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Ausdauertraining

Ausdauertraining verbessern: Zwei Faktoren sind entscheidend

Ausdauertraining verbessern: Zwei Faktoren sind entscheidend

Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen und Radfahren halten fit und helfen dabei, Stress abzubauen. Doch wer das Training zu ehrgeizig angeht, hat schnell mit Verletzungen zu kämpfen. Um das Ausdauertraining langfristig effektiver zu gestalten, kommt es vor allem ... mehr
Warum wir mit Ausdauersport länger leben

Warum wir mit Ausdauersport länger leben

Auf Vitaminpillen, Anti-Aging-Cremes und Diätpulver können wir getrost verzichten. Was unser Körper wirklich braucht, ist Bewegung. Denn diese Wunderwaffe schenkt unserem Leben ganz leicht ein paar Jahre mehr und hält uns gesund. Das Gute: Studien belegen ... mehr
Bauchfett: Welcher Sport hilft beim Abnehmen?

Bauchfett: Welcher Sport hilft beim Abnehmen?

Speck am Bauch ist nicht nur unästhetisch, sondern auch gefährlich. Das Fett, das sich dort ablagert, kann nämlich der Gesundheit schaden. Doch welcher Sport bekämpft die überflüssigen Pfunde am schnellsten? Diese Frage stellten sich Wissenschaftler ... mehr
Mit der 2-10-Regel schnell wieder fit werden

Mit der 2-10-Regel schnell wieder fit werden

Der Frühling ist da und die Sonnenstrahlen locken uns wieder nach draußen. Die Sportschuhe stehen bereit, Sie sind hoch motiviert und möchten am liebsten sofort loslegen. Sportmediziner raten allerdings davon ab, den Körper sofort auf Höchstleistungen zu trimmen ... mehr

Motocross-Ausdauertraining für perfekte Konzentration

Konsequentes Motocross-Ausdauertraining kann dem Fahrer im Rennen einen entscheidenden Vorteil verschaffen: Das Halten einer hohen Geschwindigkeit über einen längeren Zeitraum bei geringem Energieverbrauch. Welche Tipps dabei entscheidend sind, erfahren ... mehr

Kraft und Koordination im Wasser trainieren

Die Koordination im Wasser kann mit Aquafitness trainiert werden. Hierfür werden in Schwimmbädern verschiedene Programme angeboten, die außerdem noch die Ausdauer stärken. Eine Möglichkeit hierzu ist das Aquaboxing, welches jedoch sehr anspruchsvoll ist. Aquafitness ... mehr

Cardio-Training: Gut zum Abnehmen?

"Cardio-Training" - dieser Ausdruck hört sich komplex an, doch dahinter steckt nichts anderes als Ausdauersport. Wie auch immer man's nennt: Dieses Training ist sehr gesund und hervorragend dafür geeignet, schlank zu werden beziehungsweise zu bleiben ... mehr

Fit bis ins hohe Alter: Diese Sportarten eignen sich für Senioren

Viele Senioren sind noch fit – und möchten das auch bleiben. Das klappt mit ausreichend Bewegung im Alltag, Ausdauertraining oder anderen Sportarten. Wenn es doch einmal zwickt, helfen kleine Veränderungen, um im hohen Alter sportlich aktiv bleiben zu können. Bewegung ... mehr

Neue Studie untersucht Strategien gegen Fluglärm-Stress

Die Unimedizin Mainz untersucht, ob beispielsweise Ausdauertraining die negativen Effekte von Fluglärm eindämmen kann. Die Wissenschaftler hatten im vergangenen Jahr nachgewiesen, dass Flug- und Umgebungslärm zu mehr Stresshormonen ... mehr

Ausdauertraining Schwimmen: Tipps und Trainingsplan

Schwimmen macht nicht nur Spaß, sondern tut auch Ihrem Körper gut. Der Wassersport eignet sich auch prima für ein Ausdauertraining. Schwimmen fördert außerdem Ihre Muskeln, Ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennt zudem viele Kalorien. Lesen Sie hier einige ... mehr
 


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