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Eine Stunde ohne Smartphone und Mails?! So schaffst du deine Arbeit garantiert!

 (Quelle: t-online.de)

Die "stille Stunde"  

Eine Stunde ohne Smartphone und Mails?! So schaffst du deine Arbeit garantiert!

16.01.2015, 15:13 Uhr

Eine Stunde ohne Smartphone und Mails?! So schaffst du deine Arbeit garantiert!. Sorgen Sie für eine "stille Stunde" und der Stress hat Pause. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Sorgen Sie für eine "stille Stunde" und der Stress hat Pause. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Der Büroalltag kann stressig sein. Die nervtötende und ständig präsente Geräuschkulisse macht das Einhalten von Deadlines alles andere als einfach. Glücklicherweise gibt es ein Rezept für eine höhere Konzentrationsfähigkeit: die „stille Stunde“! Wissenschaftler sehen sie als zentrales Element für gelungenes Zeitmanagement an!

Telefone klingeln, Skype-Anfragen blinken auf dem Bildschirm, ständig kommen neue E-Mails an und obendrein lassen einem auch die Kollegen keine ruhige Minute. Kein Wunder, dass bei dieser Reizüberflutung die Konzentrationsfähigkeit leidet und wichtige Deadlines nicht eingehalten werden können. Die Folge: Der Leistungsdruck steigt weiter – ein wahrer Teufelskreis, aus dem Du Dich aus eigener Kraft nur schwer befreien kannst. Oder?

Zeitmanagement: Was die „stille Stunde“ bringt

Tatsächlich gibt es ein einfaches Mittel, das schnelle Abhilfe bei Bürostress und Konzentrationsfähigkeit verspricht: die sogenannte „stille Stunde“. Das Wirkprinzip ist ebenso einleuchtend wie leicht erklärt: Der Arbeitnehmer plant eine volle Stunde des Arbeitstages ein, in der er für niemanden erreichbar ist und sich in aller Ruhe den dringendsten Aufgaben widmet.

Ohne Ablenkungen kann er die dann umso schneller und konzentrierter erledigen. Dass die „stille Stunde“ nicht nur reines Wunschdenken ist, sondern tatsächlich die gewünschten Effekte mit sich bringt, haben Wissenschaftler der Universität des Saarlandes bestätigt – nicht verwunderlich also, dass auch Ratgeber zum Thema Zeitmanagement die „stille Stunde“ im Büro als zentrales Element aufgreifen.

Die stille Stunde – So kannst Du sie umsetzen

Eine „stille Stunde“ einzuführen ist leichter gesagt als getan. Selbst wenn der Plan nicht an Kollegen oder am Chef scheitert, hindern einen die festgefahrenen Verhaltensstrukturen oftmals an der konsequenten Umsetzung. Mit diesen Tipps und Tricks ziehst Du die „stille Stunde“ auch wirklich durch:

  • Chef einweihen: Die „stille Stunde“ im Büro steht und fällt mit dem Wohlwollen des Chefs. Werden diesem die Gründe, die dafür sprechen, gut präsentiert, ist er bestimmt bereit, einen Versuch zu wagen.
  • Kollegen informieren: Die Kollegen müssen unbedingt über das Vorhaben informiert werden. Anderenfalls dürfte kaum nachvollziehbar sein, warum Du während der Arbeitszeit nicht erreichbar bist.
  • Feste Zeiten einplanen: Plane feste Zeiten in deinem Terminkalender ein. Sonst findest Du doch immer wieder vorgeschobene Gründe, um deine Vorsätze nicht zu verwirklichen.
  • Handy ausstellen: Während der „stillen Stunde“ gelten die folgenden Grundregeln: Handy ausstellen, E-Mail-Ordner zumachen und Tür schließen!

Die stille Stunde im Büro fördert Konzentration und Leistungsvermögen – ausprobieren lohnt sich!!

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