Fitness

Die Faszienrolle ist ein erprobtes Hilfsmittel für eine starke und elastische Muskulatur. Benjamin Köhler, Personal-Trainer mit Schwerpunkt Faszien, verrät seine Tipps für effiziente Rollenarbeit und empfiehlt fünf Modelle.

Doppelt so effektiv wie Joggen: Das Springseil ist ein echter Kalorienkiller! Mit dem leichten Seil hüpfen Sie sich fit und trainieren Ihren ganzen Körper. Wir stellen Ihnen fünf kostengünstige Springseile vor.

So geht Krafttraining ohne Fitnessstudio: Mit diesen Hantelsets können Sie ein effektives Training auch zu Hause absolvieren. Wir stellen Ihnen fünf Kurzhantelsets in verschiedenen Gewichtsklassen vor. 

Mit einem Schwingstab lässt sich das Training effektiv und abwechslungsreich gestalten. Als handliches Trainingsgerät stärken die Swingsticks die Tiefenmuskulatur. Das sind unsere Empfehlungen.

Sie sind leicht, nehmen kaum Platz weg und eignen sich doch perfekt für das tägliche Fitnessprogramm zu Hause – Therabänder. Wir stellen Bänder für das Workout zu Hause vor und erklären, worauf es beim Training ankommt.

Sport treiben, fitter werden und die Kilos purzeln lassen – und das mit dem ultimativen Spaßfaktor! Wir zeigen fünf verschiedene Fitness-Trampoline von smart bis deluxe, die selbst Sportmuffeln Lust auf Bewegung machen.

Wer mit Sonnengrüßen in den Tag startet, hat nicht nur mehr Energie, sondern trainiert auch ganz nebenbei effektiv jede Menge Muskeln. Wir haben Ihnen gute Yogamatten aus unterschiedlichen Materialien zusammengestellt.

Mit einem Boxsack können Sie zu Hause Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Wir zeigen die besten Boxsäcke und mehr für verschiedene Trainingsmethoden und erklären, worauf es bei den Sportgeräten ankommt.

Vibrationsplatten versprechen effektives Training für den ganzen Körper, und zwar mit wenig Aufwand und Anstrengung. Wir stellen empfehlenswerte Modelle vor und erklären, wie das Work-out mit den Platten funktioniert.

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein vielseitiges Trainingsgerät für zu Hause, das für gute Laune sorgt. Wir haben Ihnen fünf Fitnessreifen herausgesucht, mit denen Sie Ihre Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen können.

Das Fitnessprogramm nach Hause verlegen – mit einem Crosstrainer ist das kein Problem. Trainieren Sie die wichtigsten Muskelgruppen, dazu noch ganz bequem in der eigenen Wohnung. Wir zeigen empfehlenswerte Geräte.

So schnell verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in ein Fitnessstudio: Bereits kleine Fitnessgeräte reichen für ein effektives Training aus. Wir stellen Ihnen fünf günstige Fitnessgeräte vor, die in jede Wohnung passen.

Stress und schlechter Schlaf führen schnell zu Kopf- und Nackenschmerzen. Zur natürlichen Schmerzlinderung und zum Entspannen werden Akupressurmatten immer beliebter. Das sind unsere Empfehlungen.

Mit den richtigen Bauchtrainern können Sie ordentlich Kalorien verbrennen, Ihre Muskeln stärken und den Bauch definieren. Wir stellen empfehlenswerte Modelle vor, mit denen Sie in Ihren vier Wänden trainieren können.

Um dem hektischen Alltag zu entfliehen, bieten alte Praktiken wie Yoga die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga-Expertin Kati Degenhardt gibt Tipps zur optimalen Yoga-Grundausstattung.

Schrittzähler sind eine gute Lösung, um Ihre Fitness im Blick zu behalten und mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Wir zeigen günstige Modelle mit praktischen Funktionen und lohnenswerte Alternativen.

Kein Fitnessstudio, kein Problem: Mit einem Heimtrainer halten Sie sich auch zu Hause spielend fit. Wir haben für Sie fünf Heimtrainer recherchiert, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Mit einem Fitnesstracker messen Sie die Herzfrequenz und zählen die täglichen Schritte. Vom einfachen Fitnessarmband bis zur Hightech-Smartwatch ist die Auswahl groß. Wir zeigen die besten Modelle.

Gymnastikbälle sind vielfältig einsetzbar – als Fitnessgerät, aber auch zum rückenfreundlichen Sitzen. Wir haben für Sie verschiedene empfehlenswerte Gymnastikbälle recherchiert.

Ergometer sind das ideale Fitnessgerät für das Cardio-Training zu Hause. Unterschiedliche Trainingsprogramme sorgen dabei für Abwechslung. Wir stellen Ihnen sechs geeignete Modelle in unterschiedlichen Preisklassen vor.

Fitness in den eigenen vier Wänden hat viele Vorteile. Welches Gerät das richtige ist, hängt dabei von den individuellen Bedürfnissen ab.

Fitnesstraining kann ganz einfach sein. Wir stellen Ihnen die für Sie passenden Geräte vor. 

Mit Sport und Fitnessübungen kann jeder seinen Körper gesund halten. Besonders effektiv sind Übungen mit der sogenannten Kettlebell. Das geht auch bequem daheim. Wir stellen Ihnen empfehlenswerte Modelle vor.

Die Zeitschrift "Öko-Test" hat 20 Fitnessgeräte untersucht und kommt zu einem erschreckenden Ergebnis. Wir zeigen die Testsieger und erklären, auf welche Inhaltsstoffe Sie achten sollten.

Bewegung sollte auch in den Wintermonaten nicht zu kurz kommen. Nicht nur Leistungssportler trainieren auf Ruderergometern, auch im Breitensport sind sie sehr verbreitet. Wir stellen verschiedene Rudergeräte vor.

Mit einem Stepper können Sie die sogenannten Problemzonen Bauch, Beine, Po effektiv zu Hause trainieren. Wir stellen die besten Geräte vor und klären wichtige Fragen zum Work-out mit diesem Fitnessgerät.