Sie sind hier: Home > Leben > Liebe > Beziehung > Partnerschaft >

Partnerschaft: So wird die Liebe frühlingfrisch

Partnerschaft  

So machen Sie Ihre Beziehung in vier Schritten frühlingsfrisch

06.03.2013, 18:46 Uhr | mew, dpa

Partnerschaft: So wird die Liebe frühlingfrisch. Auch der Partnerschaft tut ein Frühjahrsputz gut. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Auch der Partnerschaft tut ein Frühjahrsputz gut. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ein Frühjahrsputz kann befreiend sein. Ausmisten und alte Dinge loslassen tut auch Beziehungen gut. Wie Sie Ihre Beziehung in vier Schritten auf Hochglanz bringen.

Emotional aufräumen tut der Beziehung gut

Eine Beziehung kann wie ein Haushalt sein: Manche mögen alles ordentlich, gut organisiert und strukturiert, andere fühlen sich im Chaos wohl. Doch in beiden Fällen kann sich nach einer Weile einiges ansammeln. "Und wie bei der Wohnung auch, ist es manchen Menschen ein Bedürfnis, ab und an für Ordnung zu sorgen", sagt Felicitas Heyne, Paartherapeutin und Buchautorin.

Zwingend sei die Beziehungsinventur zwar nicht, meint der Hamburger Paartherapeut Jörg Wesner: "Aber jede Liebe kann sie gebrauchen, weil sie eine gute Gelegenheit ist, sich der schönen und positiven Seiten der Beziehung zu besinnen."

Schritt 1: Alte Streitpunkte klären

Therapeut Wesner empfiehlt vier Schritte für den Frühjahrsputz. "Das Erste ist immer das Aufräumen, also zu klären, welche Begebenheiten, vielleicht auch Auseinandersetzungen und Kränkungen des vergangenen Jahres noch übriggeblieben sind", erklärt er. Dabei sei es wichtig, dass einer rede und der andere erst mal nur zuhöre. "Der andere soll das nicht kommentieren, sondern möglichst nur zur Kenntnis nehmen."

Merken die Partner, dass zwischen ihnen noch etwas ungeklärt ist, sollten sie nicht darüber hinweggehen. "Manchmal ist vielleicht noch eine Entscheidung fällig, die der andere dann aussprechen kann", sagt Felicitas Heyne. Wenn die Sache einmal angesprochen und aus dem Weg geräumt sei, sollten es beide dabei belassen und sie nicht immer wieder ausgraben.

Alter Groll wird als Waffe benutzt

Wenn das nicht klappt, hat das in der Regel vor allem mit einem selbst zu tun. "Auch das ist wie beim Kleiderschrank aufräumen", erklärt Heyne. Es gebe immer Sachen, die man aufhebe, obwohl man sie längst nicht mehr trage. Dann müsse man sich überlegen, warum man den Groll, die Enttäuschung nicht aufgeben will. "Möglicherweise brauche ich eine Waffe, also etwas, was ich dem anderen immer vorwerfen kann." Ein Grund kann sein, dass man den anderen nicht so nah an sich heranlassen möchte.

Für Dariush Barsfeld, Paarberater und Autor in Darmstadt, fängt der Frühjahrsputz der Liebe immer bei der Person selbst an: "Man kann ab und zu auch mal die eigenen Erwartungen und Hoffnungen entrümpeln, die in der Regel in Partnerschaften viel zu hoch gesteckt sind." Er rät daher, sich die Frage zu stellen, was man von einem guten Freund erwartet. "Eine Beziehung ist eine sehr gute Freundschaft plus." Dieses Plus bedeute nicht nur Sex, sondern auch, dass man einen engen Vertrauten an seiner Seite hat.

Aufeinander neugierig bleiben

Über ihre Erwartungen und Hoffnungen sollten Partner allerdings auch miteinander sprechen. "Wichtig ist, dass man neugierig aufeinander bleibt", sagt Barsfeld. Viele Paare glaubten, alles voneinander zu wissen. Doch weit gefehlt, denn das Interesse am Leben, den Gedanken und Wünschen des anderen lasse im Laufe vieler Beziehungen nach. "Man kann diese Gespräche vom Anfang, in denen man alles von dem anderen wissen will, aber wieder aufleben lassen", so Heyne.

Schritt 2: Sich neu für den Partner entscheiden

Für Paartherapeut Wesner kommt an zweiter Stelle, dass das Paar seine Entscheidung für die Beziehung noch einmal bekräftigt. "Da kann man dem Partner einmal in aller Ausführlichkeit sagen, was man an ihm mag", sagt er. Wenn dann als Grund genannt wird, dass man einfach gerne und aus Gewohnheit mit dem Partner zusammen ist, wirkt das vielleicht nicht sehr romantisch, sei aber eine gute Voraussetzung für das Zusammenleben. "Dieses ganze Romantik-Gedöns ist sowieso Quatsch. Die Schmetterlinge flattern schließlich nur am Anfang, sie alleine tragen aber keine Partnerschaft", glaubt Barsfeld.

Schritt 3: Rituale überprüfen

Als dritten Punkt solle sich das Paar überlegen, wie es den freigewordenen Raum nach dem Aufräumen füllen möchte. Was will man als Paar gemeinsam machen? Dazu können beide Gewohnheiten und Rituale auf den Prüfstand stellen. Vielleicht ist es zum Beispiel Zeit, sich vom sonntäglichen Brunch mit Freunden zu verabschieden und stattdessen etwas als Paar zu erleben.

Schritt 4: Überlegen, was man für die Beziehung tun will

Rituale halten alle Paartherapeuten für unverzichtbar. Wichtig sei, dass sich Paare Zeit nehmen, in der sie sich nicht über Alltäglichkeiten austauschen. "Das müssen keine aufgemotzten Termine beim Edel-Italiener oder im Wellness-Ressort sein, auch der Rotweinabend auf dem Sofa ist gut geeignet. Aber ohne Fernseher, Telefon und Kinder", sagt Heyne. Erst dann sei Raum für den letzten Schritt des Frühjahrsputzes, nämlich die Frage: "Was will ich künftig mehr oder weniger für die Beziehung oder für mich tun?" Dazu könne beispielsweise gehören, weniger zu sticheln oder häufiger etwas alleine zu unternehmen.

Haben beide schließlich das Negative aussortiert, das Positive bekräftigt und somit den Frühjahrsputz erledigt, strahle die Beziehung wieder von ganz allein - nach innen und nach außen.

Liebe Leserinnen und Leser,

Leider können wir Ihnen nicht zu  allen Artikeln einen Kommentarbereich zur Verfügung stellen. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

Eine Übersicht der aktuellen Leserdebatten finden Sie hier.

Gerne können Sie auch auf Facebook und Twitter zu unseren Artikeln diskutieren.

Ihr Community-Team

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Bereit für den Sommer? Finde luftig, leichte Kleider
jetzt auf otto.de
Gerry Weberbonprix.deOTTOUlla PopkenHappy SizeLIDLBabistadouglas.deBAUR

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • giga.de
  • desired.de
  • kino.de
  • Statista
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Magenta TV
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Magenta Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe