrisiko, zitiert die "Berliner Morgenpost" den DAK-Gesundheitsreport. Helfen Sie sich mit einem besseren Zeitmanagement, um Stress weitestgehend zu vermeiden. Zusätzlich können auch Entspannungsübungen sinnvoll sein, um im Leben nach dem Herzinfarkt möglichst souverän mit Stresssituationen umzugehen. (Rehabilitationsmaßnahmen nach einem Herzinfarkt)

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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