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Rudergerät kaufen: Geräte für das Ausdauer- und Krafttraining zu Hause

Rudergerät kaufen: Geräte für das Ausdauer- und Krafttraining zu Hause

Auch in Zeiten von geschlossenen Fitnessstudios sollte man nach der Arbeit nicht nur auf dem Sofa sitzen. Bewegung tut gut und sollte auch in den Wintermonaten nicht zu kurz kommen. Praktisch, wenn man ein gutes Fitnessgerät wie ein Rudergerät zu Hause ... mehr
Unterfordern statt Auspowern: Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten

Unterfordern statt Auspowern: Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten

Köln (dpa/tmn) - Auspowern und schwitzen bis zum Anschlag, lautet das Motto bei vielen Hobbysportlern. Dabei macht das Prinzip der subjektiven Unterforderung beim Ausdauersport mehr Sinn, wie Prof. Ingo Froböse erklärt. Er leitet das Zentrum für Gesundheit der Deutschen ... mehr
Schneller abnehmen: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Schneller abnehmen: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Wer Sport macht, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sollte dabei auf Ausdauertraining setzen. Diese fünf Sportarten sind dafür die richtige Wahl. Sie wollen Sport treiben, um ein paar Kilos loszuwerden? Dann sollte das Ziel Ihres Trainings ... mehr
Muskel-Fragen: Lassen Eiweißshakes Muskeln wachsen?

Muskel-Fragen: Lassen Eiweißshakes Muskeln wachsen?

Müssen Muskeln wirklich brennen? Helfen Eiweißpräparate beim Muskelaufbau und wie sieht die richtige Trainingseinheit aus? Das verrät Professor Ingo Froböse im Interview mit t-online.de. Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport ... mehr
Die besten Bauchtrainer für das Trainieren Ihrer Bauchmuskeln zu Hause

Die besten Bauchtrainer für das Trainieren Ihrer Bauchmuskeln zu Hause

Mittlerweile ist es kein Muss mehr, ins Fitnessstudio zu gehen. Schließlich gibt es unzählige Geräte für das Training in den eigenen vier Wänden. Dazu gehören auch Bauchtrainer, mit denen die Bauchmuskulatur gestärkt und so besonders definiert werden kann. Wir stellen ... mehr

Corona in Essen: Stadt lockert Corona-Regeln weitgehend

Die Corona-Inzidenz sinkt auch in Essen weiter. Für die Bürger in der Stadt kehren deshalb weitere Freiheiten zurück.  Die Stadt Essen hat am Montag wegen einer niedrigen Sieben-Tage-Inzidenz bei den Coronainfektionen weitgehende Lockerungsschritte vollzogen. Am Samstag ... mehr

1. FC Saarbrücken startet am 21. Juni in die Drittligasaison

Fußball-Drittligist 1. FC Saarbrücken wird am 21. Juni die Vorbereitung auf die Saison 2021/2022 starten. Dies teilte der Verein am Mittwoch mit. Für die ersten Tage sind Laktattests sowie Kraft- und Ausdauertraining für die Spieler geplant ... mehr

Krafttraining: Was es im Körper alles bewirkt

Krafttraining hat genau wie Ausdauersport gesundheitsfördernde Effekte auf den Körper. Das Training mit Gewichten fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur. Es kann auch vor verschiedenen Krankheiten schützen. Durch regelmäßiges Krafttraining werden Muskeln ... mehr

Wetterfühligkeit: Symptome erkennen und behandeln

Wer sich schlecht fühlt, schiebt das gerne mal aufs Wetter – oft erntet man dafür nur ein müdes Lächeln. Dabei ist Wetterfühligkeit keine Einbildung. Doch nicht jeder ist gleichermaßen anfällig. Wie viele Menschen tatsächlich an der sogenannten Wetterfühligkeit leiden ... mehr

Gesund durch Wandern: Warum Walking vielen Krankheiten vorbeugt

Lange galt Wandern als eher langweilig, doch das hat sich geändert. Immer mehr Menschen zieht es in die Natur, um bei langen Spaziergängen abzuspannen und neue Energie zu tanken. Doch Wandern baut nicht nur Stress ab, es hilft auch, Krankheiten zu verhindern ... mehr
 


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