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Berchtesgadener Land

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Schuhe aus!: Laufen ohne Schuhe stärkt die Füße

Schuhe aus!: Laufen ohne Schuhe stärkt die Füße

Köln (dpa/tmn) - Es geht auch ohne Schuhe: Wer ab und zu auf Sneakers und Sandalen verzichtet, stärkt Füße und Beine. Denn Schuhe schützen Füße nicht nur, sondern nehmen dem Körper auch viel Arbeit ab, mit Dämpfung und Stabilisatoren zum Beispiel. Es lohnt sich daher ... mehr
Belastungsprobe: Was Schmerzen beim Joggen vermeidet

Belastungsprobe: Was Schmerzen beim Joggen vermeidet

Hannover (dpa/tmn) - Wenn beim Joggen die Knie oder andere Körperteile schmerzen, stellen viele Freizeitsportler das Laufen wieder ein. Doch das ist eventuell die falsche Reaktion, erklärt Sportmediziner Matthias Marquardt in der "Brigitte" (Ausgabe 11/2019). Oft seien ... mehr
Sport treiben: Besser nicht auf nüchternen Magen laufen

Sport treiben: Besser nicht auf nüchternen Magen laufen

Wer einen klassischen Bürojob hat und trotzdem aktiv blieben möchte,  dem bleibt oft nichts anderes übrig, als sein Training auf den frühen Morgen oder den späten Abend zu legen. Doch im Morgengrauen loszulaufen ist nicht jedermanns Sache. Und so mancher ... mehr
So finden Sie den besten Laufschuh zum Joggen

So finden Sie den besten Laufschuh zum Joggen

Wie viel Dämpfung und wie viel Stütze sollte es sein, damit Gelenke und Füße beim Laufen optimal geschont werden? Wer regelmäßig joggt, ist immer auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh. Die Auswahl ist groß, doch nicht jede Fußbekleidung passt auch zu jedem ... mehr
Nordic Walking - Bauen Sie Sprünge und Läufe ins Training ein

Nordic Walking - Bauen Sie Sprünge und Läufe ins Training ein

Bauen Sie Sprünge und Läufe ein, um mehr Bewegungsvarianten beim Nordic Walking zu erhalten. Damit betreiben Sie den Sport wesentlich intensiver. Bewegungsvarianten beim Nordic Walking machen die Sportart abwechslungsreicher Bewegungsvarianten können beim Nordic Walking ... mehr

Laufen in Interwallen: HIT Training steigert die Leistung

Viele Ausdauersportler kennen das Problem: Sie gehen regelmäßig zum Laufen in den Wald oder fahren mit dem Fahrrad Kilometer um Kilometer, doch die Leistung lässt sich nicht mehr steigern. Wer ehrgeizig ist, kann schnell die Lust verlieren. Doch es gibt Abhilfe ... mehr

Optimal Joggen mit dem richtigen Trainingsplan

Joggen ist eine scheinbar sehr simple Sportart, verlangt dem Menschen allerdings äußerst viel ab und gehört vom Belastungsanspruch her zur Königsklasse der Leistungssportarten. Gerade für ungeübte Läufer ist der Einstieg mühsam: Eine geordnete Trainingsroutine hilft ... mehr

Die schönsten Marathonstrecken der Welt

Ob auf Tahiti, am Polarkreis, im Himalaja oder beim Städtetrip: Seine Sportschuhe hat Urs Weber immer im Gepäck. Der 46-jährige Marathonläufer zeigt in seinem neuen Buch den Lesern die schönsten Strecken der Welt. Sehen Sie die schönsten Marathonstrecken auch in unserer ... mehr

Kurzes Laufen ist genau so gut wie intensives Jogging

Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer groß angelegten Studie mit 55.000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat ... mehr

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

Viele leidenschaftliche Jogger kennen das Problem: fiese Schmerzen im Schienbein nach dem Laufen. Schuld daran kann eine Knochenhautentzündung (Periostitis) sein. Dann sind die dünnen Hautschichten, die unsere Knochen umschließen, aufgrund einer ... mehr

Der Klang der Berge: Mit dem Alphornbauer um den Königssee

Bischofswiesen (dpa/tmn) - Alois Biermaier war Schreiner im oberbayerischen Bischofswiesen, bis heute ist er leidenschaftlicher Musiker. Und er war einer der ersten, der in Deutschland Alphörner baute. Mehr als 700 Instrumente dürften es inzwischen ... mehr

Höhlenforscher Westhauser aus Riesending-Höhle gerettet

Glückliches Ende einer beispiellosen Rettungsaktion: Elf Tage nach seinem Unfall in der Riesending-Schachthöhle bei Berchtesgaden sieht Johann Westhauser wieder Tageslicht. "Der Verunglückte ist an die Oberfläche gebracht worden und wird notfallmedizinisch versorgt ... mehr

"Laufen ohne zu schnaufen": Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

Im Sommer joggen viele, um für die Bikini-Figur das letzte Hüftgold loszuwerden. Doch nicht immer stellt sich der gewünschte Effekt ein. Der Universitätsprofessor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, wie man die Fettverbrennung in Gang setzt ... mehr

Lauftraining für einen Marathon: So bereiten Sie sich vor

Im Frühling startet alljährlich die Marathonsaison und viele Laufbegeisterte beginnen mit dem Training. Doch auch, wenn Sie sich über die Wintermonate einigermaßen fit gehalten haben, sollten Sie einige Punkte beachten. Bevor Sie durchstarten, ist es zum Beispiel ... mehr

Weihnachten: So verhindern Sie Weihnachtsspeck

Nach einem reichhaltigen Frühstück ein paar Weihnachtsplätzchen, mittags bei den Verwandten Gans mit Klößen und abends noch Kartoffelsalat und Würstchen: Viele gönnen sich an den Festtagen üppige Mahlzeiten und häufig auch ein Gläschen Wein oder Bier. Das Schlemmen ... mehr

Laufen: Höheres Verletzungsrisiko in Barfußschuhen

Barfußschuhe liegen nach wie vor im Trend. Viele Läufer schwärmen von dem natürlichen Laufgefühl, das so viel angenehmer sei als in gedämpften Sportschuhen. Doch die minimalistischen Schuhe bergen ein hohes Verletzungsrisiko, wie australische Forscher jetzt ... mehr

Fitness: Schon 15 Minuten Bewegung pro Tag können die Lebenserwartung steigern

Schon 15 Minuten Bewegung pro Tag können die Lebenserwartung im Vergleich zu inaktiven Personen steigern. Das ergab eine Studie aus Taiwan an der über 400.000 Teilnehmer beteiligt waren. Bislang galten 30 Minuten als Minimum. Zuvor hatten zahlreiche Studien belegt ... mehr

Was Sie beim Laufen im Herbst beachten müssen

Ist es draußen kalt und grau, fällt es vielen Freizeitsportlern schwer sich zum Laufen aufzuraffen. Doch wer sich jetzt nicht bewegt, kann schnell aus der Form kommen. Wie Sie sich zum Laufen motivieren und worauf Sie beim Joggen durch den Herbst achten müssen. Nicht ... mehr

Ausdauersport: Im Alter ist Sport das beste Anti-Aging-Programm.

Ärzten zufolge ist man schon mit 50 Jahren alt. Das klingt frustrierend, doch gegen den Rückgang der Leistungsfähigkeit lässt sich etwas tun. Wir verraten, wie Sport den Alterungsprozess aufhalten kann. Alt ist man schon ab 50 Patrik Reize sagt nicht unbedingt ... mehr

Richtige Laufbekleidung: Hilfreiche Tipps für Jogger

Zwar sind die Laufschuhe mit Abstand das wichtigste Equipment beim Joggen, doch auch die Laufbekleidung sollte richtig gewählt sein. Dabei schlägt Funktionskleidung einfache Baumwoll-T-Shirts um Längen. Besonders für regnerische Tage bietet sich ein auf das Wetter ... mehr

Abnehmen durch Joggen - Tipps und Tricks

Sie möchten etwas abnehmen und haben sich deswegen entschlossen, mit dem Lauftraining zu beginnen. Ein paar gute Tipps können Sie auf diesem Weg unterstützen. Abnehmen durch Joggen – weniger ist mehr Durch das Joggen bauen Sie Fett ab und Muskulatur auf. Muskeln ... mehr

Querschnittlähmung: High-Tech-Anzug aus Israel bringt Gelähmte zum Laufen

Ein High-Tech-Anzug kann Querschnittgelähmte wieder zum Laufen bringen. Möglich wird dieses "Wunder" durch ein sogenanntes Exo-Skelett, das in Israel erfunden wurde. Nun wird es zum ersten Mal in Deutschland getestet. Betroffene können mit dem neuen Anzug ... mehr

Laufen: Trainingstipps für mehr Schnelligkeit

Wer regelmäßig dieselbe Strecke im gleichen monotonen Rhythmus läuft, wird seine Trainingszeiten kaum verbessern. Abwechslungsreiche Läufe hingegen setzen unterschiedliche Trainingsreize. So lässt sich schnelleres Laufen gut trainieren. Dazu gibt es spezielle ... mehr

Sportreisen: Training mit den Weltmeistern

Für alle, die im Urlaub unter fachkundiger Anleitung aktiv Sport treiben oder sogar auf einen Wettkampf trainieren möchten, bieten die Veranstalter spezielle Sportreisen an. In einigen dieser Sportcamps stehen ehemalige Profisportler wie Leichtathlet Frank Busemann ... mehr

Eisklettern: eine Einführung

Kein Sport für Sonnenanbeter, Wasserscheue und Verfrorene: Eiskletterer findet man in schattigen Schluchten und feuchten Gletscherspalten. Eisklettern ist gefährlich, aber faszinierend: Die extrem schnell wechselnden Bedingungen im Natureis ... mehr

Fettverbrennung: Sport ohne Frühstück

Viele Freizeitsportler schwören auf Sport vor dem Frühstück, weil sie glauben, dass dann die Fettverbrennung besonders hoch sei. Doch steigert Laufen auf nüchternen Magen tatsächlich den Fettabbau? Professor Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln räumt mit diesem ... mehr

Laufen vor dem Frühstück verbrennt mehr Fett

Macht Laufen vor dem Frühstück schlank oder nicht? Das diskutieren Experten seit Jahren. Forscher der Northumbria University behaupten nun, den Beweis gefunden zu haben. Die Probanden ihrer Studie verloren durch das Laufen mit nüchternem Magen bis zu 20 Prozent ... mehr

Wenn Hunde Jogger attackieren

Beim Joggen durch den Park kommt plötzlich ein großer Hund bellend auf Sie zugestürmt. Wie verhalten Sie sich in solch einer Situation? Viele rennen weg, doch das ist falsch. So wird der Jagdtrieb des Hundes erst recht geweckt. Gerade Läufer machen aus Unwissenheit ... mehr

Joggen oder Walking: Was ist besser?

Die Frage "Joggen oder Walking" stellen sich sowohl Einsteiger als auch Aktive häufig und denken dabei an so verschiedene Aspekte wie Fettverbrennung, Entspannung oder die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Abhängig vom persönlichen Ziel und vom Fitnessstand ... mehr

Die besten Laufevents für jeden Geschmack

Eine Quälerei ist es fast immer - auch wenn sie Spaß macht: Bei Fun-Läufen wird gejoggt, ganz gleich, ob die Sportler hin und wieder durch Schlammlöcher robben, unzählige Stufen überwinden oder sich von Weinprobe zu Weinprobe schleppen. Das Wichtigste ... mehr

Laufen ist : Müssen 10.000 Schritte am Tag sein?

In Deutschland laufen derzeit die Sohlen heiß. Dabei haben viele Menschen ein gemeinsames Ziel: 10.000 Schritte am Tag. Auch die Schrittzähler drehen eifrig mit. Wir haben eine Sportexpertin gefragt, was dran ist an dem neuen Hype und ob wir mit weniger Schritten ... mehr

Was Glücksgefühle bei Läufern wirklich auslöst

Langstreckenläufer erleben ihren Sport manchmal wie eine Droge. Nach ein paar Kilometern stellt sich ein Glücksrausch ein, der Schmerz und Anstrengung vergessen lässt. Für dieses sogenannte Läuferhoch galten bisher Endorphine als auslösende Stoffe. Wissenschaftler ... mehr

Laufen: Mit Übungen an Tempo zulegen

Wer regelmäßig Laufen geht, verbessert stetig seine Geschwindigkeit und Kondition - doch irgendwann stagnieren die Trainingserfolge. Um die Leistung wieder zu steigern und an Schnelligkeit zu gewinnen, muss das Training raffinierter gestaltet werden. Wir verraten ... mehr

Joggen: So laufen Männer richtig

Sie wollen fit werden? Da ist Joggen das einfachste, was Sie machen können. Profisportler Jan Fitschen verrät die wichtigsten Dos und Donts rund ums Joggen und gibt insbesondere Männern Tipps. Jan Fitschen holte sich 2006 den Europameister-Titel im 10.000-Meter ... mehr

Wandern extrem - Die "24 Stunden von Bayern"

Eine Strecke von 70 Kilometern in 24 Stunden zu Fuß zurücklegen - extremer kann Wandern kaum sein. Im oberbayerischen Inzell haben sich 444 ausgeloste Teilnehmer den Strapazen eines solchen Gewaltmarsches gestellt. Die "24 Stunden von Bayern" haben sich in der nunmehr ... mehr

Balsam für die Füße: Die perfekten Laufschuhe finden

Sie haben Lust, mal wieder joggen zu gehen, aber Ihre Laufschuhe haben ausgedient? Damit Sie Ihren sportlichen Vorsatz nicht gleich wieder fallen lassen müssen, sollten Sie sich schnellstens das passende Schuhwerk zulegen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie gute Laufschuhe ... mehr

Intervalltraining - Was ist das eigentlich?

Das Intervalltraining stellt eine ganz besondere Art des Laufens dar. Dabei werden mehrere, festgelegte Belastungsstufen jeweils mit Pausen zwischendurch wiederholt. Vor allem Profis reizen auf diese Weise ihren Maximalpuls aus und erhöhen die Trainingseffizienz ... mehr

Laufen bei Kälte: So laufen Sie auch bei Kälte gut und sicher

Wenn die Temperaturen weit unter den Gefrierpunkt sinken, lassen viele ihre Laufschuhe im Schrank stehen. Schließlich kann so eine Kälte nicht gesund sein, denken viele. Dabei ist der Winter die ideale Jahreszeit, um sich eine gute Basis zu schaffen. Entscheidend ... mehr

Nationalpark Berchtesgaden

Der Nationalpark Berchtesgaden ist ein unberührter Naturfleck und der einzige deutsche Nationalpark in den Alpen. Wer hier wandern geht, wird viele Naturschätze entdecken. Den weltberühmten Königssee zum Beispiel. Oder den Watzmann, das Wahrzeichen des Berchtesgadener ... mehr

Wandern zu geretteten Landschaften

Beim Wandern erleben Outdoor-Begeisterte die Natur sehr bewusst. Es geht nicht nur um die körperliche Bewegung, sondern um das ‚Draußen sein’ – Wiesen und Wälder statt Asphalt, rauschende Flüsse statt vorbeirauschendem Verkehr, Felsformationen statt Betonbebauungen ... mehr

Lauftraining: Zu viel Training kann schaden

Laufschuhe an und losrennen: So starten viele in den Frühling und sind so motiviert, dass sie Warnzeichen ihres Körpers einfach ausblenden. Schnell wieder fit sein, das ist das Ziel. Doch Vorsicht: Ausdauertraining kann auch schaden. Ein Ex-Weltklasse-Leichtathlet ... mehr

Mit dem Hund wandern: Geeignete Routen

Dass Sie mit dem Hund wandern möchten, steht bereits für Sie fest? Dann bleibt nur noch die Frage nach einer geeigneten Route. Welcher Wanderweg infrage kommt, sollten Sie entsprechend der Kondition und Beweglichkeit Ihres Hundes abwägen. Klettertouren besser ... mehr

Schuhe: Was taugen Barfußschuhe?

Sie sehen aus wie ein Handschuh für die Füße und immer mehr Läufer schwören auf Barfuß-Schuhe oder Natural-Schuhe. Mit diesen Laufschuhen nimmt man den Untergrund viel stärker wahr - wie mit nackten Füßen, versprechen die Hersteller, allerdings hat das auch seine ... mehr

Marathon: Langes laufen kann Nieren schaden.

Getreu dem Motto "Laufen kann doch jeder" schnüren in Deutschland immer mehr Freizeitsportler ihre Laufschuhe. Vielen reicht das regelmäßige Training jedoch nicht und stecken sich höhere Ziele: Einmal einen Marathon bestreiten. Das Berliner ... mehr

Umstrittenes "Haus der Berge" in Berchtesgaden hat eröffnet

Der trubelige Hochsommer mit den internationalen Reisegruppen im Schlepptau ist in weiter Ferne. Wenige Berchtesgadener sitzen im Biergarten direkt am Ufer des Königssees, der in allen Grüntönen schillert. Nur ein paar Kilometer entfernt gibt es seit kurzem einen ... mehr

Berchtesgadener Land: Wandern von Königssee bis Funtensee

Was zieht einen an den kältesten Ort Deutschlands? Na klar, die willkommene Abkühlung im Sommer und die Schönheit der Berchtesgadener Alpen. Hier liegt der für seine Kälterekorde berühmte Funtensee. Um diesen und vier andere Seen, den bekannten Königssee, den Obersee ... mehr

Laufen: Ab 30 Grad wird es für Hobbyläufer gefährlich

Gerade im Sommer macht Sport im Freien besonders viel Spaß. Doch bei zu hohen Temperaturen kann es für Läufer schnell gefährlich werden. Verausgabt man sich zu sehr, drohen Kreislaufschwierigkeiten und im schlimmsten Fall kann es zu einem Hitzschlag kommen. Daher ... mehr

Hüttenwanderung in den Alpen: Wandern von Hütte zu Hütte

Wanderwege in den Alpen gibt es viele, doch nicht alle führen zu Hütten in den Bergen, in denen zwischen den Wandertouren genächtigt werden kann. Dabei ist das wohl - nach dem Schlafen im Freien oder im Zelt - die reinste, naheste Form des Wanderns ... mehr

Laufen: Nach Rennen sofort trockene Kleidung anziehen

Ob schweren Schrittes oder im Schlussspurt – bei Laufwettbewerben sehnen sich alle Teilnehmer nach dem Zieleinlauf. Danach heißt es: Schnell die Kleidung wechseln. Die meiste Wärme geht über den Kopf verloren Die Laufdistanz ist geschafft, die Zielgerade ... mehr

Laufen: Was ist besser Joggen oder Walken?

Joggen oder Walken - was ist besser? Vor allem Lauf-Einsteiger sind sich nicht sicher, mit welcher Sportart sie beginnen sollten. Eine pauschale Empfehlung gibt es dazu nicht. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich bewusst machen, was Sie erreichen wollen. Möchten Sie etwas ... mehr

Warum wir mit Ausdauersport länger leben

Auf Vitaminpillen, Anti-Aging-Cremes und Diätpulver können wir getrost verzichten. Was unser Körper wirklich braucht, ist Bewegung. Denn diese Wunderwaffe schenkt unserem Leben ganz leicht ein paar Jahre mehr und hält uns gesund. Das Gute: Studien belegen ... mehr

Marathon: So schaffen auch Sie es ins Ziel

Sie sind der Meinung nur extrem sportliche Menschen können einen Marathonlauf bestreiten? Das stimmt so nicht! Jeder kann sich für einen Langlauf fit machen. Dafür sollten Sie nur rechtzeitig mit dem Lauftraining beginnen. Denn die richtige Vorbereitung und Motivation ... mehr

Joggen: Die größten Fehler beim Laufen im Herbst

Sich zum Laufen aufzuraffen, fällt vielen Freizeitsportlern schwer, wenn die Temperaturen frostig werden und es vor und nach der Arbeit dunkel ist. Dazu kommt, dass typische Läuferfehler die Bewegungsfreude und den Trainingseffekt zunichte machen ... mehr

Natural Running: Was taugt der neue Laufschuhtrend?

Seit einiger Zeit bricht ein Laufschuh-Trend über die Sportgeschäfte. Sein Name: Natural Running. Wer jetzt an Barfußlaufen denkt, liegt gar nicht mal so verkehrt. Allerdings kommen dabei immer noch Laufschuhe zum Einsatz. Diese sind allerdings so konzipiert ... mehr

Wettrennen gegen virtuelles Abbild von Nike in den Philippinen

Auf den Philippinen gibt es für Sportbegeisterte eine weltweit einzigartige Attraktion: Eine Rennstrecke, auf der man gegen sein eigenes virtuelles Ich zum Wettrennen antritt. Möglich macht es eine riesige LED-Wand, die der amerikanische Sportschuhhersteller ... mehr
 
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