Diese Fitness fordern Frauen

Wer fit in den Tag starten will, der sollte beim Frühstück anfangen. Wie wäre es anstatt dem Wurstbrot mal mit einem gesünderen Müsli oder einem Haferbrei mit Vanille-Mandelmilch und Obst?

Frucht- und Gemüsesmoothies bringen den absoluten Frischekick für den Tag. Probieren Sie mal einen Orangen-Grünkohl-Smoothie.

Spinning auch Indoorcycling genannt, trainiert die Bein- und die Bauchmuskulatur gleichzeitig.

Ab in die Berge - frische Luft, Sonne und grenzenloser Spaß im Schnee. Und ganz nebenbei arbeiten Sie damit auch an Ihrer Fitness.

Wenn Sie mit Freestyle-Riderin Helen Schetteni mithalten wollen, reicht die normale Piste nicht aus.

Andrea Petkovic ist eine der besten Tennisspielerinnen der Welt. Für sie sind gute Dehnübungen sehr wichtig.

Durch regelmäßiges Dehnen wird die Muskulatur flexibler, besser durchblutet und belastbarer.

Ein gutes Fitnessstudio hat geschultes und qualifiziertes Personal, dass sie beim Training optimal unterstützt und berät. Es ist wichtig, die Übungen von Tag zu Tag zu variieren.

Neben dem gewöhnlichen Krafttraining können Sie auch andere Dinge ausprobieren, um Körper und Geist fit zu halten. Versuchen Sie mal Yoga oder Pilates. Es muss ja nicht immer ein schweißtreibendes Training sein. Die gezielte An- und Entspannung beim Yoga ist ebenfalls ein effektiver Stresskiller.