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Ernährungsberatung

Kalorien: Diese Lebensmittel-Portionen haben 200 Kalorien

Kalorien: Diese Lebensmittel-Portionen haben 200 Kalorien

Dass 200 Kilokalorien auf dem Teller sehr unterschiedlich aussehen können, zeigen die Autoren der Website wiseGeek.com. Sie haben verschiedene Lebensmittel fotografiert. Der Teller sowie die Perspektive sind bei jedem Bild gleich. Und man sieht: Je nachdem ob Pommes ... mehr
Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

Für einen starken Körper greifen viele Fitnessanfänger zu Eiweißshakes, die ihnen beim Muskelaufbau helfen sollen. Für Hobbysportler ist das aber nicht unbedingt nötig. Sparen Sie sich das Geld und profitieren Sie eher von einer ausgewogenen Ernährung und einem ... mehr
Maronen und Esskastanien: Rezepte und Zubereitung

Maronen und Esskastanien: Rezepte und Zubereitung

Der Herbst ist da und bringt neben buntgefärbten Blättern und kühlerem Wetter auch kulinarische Leckereien mit: Die Esskastanien oder Maronen werden jetzt reif und fallen eingepackt in ihre stachelige Haut von den Bäumen. Doch wer sich darauf beschränkt "heiße Maroni ... mehr
Multiple Sklerose: Achten Sie auf die richtige Ernährung

Multiple Sklerose: Achten Sie auf die richtige Ernährung

Die richtige Ernährung bei Multipler Sklerose kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass durch die Art der Ernährung die Krankheit aufgehalten oder sogar zum Positiven hin beeinflusst werden kann. Warum ... mehr
Eisenmangel: Symptome, Ursachen, Folgen

Eisenmangel: Symptome, Ursachen, Folgen

Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsprobleme: Die Symptome bei Eisenmangel können vielfältig sein. Es handelt sich dabei um eines der häufigsten Gesundheitsprobleme weltweit. Etwa 30 Prozent, also rund zwei Milliarden Menschen, sind betroffen. Warum ... mehr

Gesund essen und trinken: Worauf es wirklich ankommt

Wenn Sie gesund essen und trinken, legen Sie eine gute Grundlage für ein gesundes Leben. Sich so zu ernähren ist gar nicht so kompliziert, wie viele denken. Wer bloß ein paar Tipps beachtet, erweist seiner Gesundheit – und damit sich selbst – einen großen Dienst. Tipps ... mehr

Cholesterin senkende Lebensmittel nicht für jeden gut

Ob Margarine oder Joghurt: Cholesterin senkende Lebensmittel finden sich immer häufiger in den Regalen der Supermärkte. Doch die in den Produkten eingesetzten Pflanzensterine sind nicht für jeden geeignet. Die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen sagt, wann diese ... mehr

Gesundes Frühstück als Start in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen ist sehr wichtig für den menschlichen Organismus. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind dabei von hoher Bedeutung. Doch auch Schleckermäuler kommen beim Frühstück auf ihre Kosten. Denn nicht alles, was süß schmeckt, ist auch ungesund ... mehr

Gesundes Abendessen: Was und wann darf gegessen werden?

Die Vorstellungen dazu, was ein gesundes Abendessen ist, gehen weit auseinander. Noch immer hält sich der Mythos, dass es gesund sei und beim Abnehmen helfe, wenn man nach 18 Uhr keine Nahrung mehr zu sich nimmt. Ein Trugschluss – denn entscheidender sind hier vor allem ... mehr

Gesundes Essen für Kleinkinder: Ernährungstipps

Am Anfang steht die Milch. Doch ab etwa dem sechsten Monat nimmt gesundes Essen für Kleinkinder vielfältigere Formen an: Die sogenannte Beikost tritt auf dem Ernährungsplan. Sie besteht aus verschiedenen Breien. Ein paar Ernährungstipps zeigen Ihnen, worauf Sie hierbei ... mehr

Diät: Abnehmen mit dem 3-Stunden-Prinzip?

Abnehmen ohne zu hungern, kein Verzicht auf Süßes oder Alkohol und trotzdem eine ausgewogene Ernährung. Eigentlich klingt das weniger nach Diät, mehr nach dem Prinzip einer gesunden Ernährung, was so vielen Menschen schwer fällt. Diplom ... mehr

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Gesundes Essen schnell zubereitet: Tipps

Im Restaurant und in vielen Kochsendungen sieht gesundes Essen hervorragend und lecker aus. Aber schnell entsteht der Eindruck, die Mahlzeit wäre schwer zuzubereiten. Dabei kann jeder gesundes Essen kochen. Mit ein paar Tipps brauchen auch Sie gar nicht so lange ... mehr
 


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