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Werden Sie mental stark wie ein Elitesoldat

Werden Sie mental stark wie ein Elitesoldat

28.04.2016, 12:41 Uhr | wanted.de

Werden Sie mental stark wie ein Elitesoldat. Die Eiltesoldaten der Navy SEALs müssen starke Nerven haben. Wir verraten, wie Sie mental genauso stark werden. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die Eiltesoldaten der Navy SEALs müssen starke Nerven haben. Wir verraten, wie Sie mental genauso stark werden. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Die SEALs sind die Spezialeinheit der US Navy. Ihre Einsatzorte: im Meer, der Luft und auf dem Boden. Um auf jedem Terrain die Nerven zu behalten, durchlaufen sie eine Ausbildung, die als eine der weltweit anspruchsvollsten gilt. Kein Wunder, so müssen sie auch in brenzligen Situationen lebenswichtige Entscheidungen treffen und immer die Ruhe bewahren. Zudem gehen die Erlebnisse in Kriegsgebieten natürlich an die psychische Substanz, da viele unglaublich negative Eindrücke verarbeitet werden müssen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie auch im Alltag so nervenstark wie ein Elitesoldat werden.

Zach Walker hat zusammen mit Autor Eric Greitens diese harte Ausbildung zum Navy SEAL durchgestanden. Doch nach seiner Rückkehr aus Afghanistan leidet er unter posttraumatischer Belastungsstörung, trinkt zu viel und vernachlässigt seine Familie. In 23 Briefen hilft Eric Greitens seinem Freund, Resilienz aufzubauen. Resilienz, das ist die geistige Stärke, die man braucht, um aus Leid und Schmerz gestärkt hervorzugehen. 

Die Herausforderungen nach dem Kampfeinsatz

Greitens ist Gründer und Geschäftsführer von "The Mission Continues", einem Programm, das Veteranen des US-Militärs dabei unterstützt, sich an die Herausforderungen des Lebens nach Ihrer Rückkehr anzupassen und neue Missionen zu finden. Er erinnert seinen Freund an die Dinge, die wichtig sind im Leben, und bringt ihn so zurück auf den Weg zu einem erfüllten Leben. Diese sind nun als Buch erschienen ("Navy SEAL Resilienz").

WANTED.DE nennt Ihnen Greitens zehn wichtigste Tipps, um mental stark wie ein Elitesoldat zu werden:

1. Übernehmen Sie Verantwortung

Der Autor ist überzeugt: "Je mehr Verantwortung die Menschen übernehmen, desto widerstandsfähiger sind sie normalerweise." Ob Sie nun als Arzt Operationen durchführen oder Kindern das Schwimmen beibringen - Verantwortung zu übernehmen heißt auch, mit der Angst des Scheiterns umgehen zu lernen. 

2. Entwickeln Sie eine Berufung

Sei es der Klimaschutz oder die eigene Arbeit: Wer eine Berufung entwickelt, so der Autor, verändert seine Umgebung zum positiven und ist dabei auch noch glücklich. Schon kleine Erfolge fühlten sich gut an und Niederlagen führten zu einem Lernprozess, erklärt Greitens.

3. Arbeiten Sie jeden Tag an sich

Ob im Fitnessstudio oder im Erlernen einer Fremdsprache: Am besten stellen Sie sich laut Autor einer großen Herausforderung, die Sie in kleinen Schritten bewältigen können. 

4. Kanalisieren Sie Schmerz in etwas Produktives

Egal ob es eine Verletzung oder schlimmer Muskelkater ist: Der Autor schlägt vor, daraus zu lernen und zu wachsen.

5. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein Vorbild sind

Ein weiterer Tipp des Autors ist es, Freunde zu finden, die die richtigen Entscheidungen treffen und die deshalb zum Beispiel als Vorbilder dienen könnten.

6. Der Freiheit bewusst werden

Denken Sie daran: Sie sind frei, das zu tun, was Sie für richtig halten. Getreu dem Motto des Sängers Peter Fox: "Wenn's dir nicht gefällt - mach's neu!"

7. Aus der Vergangenheit lernen

Jeder Fehler kann einen Lernprozess herbeiführen und beim nächsten Mal klappt es vielleicht schneller.

8. Lehrmeister suchen

Von Menschen lernen, die eine Fähigkeit beherrschen, bringt einen selbst voran. Sei es nun in der Kampfkunst, im Fußball oder im Job.

9. Im Team arbeiten

Denn die Stärke anderer macht jeden in einem Team stärker.

10. Führung übernehmen

Wenn andere nicht weiter kommen, sollten Sie Stärke zeigen und als Vorbild handeln, rät der Autor.

Weitere Infos:

Bibliografie; Eric Greitens; "Navy SEAL Resilienz - Werden Sie mental stark wie ein Elitesoldat und finden Sie den Weg aus jeder Krise"; 19,99 Euro; erschienen im riva Verlag.

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