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Schneller abnehmen: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Schneller abnehmen: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Wer Sport macht, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sollte dabei auf Ausdauertraining setzen. Diese fünf Sportarten sind dafür die richtige Wahl. Sie wollen Sport treiben, um ein paar Kilos loszuwerden? Dann sollte das Ziel Ihres Trainings ... mehr
Ozonkonzentration im Raum Mainz übersteigt Schwellenwert

Ozonkonzentration im Raum Mainz übersteigt Schwellenwert

Eine zu hohe Ozon-Konzentration in der Luft kann die Atemwege belasten. Aus diesem Grund warnt das Landesamt für Umwelt, aktuell nachmittags keinen Aussauersport zu treiben. Im Kreis Mainz wurde der Schwellenwert der Ozon-Konzentraton überschritten. Im Raum Mainz ... mehr
Die richtige Ernährung: So erreichen Sportler ihre Ziele

Die richtige Ernährung: So erreichen Sportler ihre Ziele

Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Auch ein weiterer Faktor vor und nach dem Sport macht eine Menge aus: Er entscheidet mit über den Erfolg. Ob Laufen oder Hanteln stemmen: Wer regelmäßig trainiert, hat meist ein bestimmtes ... mehr
Krafttraining: Was es im Körper alles bewirkt

Krafttraining: Was es im Körper alles bewirkt

Krafttraining hat genau wie Ausdauersport gesundheitsfördernde Effekte auf den Körper. Das Training mit Gewichten fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur. Es kann auch vor verschiedenen Krankheiten schützen. Durch regelmäßiges Krafttraining werden Muskeln ... mehr
Bluthochdruck natürlich senken – Tipps: Das hilft wirklich

Bluthochdruck natürlich senken – Tipps: Das hilft wirklich

Er ist ein Risikofaktor für die Gesundheit: Bluthochdruck. Dabei können Betroffene einiges tun, um dem entgegenzuwirken. Bewegung ist ein Faktor, doch es gehört mehr dazu. Wer fünfmal pro Woche mindestens 30 Minuten aktiv ist, kann seinen Blutdruck effektiv senken ... mehr

Sport im Alter: Mit diesen Sportarten halten Senioren ihr Herz fit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören in Deutschland zu den häufigsten Todesursachen. Körperliche Aktivität kann das Risiko jedoch drastisch reduzieren. Was Sie besonders schützt, erfahren Sie hier. Herzexperten wissen: Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens ... mehr

Gesund durch Wandern: Warum Walking vielen Krankheiten vorbeugt

Lange galt Wandern als eher langweilig, doch das hat sich geändert. Immer mehr Menschen zieht es in die Natur, um bei langen Spaziergängen abzuspannen und neue Energie zu tanken. Doch Wandern baut nicht nur Stress ab, es hilft auch, Krankheiten zu verhindern ... mehr

Heimtrainer kaufen: Fünf günstige Fitnessgeräte für das Training zu Hause

Kein Fitnessstudio, kein Problem: Mit einem Heimtrainer halten Sie sich auch zu Hause spielend fit. Wir haben für Sie fünf Geräte herausgesucht, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Der Hometrainer ist egal zu welcher Tageszeit und Wetterlage ... mehr

Radeln im Wohnzimmer: Indoorbikes sind für fast jeden geeignet

Köln (dpa/tmn) - Rauf auf das Standfahrrad und los geht das Rennen, die Radtour durch die Berge oder der Fitnesskurs. Cardiobikes haben in der Corona-Pandemie enormen Auftrieb bekommen. Sie sind vernetzt und zum Teil mit Bildschirm ausgestattet ... mehr

Ran an die Stöcke: Beim Nordic Walking nicht zu dick einmummeln

Saarbrücken (dpa/tmn) - Moderate Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte. Besonders gut eignet sich dafür Nordic Walking, das man ganzjährig problemlos im Freien betreiben kann - also auch im Herbst und Winter. Sofern man einige Tipps beherzigt ... mehr

Augenkrankheit: Sport beugt womöglich Grünem Star vor

Der Grüne Star ist eine tückische Erkrankung. Oft bleibt sie lange unbemerkt, sodass der Sehnerv immer weiter Schaden nimmt. Eine Studie gibt einen Hinweis, wie man das Risiko senken könnte. Wer regelmäßig Sport treibt und in Bewegung ist, beugt damit ... mehr

Anspruchsvoller Ausdauersport: Triathlon kostet viel Zeit

München (dpa/tmn) - Laufschuhe, Fahrrad, Badesachen und gegebenenfalls ein Neoprenanzug: Schon am Equipment zeigt sich, dass Triathlon aufwendig ist - und Vielseitigkeit verlangt. "Man hat hier ein sehr ganzheitliches Ausdauertraining. Denn beim Schwimmen liegt - anders ... mehr

Frankreich: Ultra-Triathlet radelt Tausende Kilometer für Corona-Aktion

Um Spenden für Krankenhäuser zu sammeln, will ein Franzose 8.000 Kilometer auf dem Fahrrad zurücklegen – im heimischen Wohnzimmer. Die Tour-de-France-Distanz hat er bereits hinter sich. Ein französischer Extremsportler will in seinen eigenen ... mehr

Intensive Intervalle: So funktioniert der Fitness-Trend HIIT

Saarbrücken (dpa/tmn) - Alle haben keine Zeit. Der extralange Arbeitstag, das Feierabendbier und das Abendessen mit den Kindern. Wann soll man da noch lange Joggingrunden einlegen? Hier setzt HIIT an: In wenigen Minuten sollen Freizeitsportler damit so fit werden ... mehr

Köln-Marathon 2019: Alles, was Sie wissen müssen

Am Sonntag wird der Asphalt in Köln heiß gelaufen. Denn es werden wieder tausende Läufer zum Marathon der RheinEnergie in der Domstadt erwartet. Es ist mit Verkehrsbehinderungen und Straßensperrungen zu rechnen. In welchen Disziplinen treten die Läufer an? Beim Marathon ... mehr

Fit durch den Alltag: Moderates Intervalltraining bringt so viel wie Auspowern

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Topfit bei weniger Anstrengung - davon träumen Hobbysportler. Klappen soll das mit Low-Intensity Interval Training (Intervalltraining mit geringer Intensität), kurz LIIT genannt. Aber was ist das überhaupt? Und was bringt es im Vergleich ... mehr

Joggen 2.0: Mit Plogging laufend Müll sammeln

Den Körper fit halten und etwas Gutes für die Umwelt tun. Zwei Vorsätze, die sich viele Menschen immer wieder vornehmen.  Der aus Schweden stammende Trendsport Plogging verbindet dabei beide miteinander. Beim "Plogging" sammeln Jogger den Müll, der auf Wegen und Wiesen ... mehr

Sport wird ab 40 Jahren besonders wichtig

Ins Freibad gehen, am Strand Volleyball spielen oder quer durch die Stadt radeln: Für viele junge Menschen ist Bewegung eine Selbstverständlichkeit. Doch mit den Jahren nimmt die Aktivität meist ab. Ein Fehler, denn ab 40 kann Sport erst recht viel bewirken ... mehr

Experten warnen: Tabletten können Kopfschmerzen auch verschlimmern

Darmstadt (dpa/tmn) - Wer immer wieder und in kurzen Abständen Kopfschmerzen hat, sollte nicht einfach nur Tabletten nehmen. Denn typische Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure (ASS) oder Ibuprofen machen es dann eventuell nur schlimmer. Nimmt ... mehr

Kraft und Ausdauer trainieren: Die besten Geräte für Zuhause

Wenn Sie beim Fitnesstraining Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren möchten, kommen Sie mit Laufband oder Hantelbank nicht weiter. Wir sagen, welche Fitnessgeräte die ideale Kombilösung sind, um gleichzeitig die Muskeln zu stärken und Ausdauerkraft aufzubauen ... mehr

Depressive Stimmung: Einfacher Tipp für mehr Lebensfreude

Dass Bewegung dem Körper und dem Geist gut tut, ist kein Geheimnis. Was eine neue Studie nun belegt, wird Sportbegeisterte deswegen sehr freuen und Sportmuffel vielleicht dazu bewegen, sich doch einmal zu überwinden und die Joggingschuhe anzuziehen. Sie befinden ... mehr

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

Wer viel Sport treibt, kommt auch ins Schwitzen. Dann muss ein Durstlöscher griffbereit sein. Als neutrales Getränk hat sich stilles Wasser bewährt. Es ist nicht nur erfrischend, sondern auch kalorien- und zuckerfrei. Aber welches Wasser ist am besten nach dem Training ... mehr
 


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