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Erkältungsfallen: Wo Erkältungsviren lauern

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Erkältungsfallen  

Die sieben größten Erkältungsfallen

17.12.2009, 12:02 Uhr | cme, t-online.de

Erkältungsfallen: Wo Erkältungsviren lauern. So können Sie sich vor einer Erkältung schützen. (Foto: Archiv)

So können Sie sich vor einer Erkältung schützen. (Foto: Archiv)

In diesen Tagen schnieft und hustet es wieder überall. Doch wer das kühle Wetter für seinen Schnupfen verantwortlich macht, liegt falsch. Denn eine Erkältung überträgt sich vor allem über den Kontakt mit Türgriffen, Telefonhörern oder ungewaschenen Händen. Diese Erkenntnis wurde durch eine Studie mit Hotelgästen untermauert. Lesen Sie hier mehr über die sieben größten Erkältungsfallen.

Händewaschen hilft

Sowohl auf der Haut als auch auf den meisten Gegenständen können die Erkältungsviren mehrere Stunden überleben. In der US-Studie sollten die erkälteten Versuchspersonen nach ihrem Aufenthalt im Hotel die Gegenstände benennen, die sie angefasst hatten. Auf mehr als einem Drittel der Objekte waren tatsächlich Erreger nachweisbar. Darunter waren vor allem Türgriffe, Lichtschalter und Fernbedienungen. Von den Händen gelangen die Erreger auch an die Schleimhäute. Denn jeder Mensch fasst sich unbewusst mehrmals pro Stunde an Nase oder Augen. Eine weitere Studie belegte kürzlich, dass Viren und Bakterien sogar eher durch Händeschütteln übertragen werden als durch Wangenküsse. Händewaschen hat sich bewährt, um eine Ansteckung auf diesem Weg zu vermeiden.

Räume nicht überheizen

Nicht die kalte Luft draußen, sondern die Heizungsluft drinnen zählt zu den größten Erkältungsfallen. Die Schleimhäute trocknen aus und können die Viren nicht mehr richtig abwehren. Drehen Sie daher die Heizung, vor allem nachts, nicht zu hoch. Viel frische Luft und ausreichend Flüssigkeit halten die Schleimhäute intakt.

Sauna und Sport stählen die Abwehr

Erkältungsviren kann man nicht völlig aus dem Weg gehen. Daher ist es wichtig, das Immunsystem durch gesunde Ernährung, Bewegung und Abhärtung zu stärken. Neben regelmäßigen Saunagängen ist Ausdauersport wie Laufen, Radeln oder auch schnelles Gehen an der frischen Luft besonders empfehlenswert. Extrembelastungen allerdings schwächen das Immunsystem und sind tabu, wenn sich ein Infekt schon ankündigt.

Warm anziehen hält gesund

Am gut gemeinten Rat von Müttern "Zieh dich warm an!" ist wirklich etwas dran. Eine Studie in Großbritannien hat gezeigt, dass kalte Füße & Co. tatsächlich die Chance erhöhen, eine Erkältung zu bekommen. Bei niedrigen Temperaturen ziehen sich die Blutgefäße in der Nase zusammen. Dadurch werden die weißen Blutkörperchen daran gehindert, Viren erfolgreich abzuwehren. Erreger haben es dann leichter, über die Nase in den Körper zu gelangen.

Salzwasser für Hals und Nase

Zur Vorbeugung von Erkältungen haben sich auch Nasenspülungen mit Salzwasser bewährt. Fertige Mischungen gibt es in der Apotheke oder können selbst hergestellt werden. Geben Sie dazu einen Teelöffel Salz auf einen Liter lauwarmes Wasser. Auch wenn es bereits im Hals kratzt oder in der Nase juckt, kann eine Nasenspülung oder Gurgeln mit Salzwasser die Symptome lindern oder den Ausbruch der Erkältung noch verhindern.

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 (Quelle: t-online.de)WICHTIGER HINWEIS:
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