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Die entscheidenden Komponenten

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Die entscheidenden Komponenten

Je höher die Belastungsintensität ist und je länger die Belastungsdauer, desto mehr Kalorien werden verbraucht und desto mehr Fett wird verbrannt. Auch wenn der Anteil der Fettverbrennung am Gesamtenergieverbrauch bei niedriger Belastungsintensität höher liegt, so werden bei einer intensiveren Belastung insgesamt mehr Fettkalorien pro Zeiteinheit umgesetzt. Die wichtigen Komponenten zum Abnehmen lauten also: Lauflänge und Lauftempo.

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