Thema

Fitness

Flow-Moment - Die goldene Mitte finden: Flow macht glücklich

Flow-Moment - Die goldene Mitte finden: Flow macht glücklich

Köln (dpa/tmn) - Manchmal fließt es einfach - beim Laufen zum Beispiel. Wenn jemand in seiner Tätigkeit völlig aufgeht, sprechen Psychologen vom sogenannten Flow, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Auftreten ... mehr
Baden und Schwimmen: Fünf Mythen im Faktencheck

Baden und Schwimmen: Fünf Mythen im Faktencheck

Es stimmt: Ein voller Bauch beim Schwimmen ist nicht gerade ideal. Gefährlicher ist aber das Gegenteil, nämlich ein leerer Magen. Stimmt also gar nicht, was wir als Kinder übers Baden gelernt haben? Der Faktencheck. Ferienzeit ist Badezeit – zumindest, wenn das Wetter ... mehr
Warnsignale beim Sport: Wie sehr darf das Training schmerzen?

Warnsignale beim Sport: Wie sehr darf das Training schmerzen?

Es zwickt und zwackt – bei der Massage, nach dem Sport oder der Wandertour. Aber ist jeder Schmerz gleich ein Alarmzeichen? Oder muss man ihn manchmal einfach aushalten? Schmerzen sind ein Warnsignal des Körpers. Damit zeigt er zum Beispiel ... mehr
Idole oder Freaks?: Warum Extremsportler ihre Grenzen suchen

Idole oder Freaks?: Warum Extremsportler ihre Grenzen suchen

Graz (dpa/tmn) - Schon nach dem Start im kalifornischen Oceanside wird es extrem. Nun fahren der Ultraradsportler Christoph Strasser und die anderen Teilnehmer des "Race Across America" (11. bis 23. Juni 2019) bei sengender Hitze durch die Wüste. Bereits am dritten ... mehr
Plötzliche Nackenblockade: Was hilft?

Plötzliche Nackenblockade: Was hilft?

Schmerzen im Nacken zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Tut der Nacken auf einmal höllisch weh, kann es sich sogar um eine Nackenblockade handeln. Was dahintersteckt und wie sie sich wieder lösen lässt. Manchmal reicht schon eine falsche Bewegung, um den Nacken ... mehr

Ganz groß oder ganz klein: Hat unsere Anatomie Einfluss auf das Körpergefühl?

Hamburg (dpa/tmn) - Sehr große Menschen haben nicht automatisch mehr Rücken- oder Nackenprobleme - und sehr kleine auch nicht. Entscheidend ist eher das Gesamtbild des Körpers und der Umgang damit. "Es geht vor allem darum, ein Körpergefühl zu entwickeln ... mehr

Was im Sommer wichtig ist: Sport treiben bei Hitze

Köln (dpa) - Die Sonne brennt, der Schweiß läuft - und jetzt auch noch Sport machen? Grundsätzlich möglich ist das, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Es gilt dabei nur einiges zu beachten. Wichtigster Punkt ... mehr

Faszienrolle: Ist das Training unwirksam?

Ein Fitnessgerät liegt derzeit besonders im Trend: die Faszienrolle. Übungen hiermit sollen Verspannungen lösen und das Bindegewebe straffen. Doch wird dieser Trainingseffekt tatsächlich erzielt? Rund um Faszienrollen – auch Foam Rolling genannt – gibt es viele ... mehr

Studie beweist: Dieser Trick macht Läufer schneller

Beim Zehn-Kilometer-Lauf zählen nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit? Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem ... mehr

Lust auf Deftiges oder Süßes: Was hinter dem Heißhunger steckt

München (dpa/tmn) - Manchmal haben wir ganz plötzlich große Lust auf Chips, Schokolade oder etwa Gewürzgurken. Sind solche Gelüste normal? Oder gar ein Zeichen, dass der Körper etwas Bestimmtes braucht? Ökotrophologin Monika Bischoff erklärt in der Zeitschrift Shape ... mehr

Stress im Job: So schaffen Sie sich Auszeiten im Alltag

Selbst nach Feierabend kreisen Ihre Gedanken oft um die Arbeit? Nachrichten und E-Mails checken Sie manchmal sogar vor Arbeitsbeginn?  Dann ist es höchste Zeit, richtig abschalten zu lernen. Ein Experte gibt Tipps. Elterngespräche, Korrekturen, Unterrichtsvorbereitung ... mehr

Ansporn beim Sport: Mit Musik läuft es sich besser

Köln (dpa/tmn) - Keine Trainingseinheit ohne Playlist: So geht es vielen Hobbysportlern. Und das ist grundsätzlich nicht falsch, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Studien hätten gezeigt, dass sich Musik ... mehr

Was ist eigentlich Slow Jogging?

Höher, schneller, weiter – wer mit diesem Konzept nicht viel anfangen kann, für den ist Slow Jogging vielleicht das Richtige. Die Idee: langsam laufen, die Gelenke schonen und dabei trotzdem fit werden. Lächeln bitte! So ungefähr könnte man beschreiben ... mehr

Regelmäßiger Ausdauersport: Mit Radfahren, Walking und Joggen den Blutdruck senken

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Ausdauersport ist eines der besten Mittel gegen Bluthochdruck beziehungsweise Hypertonie. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt Betroffenen zum Beispiel Radfahren, Nordic Walking oder Joggen. Übertreiben sollten es Bluthochdruck-Patienten ... mehr

Den Sprung wagen: Erwachsene können Schwimmen noch lernen

Bochum (dpa/tmn) - Der erste Sprung ins Wasser ist ungewohnt. Das gilt für Kinder genau wie für Erwachsene. Doch wer in jungen Jahren nie Schwimmen gelernt hat, tut sich im höheren Alter umso schwerer - und entwickelt vielleicht sogar Angst vor dem Wasser. Es lohnt ... mehr

Schnupperkurs nutzen: So gelingt Golfanfängern der erste Abschlag

Ribnitz-Damgarten (dpa/tmn) - Der Schläger saust durch die Luft. Klack! Mit dem Eisen 7 trifft Philipp den gut 40 Gramm schweren Ball punktgenau. Und die kleine weiße Kugel fliegt und fliegt und fliegt: 50, 100, 150, fast 200 Meter weit - nicht schlecht für einen ... mehr

Von wegen retro: Indiaca, Inliner und Frisbee sind immer noch beliebt

Gefrees (dpa) - Irgendwo unten im Keller oder in der Garage schlummert sie: eine Kiste mit alten Spielsachen. Teils verstaubt. Teils vergilbt nach unzähligen Einsätzen unter Sommerurlaubssonne. Vielleicht sind darunter noch Förmchen für den Sandkasten. Vermutlich ... mehr

Allein mit mir im Wald: Warum Wandern glücklich macht

Berlin (dpa/tmn) - Der eine wandert, um es auf den Gipfel zu schaffen. Der nächste für die körperliche Fitness. Und manch einem geht es vor allem um das erste Bier danach. Doch Wandern kann auch ganz elementar glücklich machen, unabhängig vom Ziel - weil der Mensch ... mehr

Nichts verlernt?: So gelingt der Wiederaufstieg aufs Rad

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Radfahren ist gesund, und das in jedem Alter. Es hält fit und ist auch noch klimaneutral. Und wer es als Kind mal gelernt hat, kann es als Erwachsener noch - oder? "Grundsätzlich verlernen kann man Radfahren nicht, auch wenn man es jahrelang ... mehr

Schreihälse fliegen raus: So funktioniert die Golf-Etikette

Zürich (dpa/tmn) - Nicht schreien, nicht schummeln, und dabei bitte halbwegs zügig spielen: Auf dem Golfplatz gibt es nicht nur Spiel-, sondern auch Verhaltensregeln. Und die sind so umfangreich, dass man ganze Bücher darüber schreiben ... mehr

Fitnessmythos: Kann Joggen den Gelenken schaden?

Belastet Joggen die Gelenke? Kann Muskelmasse die Beweglichkeit beeinträchtigen? Oder bekommen Frauen durch Sport einen Hängebusen? Ein Sportexperte klärt auf, was an diesen Fitnessmythen dran ist. Unter Freizeitsportlern kursieren immer wieder Mythen rund ums Thema ... mehr

Vom Trainer zum Studio-Chef: Arbeiten in der Fitnessbranche

Köln (dpa/tmn) - Ohne Trainer geht es nicht. Denn die Fitnessbranche hat zwar immer neue Ideen, wie digitale Technik Freizeitsportlern durch ihr Training helfen kann. Den Menschen haben die Sensoren und Computer bisher aber nicht verdrängt. "Die Fitnessstudios suchen ... mehr

Diese Früchte machen dauerhaft schlank!

Neue Studie belegt: Diese Früchte machen dauerhaft schlank. (Quelle: Bitprojects) mehr

Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch "Blackroll" genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch schwer. Besonders dessen langfristige Folgen sind noch wenig untersucht ... mehr

Body ohne Balance? : Einzelne Muskeln richtig trainieren

Dortmund (dpa/tmn) – Fünf Übungen für das Sixpack, ein neues Workout für straffe Unterschenkel. Wer einzelne Muskeln isoliert trainiert, sieht schnell große Erfolge. Zumindest wird ein solches Bild durch Fitness-Werbung erzeugt. Aber stimmt das überhaupt? Einzelne ... mehr

PECH-Regel: So geht Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Berlin (dpa/tmn) - Bei kleinen Verletzungen hilft Hobbysportlern die PECH-Regel. Die Abkürzung steht für die Wörter Pause, Eis, Compression und Hochlagern, heißt es in der "Neue Apotheken Illustrierte" (Ausgabe 1. April 2019). Zuerst sollten Betroffene das verletzte ... mehr

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft?

Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Übungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl. Der Nacken, die Schultern, der Rücken: Verspannungen sind hierzulande ... mehr

Vom Büro in den Sattel: Reiten eignet sich als Fitness-Sport

Warendorf (dpa/tmn) - Nach der Arbeit noch schnell eine Runde reiten, auch ohne eigenes Pferd? Das ist je nach Wohnort oft kein Problem mehr - und gerade für Menschen, die bei der Arbeit viel sitzen, sogar sehr sinnvoll. "Reiten ist ein moderates, gezieltes ... mehr

Entspannung per Smartphone: Was steckt hinter dem Hype um Meditations-Apps?

Berlin (dpa) - Vom buddhistischen Mönch im Himalaya zum erfolgreichen Start-up-Gründer in Kalifornien: Der Brite Andy Puddicombe hat einen erstaunlichen Werdegang. Mit seiner Achtsamkeits-App Headspace brachte er schon 42 Millionen Menschen zum Meditieren - zumindest ... mehr

Pool-Dancing und Bungee-Turnen: Diese fünf neuen Sporttrends zeigt die Fitnessmesse in Köln

Köln (dpa/tmn) - Sport machen die Menschen mindestens seit der Antike. Da könnte man meinen, dass inzwischen alle möglichen Kombinationen von Bewegungen und Geräten gefunden sind. Aber das ist offenbar nicht so, wie ein Rundgang über die Fibo zeigt: In den Hallen ... mehr

Digital pumpt länger: Wie Fitness-Studios mit neuer Technik den Spaßfaktor erhöhen

Köln (dpa/tmn) - Man müsste mal wieder mehr Sport machen. Mit dem Satz fängt es meistens an. Als nächstes folgt dann die Anmeldung im Fitnessstudio, das erste Probetraining, die ersten Erfolge. Doch dann kommt was dazwischen: Die Arbeit, die Familie, die neueste Folge ... mehr

Wettkampf ohne Eifer: So gelingt das späte Sport-Comeback

Köln (dpa/tmn) - Für einen Anfang ist es nie zu spät - das gilt besonders für den Sport. Denn gerade für Bestager ist regelmäßige Bewegung wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit. Doch wie finde ich den Sport, der zu mir passt? "Um herauszufinden, welcher Sport ... mehr

Wie Zähneputzen: Mit Ritualen den Sport-Schweinehund bezwingen

Köln (dpa/tmn) - "Und morgen Früh gehe ich laufen." Doch was abends wie eine gute Idee klang, fühlt sich morgens an wie der schlechteste Plan aller Zeiten. Das Bett ist so schön warm, das Wetter mies - vielleicht doch besser daheim bleiben? Damit der innere Schweinehund ... mehr

Von Kälteclub bis Hot Yoga: Womit lässt sich wirklich abnehmen?

Rasch überflüssige Pfunde loswerden? Das versprechen Trends wie Hot Yoga oder Kälteclub. Die Temperatur sinkt langsam, aber stetig. Am Ende zeigen die roten Ziffern über der Kabine den unglaublichen Wert von minus 145 Grad Celsius an. Was nach Trainingscamp ... mehr

Übungen für Rückbildungsgymnastik: Ab wann und wie Sie trainieren sollten

Nach der Geburt steht das Baby im Mittelpunkt. Doch wenn sich der Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt erholt hat, können die Mutter wieder an sich und ihr Wohlbefinden denken. Mit der Rückbildungsgymnastik können Mütter etwas für ihr Wohlbefinden ... mehr

Frühsport für Morgenmuffel: Der richtige Zeitpunkt zum Trainieren

Köln (dpa) - Wer viel am Schreibtisch sitzt, braucht Bewegung zum Ausgleich. Nur wann ist dafür der richtige Zeitpunkt? Morgens vor der Arbeit - oder lieber nach Feierabend? Das kommt auf den Sport und sein Ziel an, sagt Professor Ingo Froböse von der Deutschen ... mehr

Mentale Entspannung: Mit Bikram Yoga den Stress einfach rausschwitzen

Saarbrücken (dpa-infocom) - Nicht nur in Yoga-Studios, sondern auch in Fitness-Centern und Sportvereinen werden immer mehr Varianten des ursprünglichen HATHA-Yogas angeboten. Bikram-Yoga ist eine von ihnen. Uschi Moriabadi, Fitnessexpertin von der Deutschen Hochschule ... mehr

Fit und schlank mit Spaß-Faktor

Schluss mit monotonem Bahnenziehen im Schwimmbad oder Rundendrehen auf dem Sportplatz: Bei Gute-Laune-Wetter geht's ab in den Park oder an den nächsten Baggersee. Denn nicht nur Ausdauersport lässt Pfunde purzeln, auch viele Fun-Sportarten verbrennen ordentlich ... mehr

Verona Pooth gewährt Fitness-Einblicke

Figurbetont, aber nicht für den "Playboy": Verona Pooth gewährt Fitness-Einblicke im sportlichen Outfit. (Quelle: t-online.de) mehr

Studie: Wer hüpft, läuft schneller

Manchester (dpa) - Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem Ergebnis kommt ein Team um Stephen Preece von der Universität Salford in Manchester (Großbritannien) im Fachjournal ... mehr

Anti-Aging - Mit diesen Tipps sehen Sie noch lange jung aus

Anti-Aging leicht gemacht: Mit wenigen Kniffen verhindern Sie das Entstehen von neuen Hautfalten. Mit unseren Profi-Tipps kaschieren Sie bereits bestehende Falten und verjüngen ganz allgemein Ihr Hautbild. Jung und straff, egal in welchem Alter – diesem Hautideal ... mehr

Mit Muskelkater rechnen: Rückentraining darf anfangs wehtun

Köln (dpa/tmn) - Regelmäßige Bewegung ist eines der besten Mittel gegen wiederkehrende Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Training können Betroffene die Zahl der Schmerzattacken um rund die Hälfte senken. Besonders geeignet sind spezielle Trainingsprogramme, die Muskeln ... mehr

Feiern ohne Reue: So kommen Sie gesund durch die Karnevalszeit

Saarbrücken (dpa-infocom) - Für viele Narren ist die fünfte Jahreszeit das Highlight des Jahres. Es wird getanzt, geschunkelt, gelacht und gefeiert. Für viele gehören auch Alkohol und Menschenmassen dazu. Die Folge ist oft ein kräftiger Kater ... mehr

Gefährlich am Steuer: Frühjahrsmüdigkeit frühzeitig bekämpfen

Regensburg (dpa/tmn) - Sie macht lange Arbeitstage zur Tortur - und die Autofahrt nach Hause oft richtig gefährlich. Wer unter Frühjahrsmüdigkeit leidet, sollte deshalb rechtzeitig etwas dagegen tun. "Wir haben das alle, jeder Mensch reagiert aber unterschiedlich stark ... mehr

Kinderspiele für Erwachsene: Fit dank Hula-Hoop und Hüpfekästchen

Potsdam (dpa/tmn) - Durch Hüpfen, Laufen, Springen oder Balancieren trainieren Kinder ihre Koordination und Ausdauer. Und sie haben Spaß dabei. Doch mit dem Alter rücken beim Sport andere Prioritäten in den Vordergrund. Warum eigentlich? Viele Kinderspiele eignen ... mehr

Auf Baumstämmen balancieren: Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren

Stuttgart (dpa/tmn) - Auf ihre erste Tour nach dem Winter sollten sich Hobbywanderer gut vorbereiten. Es schadet nicht, dazu ins Fitnessstudio oder zum Joggen in den Park zu gehen, aber manches Training lässt sich auch gut in den Alltag integrieren, schreibt ... mehr

Langsam steigern: Fitness-Übungen für Einsteiger

Stuttgart (dpa/tmn) – Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt es um den oberen Rücken und unter den Achseln hindurch und drückt die beiden Enden des Bandes mit den Händen nach vorn. So stärkt der Personal Trainer ... mehr

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Anfang haben. Sie sollten langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unbedingt eine Studio-Mitgliedschaft – ein Fitnessband reicht erstmal ... mehr

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr

Eiweißnahrung für Sportler: Wie geht's richtig?

Protein ist in. Die Supermärkte sind voller Eiweißprodukte, von Getränken bis zu Käse. Doch was haben Sportler davon? Experten raten, die Inhaltsstoffe gut zu studieren und die Präparate eher sparsam zu nutzen. Denn ein Ersatz für echtes Essen sind sie nicht. Sportler ... mehr

Matte, Kissen oder Band: Wie nützlich sind Sportartikel für Yoga?

München (dpa) - Yoga zählt zu den beliebtesten Trendsportarten. Das stellt die Sportartikelhersteller vor ein Problem, denn ebenso wie für viele andere angesagte Fitnesssportarten ist keine besondere Ausrüstung notwendig. Aber: Not macht erfinderisch ... mehr

Training auf dem Trampolin: Jumping Fitness stärkt Herz und Kreislauf

Saarbrücken (dpa/tmn) - "Man fängt an zu schwitzen wie verrückt", so beschreibt es Silke Wollenweber, "und der ganze Körper ist in Bewegung." Die 36-jährige Trainerin bietet beim Turnverein Salmünster Jumping Fitness an. 16 Trampoline stehen an den Abenden ... mehr

2,5 Stunden pro Woche: Nur ausreichend Bewegung schützt vor Schlaganfall

Gütersloh (dpa/tmn) - Viele Menschen in Deutschland überschätzen ihr Maß an Bewegung im Alltag - und gefährden damit ihre Gesundheit. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Schlaganfall vorzubeugen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO mindestens 2,5 Stunden ... mehr

Best-Ager-Kurse: Welche Fitnessstudios sich für Menschen ab 65 eignen

Potsdam (dpa/tmn) - Dass der Körper nicht mehr so mitspielt, ist im Alter ganz normal. Die Zahl der Zipperlein und der ernsthaften Erkrankungen nimmt zu - und Kraft und Ausdauer sind nicht mehr das, was sie mal waren. Dabei sind Muskeln und Kondition auch im Alter ... mehr

Sport, Diät, kein Alkohol: So setzen Sie gute Vorsätze in die Tat um

Bremen (dpa) - Eine junge Frau tippt nach dem Power-Yoga in der Umkleidekabine etwas in ihr Smartphone. "Ich mache gerade eine Speck-weg-Challenge", erzählt sie ihrer Freundin. "Ja, da müsste ich auch mal ran", antwortet diese. Ähnliche Gespräche hört man zurzeit ... mehr
 
1 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12


shopping-portal