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Faszien

Mit wenig Aufwand: So trainieren Sie Ihre Faszien richtig

Mit wenig Aufwand: So trainieren Sie Ihre Faszien richtig

Wenn Bewegungen Schmerzen verursachen und sich alles steif anfühlt, kann das an den Faszien liegen. Denn die wollen trainiert werden – viel Geld oder Zeit braucht man dafür aber zum Glück nicht. Nicht nur Muskeln und Gelenke brauchen regelmäßiges Training ... mehr
Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft?

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft?

Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Übungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl. Der Nacken, die Schultern, der Rücken: Verspannungen sind hierzulande ... mehr
Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch "Blackroll" genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch schwer. Besonders dessen langfristige Folgen sind noch wenig untersucht ... mehr
Nackenschmerzen loswerden: Einfache Übungen gegen Verspannungen

Nackenschmerzen loswerden: Einfache Übungen gegen Verspannungen

Besonders Menschen, die viel sitzen, kennen die schmerzhaften Verspannungen : Nackenschmerzen entwickeln sich immer mehr zu einem echten Volksleiden. Mit den folgenden Übungen können Sie die Schmerzen lindern und Nackenverspannungen effektiv vorbeugen. Nackenschmerzen ... mehr
Faszienrolle: Ist das Training unwirksam?

Faszienrolle: Ist das Training unwirksam?

Ein Fitnessgerät liegt derzeit besonders im Trend: die Faszienrolle. Übungen hiermit sollen Verspannungen lösen und das Bindegewebe straffen. Doch wird dieser Trainingseffekt tatsächlich erzielt? Rund um Faszienrollen – auch Foam Rolling genannt – gibt es viele ... mehr

Das sind die besten 5 Faszienrollen

Die Faszienrolle, auch Hartschaumrolle genannt, ist im Fitness- und Gesundheitsbereich allgegenwärtig – vor dem Sport, nach dem Sport oder auch ohne Sport. Benjamin Köhler, Dipl. Sportwissenschaftler und Personal Trainer mit Schwerpunkt Faszientraining, stellt Tipps ... mehr

Knackende Gelenke: Was dahintersteckt, wenn Knochen knacken

Knackende Finger und Schultern oder knirschende Knie beim Treppensteigen – bei fast jedem kracht es in den Gelenken. Oft reichen schon kleinste Bewegungen aus, um das unangenehmen Gelenkknacken zu erzeugen. Doch obwohl es so viele Betroffene gibt, weiß kaum einer ... mehr

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr

Neuer Trend: Was kann das Flossing?

Seit das elastische Flossband unter Physiotherapeuten bekannt wurde, legte es eine steile Karriere hin. Das feste Umwickeln von Gliedmaßen und Gelenken soll Schmerzen lindern und Patienten beweglicher machen. Was ist dran? Wenn ein Fußballprofi von Hannover 96 Schmerzen ... mehr

Faszien: Bindegewebe lockern und Rückenschmerzen lindern

Faszien, Weichteilelemente im Bindegewebe, erfüllen wichtige Funktionen im Körper. Bei Rückenschmerzen können verklebte Faszien die Ursache sein. Gezielte Therapie- und Trainingsmethoden sorgen für Entlastung. Was sind Faszien? Die Aufgaben des Bindegewebes Lange ... mehr
 


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