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Schwangerschaft

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Schwangerschaftsgymnastik

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Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Heben Sie nun ein Bein strecken es nach hinten weg.  (Quelle: Getty Images/Ryan McVay)
(Quelle: Ryan McVay/Getty Images)

Begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Achten Sie auch bei dieser Übung wieder darauf, dass Ihre Knie parallel zu Ihrer Hüfte und Ihre Hände parallel zu Ihren Schultern auf der Matte stehen. Heben Sie nun ein Bein strecken es nach hinten weg. 


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