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Fitness

Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Sie wollen schon lange fit werden und Kilos verlieren? Probieren Sie es doch mit Joggen! Wie Laufen für Einsteiger am besten funktioniert und Sie schnell Trainingserfolge erzielen. Beim Joggen fällt der Anfang oft schwer. Der Grund: Einsteiger laufen zu schnell ... mehr
Brasilianischer Tanz: Forró sorgt für Spaß und Bewegung

Brasilianischer Tanz: Forró sorgt für Spaß und Bewegung

Köln (dpa-infocom) - Wem zum Joggen oder Radfahren die Motivation fehlt, der sollte es mal mit Forró probieren. Der Tanz aus Basilien verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern sorgt mit seinen fröhlichen Klängen auch ganz schnell für gute Laune. Nicht mitzumachen ... mehr
Krankheit auskurieren: Bakterien und Viren im Büro entfliehen

Krankheit auskurieren: Bakterien und Viren im Büro entfliehen

Konstanz (dpa/tmn) - Herbst ist Erkältungszeit. Überall wird geschnieft und gehustet - auch im Büro. Damit Arbeitnehmer sich nicht anstecken, zähle zuallererst die Hygiene, sagt Utz Niklas Walter vom Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) in Konstanz ... mehr
Strong statt skinny: Wie Frauen ihre Muskeln richtig trainieren

Strong statt skinny: Wie Frauen ihre Muskeln richtig trainieren

Köln (dpa/tmn) - Einkaufstüten schleppen oder ein Regal von rechts nach links schieben: Kraft brauchen wir im Alltag genauso wie Ausdauer. Trotzdem scheuen sich manche Frauen, ihre Muskeln zu trainieren. Zu Unrecht, sagen Experten. Frauen profitierten von Krafttraining ... mehr
Was ist eigentlich Slow Jogging?

Was ist eigentlich Slow Jogging?

Höher, schneller, weiter – wer mit diesem Konzept nicht viel anfangen kann, für den ist Slow Jogging vielleicht das Richtige. Die Idee: langsam laufen, die Gelenke schonen und dabei trotzdem fit werden. Lächeln bitte! So ungefähr könnte man beschreiben ... mehr

Steuerfreier Zuschuss: Wenn der Chef Sportkurs oder Fitnessstudio bezahlt

Regenstauf (dpa/tmn) - Sportkurse oder die Mitgliedschaft im Fitnessstudio können sich Arbeitnehmer von ihrer Firma fördern lassen. Darauf macht die Lohnsteuerhilfe Bayern aufmerksam. Es gibt zwei Varianten: Pro Mitarbeiter kann ein Unternehmen ... mehr

Bewegung für jung und alt: Sportbewusstsein entsteht in der Familie

Saarbrücken (dpa-infocm) - Kinder zu Sport zu motivieren, ist nicht immer einfach. Mehr Überzeugungskraft haben Eltern, wenn sie selbst aktiv sind. Das kommt natürlich auch ihrer eigenen Fitness zugute. "Familien haben eine hohe Bedeutung für das Sportbewusstsein. Leben ... mehr

Raus aus dem Hamsterrad: Mit kleinen Tricks den Stress meistern

Saarbrücken (dpa-infocom) - Ob Job oder Freizeit - viele Menschen haben Angst, ihre Aufgaben im Alltag kaum noch bewältigen zu können. Ihr Leben ist geprägt von Stress und Überforderung. "Stress entsteht immer dann, wenn wir das Gefühl haben, dass eine Situation unsere ... mehr

Lena Gercke ist nicht zufrieden mit ihrem Po

Nicht selten zeigt sie sich leicht bekleidet auf Instagram. Von den Fans bekommt Lena Gercke dafür stets zahlreiche Komplimente. Komplett zufrieden ist das Model aber nicht mit seinem Körper. Trotz regelmäßigen Trainings gibt sich Lena Gercke unzufrieden mit ihrem ... mehr

Sportart aus Brasilien: Capoeira verbindet Kampf, Ästhetik und Akrobatik

Magdeburg (dpa) - Mit einem Radschlag startet Daniel Ludwig in die Mitte des Kreises, wirbelt um die eigene Achse und deutet einen Tritt gegen den Kopf seines Gegners an. Dann bildet der 22-Jährige mit seinem Körper am Boden eine Art Brücke, um aus dieser Position ... mehr
 

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Abnehmen mit Radfahren: So fahren Sie die Kilos weg

Abnehmen mit Radfahren: So fahren Sie die Kilos weg

Radfahren eignet sich hervorragend zum Abnehmen und hat viele positive Nebeneffekte. Das Fahrrad ist nicht nur umweltfreundlich – beim Fahren purzeln die Pfunde regelrecht und gleichzeitig wird Ihr Immunsystem an der frischen Luft gestärkt. Wenn Sie dabei ... mehr
Fitness: Ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll?

Fitness: Ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll?

Creatin wird im Körper gebildet und kann den Muskelaufbau fördern. Aber ist Muskelaufbau mit Creatin sinnvoll? Bei der Einnahme von Creatin-Präparaten drohen nämlich verschiedene Nebenwirkungen. Creatin: Mehr Muskeln und Leistungsfähigkeit Beim Muskelaufbau spielt ... mehr
EMS Training: So gut funktioniert der Muskelaufbau mit Strom

EMS Training: So gut funktioniert der Muskelaufbau mit Strom

Fit durch Bewegung war gestern? Schluss mit anstrengenden Workouts durch  Strom?  Das Prinzip des EMS Trainings, wobei Muskeln durch elektrische Muskelstimulation angeregt werden, klingt besonders für Fitness-Muffel sehr verlockend. Wir erklären, was dahintersteckt ... mehr

Fitness: Beim Sport bringt die Pause den Erfolg

Das richtige Training ist das A und O für die Fitness - und dazu gehören unbedingt Pausen. Denn in den Erholungsphasen bauen sich Muskeln auf. Der Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Tipps, wie Sie Trainingsfehler ... mehr

Fitness: Welche Sportarten sind für welches Alter geeignet?

Bewegung ist der Schlüssel zum Glück – oder wenigstens zu körperlichem Wohlbefinden und seelischem Einklang. Das schwören nicht nur Profisportler und Professoren. Wenn Sie genau hinhören, flüstert das auch Ihre innere Stimme, oder? Insgeheim wissen ... mehr
 


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