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Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

Muskelaufbau: Hobbysportler brauchen keine Eiweißshakes

Für einen starken Körper greifen viele Fitnessanfänger zu Eiweißshakes, die ihnen beim Muskelaufbau helfen sollen. Für Hobbysportler ist das aber nicht unbedingt nötig. Sparen Sie sich das Geld und profitieren Sie eher von einer ausgewogenen Ernährung und einem ... mehr
Multiple Sklerose: Achten Sie auf die richtige Ernährung

Multiple Sklerose: Achten Sie auf die richtige Ernährung

Die richtige Ernährung bei Multipler Sklerose kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass durch die Art der Ernährung die Krankheit aufgehalten oder sogar zum Positiven hin beeinflusst werden kann. Warum ... mehr
Schlaganfall vorbeugen: Tipps und Maßnahmen

Schlaganfall vorbeugen: Tipps und Maßnahmen

Mit einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung können Sie einem Schlaganfall weitgehend vorbeugen oder ihn zumindest abmildern. Gerade wenn Sie zur Risikogruppe gehören, ist es wichtig, dafür zu sorgen, dass Sie lange fit bleiben. Wir geben Ihnen Tipps ... mehr
Ernährung: Das tut dem Darm gut

Ernährung: Das tut dem Darm gut

Ein träger Darm, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme können meist auch auf den Speiseplan zurückgeführt werden. Denn eine einseitige Ernährung mit wenig Ballaststoffen lässt den Darm streiken. Stärken Sie Ihren Darm und bringen Sie ganz nebenbei ... mehr
Wechseljahre: Richtige Ernährung ist wichtig

Wechseljahre: Richtige Ernährung ist wichtig

Die richtige Ernährung ist während der Wechseljahre   besonders wichtig, damit Ihr Körper während der Umstellungsphase  des Hormonhaushalts alle nötigen Nährstoffe bekommt. Bestimmte Lebensmittel sollten Sie jetzt verstärkt essen, um Beschwerden zu vermeiden ... mehr

Speiseöl nicht zu stark erhitzen

Öle dürfen beim Braten nicht zu stark erhitzt werden, sonst entstehen giftige Verbindungen, wie Acrylamid oder Acrolein. Letzteres entsteht, wenn sich Bestandteile des Öls, zum Beispiel freie Fettsäuren, unter großer Hitze zersetzen. "Bei über 230 Grad zersetzt ... mehr

Gesundes Frühstück als Start in den Tag

Ein gesundes Frühstück am Morgen ist sehr wichtig für den menschlichen Organismus. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind dabei von hoher Bedeutung. Doch auch Schleckermäuler kommen beim Frühstück auf ihre Kosten. Denn nicht alles, was süß schmeckt, ist auch ungesund ... mehr

Gesundes Abendessen: Was und wann darf gegessen werden?

Die Vorstellungen dazu, was ein gesundes Abendessen ist, gehen weit auseinander. Noch immer hält sich der Mythos, dass es gesund sei und beim Abnehmen helfe, wenn man nach 18 Uhr keine Nahrung mehr zu sich nimmt. Ein Trugschluss – denn entscheidender sind hier vor allem ... mehr

Essen Sie sich schön

Models wissen es schon längst: Schönheit kommt von innen. Denn Haut, Haare und Nägel wollen nicht nur von außen gepflegt werden. Die richtige Ernährung mit viel Flüssigkeit, Vitaminen und Mineralstoffen hält die Haut elastisch und gibt ihr ein gesundes und geschmeidiges ... mehr

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind sinnlos

Nahrungsergänzungsmittel füllen heutzutage in Drogerien und Supermärkten ganze Regale. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente werden als Tabletten, Kapseln oder Pulver angeboten und als unabdingbar für eine gesunde Ernährung beworben. Eine aktuelle Studie zeigt ... mehr
 


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