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Schlaganfall vorbeugen: Viele überschätzen ihr Maß an Bewegung im Alltag

Schlaganfall vorbeugen  

Viele überschätzen ihr Maß an Bewegung im Alltag

11.11.2020, 10:24 Uhr | Tobias Hanraths, dpa-tmn

Schlaganfall vorbeugen: Viele überschätzen ihr Maß an Bewegung im Alltag. Jogger: Die typische Bewegung im Alltag reicht noch nicht, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.  (Quelle: dpa/Tobias Hase)

Jogger: Die typische Bewegung im Alltag reicht noch nicht, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. (Quelle: Tobias Hase/dpa)

Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Schlaganfall vorzubeugen, reicht ein Minimum an Bewegung nicht aus. In Deutschland überschätzen viele Menschen ihr Maß an Bewegung im Alltag. Doch wie viel Sport muss sein? 

Nach eigener Einschätzung sind die von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlenen 2,5 Stunden körperliche Bewegung pro Woche, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, für viele Menschen in Deutschland kein Problem. Doch die Realität ist womöglich eine andere, warnt die Deutsche Schlaganfall-Hilfe nach einer Untersuchung.


Typische Bewegung im Alltag reicht nicht aus

Ursache des Unterschieds zwischen Eigenwahrnehmung und Realität ist laut den Experten, dass Bewegung nicht gleich Bewegung ist: Zu den von der WHO empfohlenen 2,5 Stunden zählt nur das, was nicht ohnehin im Alltag anfällt. Das Staubsaugen daheim gehört also nicht dazu, genau wie der Gang in die Kantine. Um das Pensum zu erfüllen, empfiehlt die Schlaganfall-Hilfe 20 Minuten zusätzliche Bewegung am Tag, in Form eines zügigen Spaziergangs oder einer Fahrradfahrt etwa.

Verwendete Quellen:
  • dpa

Wichtiger Hinweis: Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

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