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Schlaf macht müde! Warum zu viel Schlaf nichts bringt!

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Gesundheit  

Macht zu viel Schlaf müde? Stimmt das wirklich?

03.12.2015, 19:44 Uhr | dpa-tmn

Wer zehn Stunden geschlafen hat und trotzdem nicht fit ist, darf sich meist einiges anhören. "Kein Wunder, dass du müde bist - du hast ja auch viel zu viel geschlafen", beispielsweise. Aber stimmt das eigentlich: Macht zu viel Schlaf müde?

Ja, zumindest für Menschen mit einem gesunden Schlaf, sagt Prof. Ingo Fietze, Leiter des interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums der Charité Universitätsmedizin in Berlin. Das heißt nicht, dass zehn Stunden Schlaf per se zu viel sind und man danach müde ist. "Man kann eigentlich so lange schlafen, wie der Körper es fordert", sagt Fietze.

Kein Tiefschlaf nach zu viel Schlaf

Viele Betroffene machen aber den Fehler, sich im Bett nochmal umzudrehen schlafen dann doch wieder ein – obwohl sie nach sieben oder acht Stunden eigentlich genug geschlafen haben. "Danach kommt der Körper nicht mehr in den Tiefschlaf."

Deshalb bringt das Nochmal-Umdrehen dann auch nicht mehr Erholung - im Gegenteil. "Das ist wie ein Powernap zur falschen Zeit oder ein zu langer Mittagsschlaf." Deshalb sollte man, wenn man nach sieben oder acht Stunden erholt aufwacht, am besten einfach aufstehen, empfiehlt Fietze.

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