Die Kräuterstempelmassage, im ostasiatischen Raum auch Pantai Herbal genannt, ist eine Verwöhnbehandlung der besonderen Art. Wellness steht ganz klar im Vordergrund, gleichzeitig sollen aber verschiedene gesundheitliche Wirkungen erzielt werden ... mehr
Wer seinem Körper und seiner Psyche etwas Gutes tun will, muss nicht unbedingt einen ganzen Tag in einer Wellness-Oase verbringen. Pure Entspannung gibt es auch daheim in der Wanne - mit selbst hergestellten Badezusätzen. Ob getrocknete Kräuter, Blüten, Meersalz ... mehr
Eine gute Regeneration kann Sportlern helfen, ihre Leistung auch in Phasen starker Belastung konstant zu halten oder sogar zu verbessern. Viele Profi-Fußballer schwören auf die so genannte "Eistonne". Spätestens seit Per Mertesackers Interview nach dem Achtelfinalspiel ... mehr
Der Sommeranfang steht vor der Tür. Bei Sonne und warmen Temperaturen hält es kaum jemanden mehr in den eigenen vier Wänden. Und die reiselustigen Deutschen haben einiges vor. Eine jüngst von Travelzoo umgesetzte Umfrage zeigt, dass 90 Prozent der Befragten in diesem ... mehr
Viele Menschen kämpfen in der Nacht mit Schlafstörungen, denn sie bringen den Stress vom Job mit nach Hause. Bestimmte Rituale und Bewegung helfen, die Probleme nicht mit ins Bett zu nehmen. Doch die Entspannung kommt nicht von allein. Lange Zeit graute ... mehr
Eine Rundreise durch China bietet Einblicke in das Leben im Reich der Mitte. Wer nach hektischen Metropolen wie Shanghai, der bedeutendsten Industriestadt Chinas, oder dem quirligen südchinesischen Guilin Ruhe und Entspannung sucht, sollte ... mehr
Hemmungslos den Ärger rauslassen: Wer im Wutraum ein komplett eingerichtetes Zimmer bucht, darf alles darin kurz und klein schlagen. Harmloser Spaß, effektiver Stressabbau oder ein Einfallstor für Gewalt? Ein schmuckloses Hinterhofgebäude im Münchner Westen. Darin ... mehr
Auf der Suche nach einem Yoga-Kurs stehen Interessierte vor der schwierigen Frage: Ashtanga, Hatha oder Vini? Denn Yoga ist nicht gleich Yoga. Aber das Suchen nach dem richtigen Kurs lohnt sich: Denn mit Yoga kann man entspannen, an seiner Beweglichkeit arbeiten ... mehr
Sie Fühlen sich überfordert durch Stress und Hektik im Alltag? Entspannungstechniken könnten die Lösung sein. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über fünf gängige Ansätze, die Sie auch im Büro umsetzen können. Idealerweise erlernen Sie die Techniken unter ... mehr
Sonne, Strand und Meer - und trotzdem bleibt die Erholung aus. So geht es immerhin 14 Prozent der Deutschen. Das zeigt eine Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa für den DAK- Urlaubsreport 2015. Der häufigste Grund dafür: Viele können im Urlaub nicht abschalten ... mehr
Die meisten Massagearten unterscheiden sich grundlegend voneinander, da sie auf unterschiedliche Behandlungsmethoden und Behandlungsziele ausgerichtet sind. Die Unterschiede zeigen sich bereits in der Wirkungsweise auf den Körper. Die Auswahl ... mehr
Der Fußreflexzonenmassage kommt bei der Wellness eine immer größere Bedeutung zu. An den Füßen laufen viele wichtige Punkte zusammen, weshalb der Fuß eine Art körperliche Landkarte ist: Jede Region an der Fußfläche ist einem bestimmten Organ oder einer ... mehr
Zwischen raschelnden Zweigen schlafen, morgens von Vogelgezwitscher geweckt werden und die Welt von oben betrachten – von einer Nacht im Baumhaus träumen viele seit ihrer Kindheit. Das Naturerlebnis muss kein Kindheitstraum bleiben. Seit ein paar Jahren ... mehr
Spannung und Entspannung liegen am Tiroler Achensee so nah beieinander wie die Felsen des Karwendels und die sanften Hänge des Rofans. Attraktive Touren durch das Karwendel, das sich westlich des Tiroler Achensees bis nach Mittenwald in Bayern erstreckt, stehen ... mehr
Endlich frei, und ausgerechnet dann wird man krank – so ergeht es einigen zum Start ihres Sommerurlaubs. Fachleute kennen das Phänomen. Leisure Sickness heißt es. Stress spielt dabei eine große Rolle. Endlich beginnt der Urlaub, und dann das: Kopfschmerzen, Halsweh ... mehr
Die Digitalisierung ist eine große Chance in der Arbeitswelt. Doch neue Möglichkeiten verändern auch Arbeitsweisen: Ständige Erreichbarkeit, schnellere Taktung. Wie können Arbeitnehmer damit umgehen? Anette Wahl-Wachendorf ist Vizepräsidentin des Verbands der Werks ... mehr
In nur vier Schritten zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit - geht das? Ja, sagen die Autoren und Mental-Coaches Herbert Forster und Philip Janda. In ihrem Buch " Stress abbauen mit ROME®" stehen vier Bereiche im Fokus. Und so soll es funktionieren. Relaxation ... mehr
Eine herrliche Massage, ein Bad im Whirlpool und anschließend ein gemütlicher Saunabesuch – so sieht ein klassischer Wellness-Tag aus. Doch es geht auch anders: Doktorfische, Schlangen-Masseure und Bierbäder sind die neuen Trends in Sachen Entspannung. HolidayCheck ... mehr
Makelloser Hintern, flacher Bauch und bei allem Stress immer entspannt bleiben. Wer im Rampenlicht steht, hat es schwer. Wenn die Stars auf den roten Teppichen der Welt flanieren oder einfach beim Einkaufen erwischt werden, wird schon das kleinste, angefutterte ... mehr
Kommt der Sommer, geht’s zum Abkühlen ins Wasser: Doch das städtische Schwimmbad und der Baggersee sind hoffnungslos überfüllt, das Meer zu weit. Bleibt nur eins: Raus in den Garten und mit Anlauf ins eigene Becken. Doch was kostet ein Pool oder ein Schwimmteich? Welche ... mehr
Yoga ist eine uralte Art, Körper, Seele und Geist miteinander zu verbinden. Eine Definition ist nicht ganz einfach, denn es gibt 22 Yoga-Arten, die alle zwar den gleichen Ursprung haben, jedoch auf verschiedene Weise durchgeführt werden. Grundlagen für alle Yoga-Arten ... mehr
Manche Menschen stecken Rückschläge gut weg und bewahren selbst in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf. Nicht nur im Beruf ist diese innere Stärke von Vorteil, die Wissenschaftler Resilienz nennen. Die gute Nachricht: Bis zu einem gewissen Maß kann man Resilienz ... mehr
Malbücher liegen voll im Trend: Nicht nur Zaubergärten und Schnörkel, auch Schimpfwörter und Brüste werden mit bunten Farben verziert. Und danach? Fühlt man sich herrlich stressbefreit. Aber warum eigentlich? Eine Entspannungstrainerin verrät, was Malen mit uns macht ... mehr
Einfach mal abschalten und entspannen - gerade in der kalten Jahreszeit ist das mehr als willkommen. Wir stellen Ihnen einige der besten Thermen Deutschlands vor, auch in unserer Foto-Show. Und wir haben Ihnen die wichtigsten Informationen und Preise der Thermen ... mehr
Schlafend verbringen wir etwa 24 Jahre unseres Lebens. Grund genug, diese Zeit möglichst komfortabel und luxuriös zu verbringen. Wir verraten Ihnen, wie Männer am gesündesten schlafen. Sechs bis acht Stunden Schlaf täglich empfehlen Gesundheitsexperten. Das macht ... mehr
"Mother’s little helper" - so besangen die Rolling Stones in den 1960ern die Substanzen, die Mütter über den Alltag retten sollten. Ein verführerischer Strohhalm, der kurzfristige Rettung verspricht, aber langfristig einen Teufelskreis in Gang setzt - und alles andere ... mehr
Die Arbeit nervt, der Chef nervt, die Kollegen nerven. Kilometerlanger Stau auf der Autobahn im Feierabendverkehr. Auto parken, raus aus dem Anzug, ein Bier aus dem Kühlschrank holen, und ab in den Whirlpool. Der Abend nach einem harten Bürotag wird damit ... mehr
Viele Menschen verbringen Weihnachten allein – sei es, weil sie sich mit der Familie zerstritten haben, Angehörige verstorben sind oder weil sie dem Stress der Festtage entgehen wollen. Ob freiwillig oder nicht, wer Weihnachten alleine ist, kann die Feiertage trotzdem ... mehr
Völlig entspannen, den Alltag vergessen und der Gesundheit etwas Gutes tun: Beim Besuch einer Therme können Sie für einige Stunden komplett abschalten und einfach nur genießen. Bestens ausgestattete Thermen gibt es in ganz Deutschland – fünf gefragte ... mehr
Beim Tai Chi geht es darum, die Lebensenergie zum Fließen zu bringen. Bei Bewegungen wie in Zeitlupe findet manch einer Entspannung und Abkehr vom Stress. Wer diesen Sport ausprobieren möchte, sollte auf professionelle Anleitung setzen. Die langsamen ... mehr
Der Teufel steckt oft im Detail: Wer nach einem gemütlichen Winter im Frühsommer plötzlich wieder Lust auf Sport verspürt, der sollte Vorsicht walten lassen. Zwar macht Bewegung an der frischen Luft mehr Spaß. Doch beim Joggen oder Fußball mit Freunden sollte ... mehr
Immer mehr Wellness-Hotels buhlen um die Gunst von ausgebrannten Geschäftsmännern. An nur einem Wochenende mal eben den kompletten Stressdampf ablassen, um dann mit voller Power wieder in die nächste Arbeitswoche zu starten – klingt irgendwie utopisch. Im Selbsttest ... mehr
Die Esalen-Massage ist eine Wellness-Anwendung, welche in den 1960er Jahren in Kalifornien entwickelt wurde und pure Entspannung bringen soll. Der Name geht zurück auf die Esselen-Indianer, die früher in dieser Region lebten. Esalen-Massage: "Kunst der bewussten ... mehr
Shirodhara ist eine Anwendung, die gegen vielerlei Alltagsleiden helfen, zumindest aber zu vollkommener Entspannung verhelfen soll. Den warmen Ölguss auf die Stirn erhalten Sie in den meisten Ayurveda-Zentren. Die Technik des Shirodhara Shirodhara ... mehr
Am Arbeitsplatz abschalten und entspannen – diesen Wunsch können Sie sich mit einer Büromassage einfach erfüllen. Wie das Geschäftsmodell funktioniert und was Sie von der Massage erwarten dürfen, erfahren Sie hier. Büromassage: Wellness am Arbeitsplatz ... mehr
Konzentrationsprobleme können bei Kindern zu einem ernsten Problem werden. Vor allem die Leistungen in der Schule leiden oftmals darunter, dass sich Ihr Kind nicht konzentrieren kann. Doch Eltern können helfen. Konzentrationsprobleme werden durch Medienkonsum ... mehr
Heimliche Manipulation oder Heilkunst? Hypnose ist vielen Menschen unheimlich. Dabei wird sie heute in Form der Hypnotherapie als seriöse Heilmethode eingesetzt. Erfahren Sie hier, was genau hinter der Hypnose steckt. Was genau ist Hypnose eigentlich? Menschen in einem ... mehr
Wellness beginnt im eigenen Badezimmer: Mit einem Aromabad können Sie nach einem anstrengenden Tag richtig abschalten. Die Verbindung aus warmem Wasser und duftendem Öl führt schon nach wenigen Minuten zur Tiefenentspannung. So wirkt das Aromabad Zu Hause zu entspannen ... mehr
Yoga und Pilates haben viele Gemeinsamkeiten. Yogilates führt beide Sportarten zusammen. Die junge Disziplin bietet eine Mischung aus Entspannung durch Yoga und Übungen zur Stärkung des Rückens nach Pilates. Pilates und Yoga: Entspannen und den Körper straffen ... mehr
Wärme und Massage ergeben eine gute Kombination. Die Hot-Stone-Massage verbindet beides miteinander zu einer wohltuenden Einheit, die nicht nur im Wellnessbereich Anwendung findet. Hot-Stone heißt übersetzt "heiße Steine". Diese Massagetechnik verbindet Thermotherapie ... mehr
Die klassische Massage, auch bekannt als schwedische Massage, ist bereits mehrere tausend Jahre alt und fördert die Entspannung sowie das körperliche und seelische Wohlbefinden. Die schwedische Massage besteht aus fünf verschiedenen Handgriffen, deren Wirkung ... mehr
Die 1934 erfundene Therapie von Jacobson nennt sich Progressive Muskelentspannung. Laut dem US-amerikanischen Wissenschaftler Edmund Jacobson hat die gezielte Entspannung der Muskeln des menschlichen Körpers einen direkten Einfluss auf dessen Psyche. Ziel dieser ... mehr
Auch wenn die Klangmassage etwas anderes vermuten lässt, hat diese im herkömmlichen Sinn nichts mit einer Massage gemeinsam. Es sind die Schwingungen der Klangschalen, die den Körper berühren und durch den Körper dringen. Je nachdem, wo die Klangschale ... mehr
Stress ist für die meisten zum täglichen Begleiter geworden, oft fehlt die Zeit für etwas Ruhe. Entspannung in wenigen Minuten ist daher sinnvoll und wichtig, um neue Kräfte zu sammeln und den Alltag mit mehr Elan zu meistern. Es gibt viele einfache Übungen, mit deren ... mehr
Autogenes Training trägt zur Entspannung bei, hilft bei Angstzuständen, kann Depressionen mildern und soll sogar die Schmerzempfindlichkeit senken. Doch was ist autogenes Training eigentlich, und wie wird es praktiziert? Autogenes Training und wie es funktioniert ... mehr
Man muss nicht immer in ein Massagestudio gehen, wenn man eine Massage benötigt. Es gibt auch die Massage für zu Hause, die recht leicht selbst und ohne viel Aufwand durchgeführt werden kann. So können auf einfache Art und Weise der Körper entspannt und die Seele ... mehr
Die Tradition der indischen Ayurveda-Massage ist bereits einige Jahrtausende alt. Hierbei werden, durch diese besondere Technik, die Marma-Massage-Punkte stimuliert. Wenn Sie sich mit Wellness näher befassen, wird Ihnen diese Art der Entspannung bestimmt bekannt ... mehr
Vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen: Wenn Sie sich einen Raum für die Meditation einrichten, fällt Ihnen die Entspannung deutlich leichter. So schöpfen Sie neue Kraft und werden ausgeglichener. Auch Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ruhe und Entspannung finden ... mehr
Ein Fitness-Raum zu Hause spart viel Zeit und vor allem Geld: Bereits mittelfristig lassen sich die anfänglichen Ausgaben durch den Wegfall der monatlichen Studio-Gebühr amortisieren. Davon abgesehen können Sie endlich zu jeder Tages- und Nachtzeit trainieren ... mehr
Der wohlverdiente Urlaub sollte möglichst erholsam gestaltet werden. Eine Kreuzfahrt bietet hier die besten Voraussetzungen - denn hier finden Sie alles, was Sie zu Ihrer Erholung benötigen. Von Massagen über Aquagymnastik bis hin zu abendlichen Veranstaltungen dient ... mehr
Dass Schokolade glücklich machen soll, wissen wir alle. Dennoch haben die zahlreichen Kalorien in der Schokolade einen weniger schönen Nebeneffekt für unsere Figur. Wie Sie dennoch von den Wirkstoffen der Schokolade profitieren können, ohne dabei nur einen einzigen ... mehr
Infrarotkabinen sind der neuste Schrei für die Entspannung in den eigenen vier Wänden. Die kleine Wellnessoase lässt sich deutlich platzsparender und günstiger umsetzen als eine ganze Sauna. Wellness daheim ist allgegenwärtig Der einstige Modebegriff „Wellness ... mehr
Entspannung im Büro? Das klingt für viele Menschen wie ein Widerspruch in sich. Schließlich dient das Büro der Arbeit, und diese ist oftmals mit Stress verbunden. Das muss jedoch nicht sein, und so existieren eine Reihe ... mehr
Health-Yoga ist eine besondere Form der gemütlichen Sportart Yoga. Sie wurde als Abzweig entwickelt und soll eine besondere Heilwirkung beinhalten. Gerade der Rückenbereich ist bei vielen Menschen eine Problemzone, bei der konventionelle Maßnahmen oft nicht ... mehr
Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik und lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: Bei Pilates ist sanftes und konzentriertes Körperstyling angesagt. Ganz Hollywood ... mehr
