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Als erstes kommt der Trennungsschock - Was tun?

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Als erstes kommt der Trennungsschock: Was tun?

24.02.2012, 15:50 Uhr | tw (CF)

Wenn der Partner die Beziehung beendet hat, sitzt der Trennungsschock umso tiefer, desto überraschender das Aus kommt. Es ist besonders schlimm, wenn Sie sich absolut sicher fühlten und schon Zukunftspläne mit dem Partner ausgearbeitet haben. Nun gilt es, den Trennungsschmerz so gut wie möglich zu verarbeiten.

Wenn der Partner geht: Trennungsschock minimieren

Sie werden die Trennung voraussichtlich in mehreren Phasen verarbeiten. Am Anfang steht noch die Schockphase, in der Sie die Welt nicht mehr verstehen. Dann kommt die Phase, in der Sie sich fragen, woran es gelegen hat, und später beginnt die Phase der Verarbeitung. Obwohl es manchmal schon erste Anzeichen beim Partner gegeben hat, hat man diese eventuell nicht wahrgenommen, da die eigene Liebe das nicht zugelassen hat. Ist die Trennung erst einmal ausgesprochen, hilft es in den meisten Fällen auch nichts mehr, zahlreiche Gespräche mit dem Ex. Wenn beim anderen die Gefühle erst einmal weg sind, ist die Beziehung vorbei und sollte nun möglichst freundschaftlich auseinandergehen.

Trennungsschock verarbeiten: So geht´s

Auch wenn Sie es noch nicht ganz realisiert haben, gehen Sie Ihrem Partner in der ersten Schockphase möglichst aus dem Weg, damit Sie den nötigen Abstand gewinnen und das Ganze besser verdauen. Lassen Sie Ihre Gefühle zu, verkriechen Sie sich aber nicht völlig allein in Ihrer Wohnung, sondern suchen Sie sich Hilfe bei Freunden, die Sie in dieser schweren Phase auf andere Gedanken bringen. Beschäftigen Sie sich nicht mit Versuchen, die Beziehung wieder aufnehmen zu wollen, der Ex-Partner wird sich nicht drauf einlassen, wenn er keine Liebe mehr für Sie empfindet.

 

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