Sie sind hier: Home > Leben > Familie > Kleinkind >

So viel Schlaf brauchen Kinder

So viel Schlaf brauchen Kinder

07.02.2012, 11:43 Uhr | mk (CF)

Jeder Mensch benötigt ausreichend Schlaf, um gesund durchs Leben zu gehen. Besonders Kinder haben einen erhöhten Bedarf. Doch wie viele Stunden sollten sie eigentlich mindestens schlafen, um optimal ausgeruht zu sein?

Wie viel Schlaf benötigt ein Kind?

Umso jünger desto mehr Stunden werden auch benötigt. Babys benötigen anfangs noch bis zu 16 Stunden täglich, Grundschulkinder kommen mit etwa 10 Stunden am Tag aus. Es gibt aber auch Unterschiede, nicht jedes Kind benötigt gleich viel Schlaf. Wie bei den Erwachsenen auch finden sich verschiedene Typen: Langschläfer, Kurzschläfer oder auch sogenannte Lerchen und Eulen, deren größte Aktivität und Konzentrationsfähigkeit jeweils am Morgen oder am Abend besonders ausgeprägt ist. Viele Menschen liegen aber auch zwischen diesen Typen und gelten als Normalschläfer. Wann man sich fit fühlt, ist übrigens angeboren und kann auch nicht umerzogen werden.

Ist die Dauer des Schlafs ausreichend?

Den optimalen Bedarf von Schulkindern kann man ganz einfach herausfinden, indem man sie in den Schulferien einfach ausschlafen lässt. Häufig lässt sich dabei feststellen, dass die Zeiten, zu denen die Schule beginnt, alles andere als optimal für Kinder sind. Viel zu früh am Morgen werden sie mit Lernstoff konfrontiert, wenn die Konzentrationsfähigkeit bei den meisten noch eingeschränkt ist. Schon ein bis zwei Stunden zu wenig Schlaf am Tag machen sich bei den Kindern negativ bemerkbar. Nervosität, Probleme sich mit anderen Schülern zu verstehen oder auch Ängstlichkeit sind die Folgen von zu wenig Schlaf in der Schulzeit. Die Lösung ist in diesem Fall nur, das Kind früher ins Bett zu schicken, damit es ausreichend Schlaf bekommt, um im Schulalltag wirklich fit sei sein.

Liebe Leserinnen und Leser,

Leider können wir Ihnen nicht zu  allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Eine Übersicht der aktuellen Leserdebatten finden Sie hier.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Mäntel-Highlights und schöne Jacken shoppen
bei MADELEINE
myToysbonprix.deOTTOhappy-size.detchibo.deLIDLBabistadouglas.deBAUR;
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Leben > Familie > Kleinkind

shopping-portal