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Fitness

Fitness-Tracker Test: Die besten Modelle im Vergleich

Egal, ob es um mehr Bewegung im Alltag oder um sportliche Höchstleistung geht: Mit einem Fitness-Tracker behält man den Überblick über die eigene Leistung und ... mehr
Verona Pooth gewährt Fitness-Einblicke

Verona Pooth gewährt Fitness-Einblicke

In diversen Instagram-Videos: Verona Pooth gewährt Fitness-Einblicke im sportlichen Outfit. (Quelle: t-online.de) mehr
Fitnessmythen hinterfragt: Kann Joggen den Gelenken schaden?

Fitnessmythen hinterfragt: Kann Joggen den Gelenken schaden?

Berlin (dpa-infocm) - Unter Freizeitsportlern kursieren immer wieder Mythen rund ums Thema Fitness. Dazu zählt etwa die These, beim Joggen leiden die Gelenke. Stimmt das? Mythos 1: Regelmäßiges Joggen schadet den Gelenken Das Gegenteil ist der Fall. Laufen ... mehr
Studie: Wer hüpft, läuft schneller

Studie: Wer hüpft, läuft schneller

Manchester (dpa) - Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem Ergebnis kommt ein Team um Stephen Preece von der Universität Salford in Manchester (Großbritannien) im Fachjournal ... mehr
Anti-Aging - Mit diesen Tipps sehen Sie noch lange jung aus

Anti-Aging - Mit diesen Tipps sehen Sie noch lange jung aus

Anti-Aging leicht gemacht: Mit wenigen Kniffen verhindern Sie das Entstehen von neuen Hautfalten. Mit unseren Profi-Tipps kaschieren Sie bereits bestehende Falten und verjüngen ganz allgemein Ihr Hautbild. Jung und straff, egal in welchem Alter – diesem Hautideal ... mehr
Studie beweist: Dieser Trick macht Läufer schneller

Studie beweist: Dieser Trick macht Läufer schneller

Beim Zehn-Kilometer-Lauf zählen nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit? Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem ... mehr
Mit Muskelkater rechnen: Rückentraining darf anfangs wehtun

Mit Muskelkater rechnen: Rückentraining darf anfangs wehtun

Köln (dpa/tmn) - Regelmäßige Bewegung ist eines der besten Mittel gegen wiederkehrende Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Training können Betroffene die Zahl der Schmerzattacken um rund die Hälfte senken. Besonders geeignet sind spezielle Trainingsprogramme, die Muskeln ... mehr
Feiern ohne Reue: So kommen Sie gesund durch die Karnevalszeit

Feiern ohne Reue: So kommen Sie gesund durch die Karnevalszeit

Saarbrücken (dpa-infocom) - Für viele Narren ist die fünfte Jahreszeit das Highlight des Jahres. Es wird getanzt, geschunkelt, gelacht und gefeiert. Für viele gehören auch Alkohol und Menschenmassen dazu. Die Folge ist oft ein kräftiger Kater ... mehr
Gefährlich am Steuer: Frühjahrsmüdigkeit frühzeitig bekämpfen

Gefährlich am Steuer: Frühjahrsmüdigkeit frühzeitig bekämpfen

Regensburg (dpa/tmn) - Sie macht lange Arbeitstage zur Tortur - und die Autofahrt nach Hause oft richtig gefährlich. Wer unter Frühjahrsmüdigkeit leidet, sollte deshalb rechtzeitig etwas dagegen tun. "Wir haben das alle, jeder Mensch reagiert aber unterschiedlich stark ... mehr
Kinderspiele für Erwachsene: Fit dank Hula-Hoop und Hüpfekästchen

Kinderspiele für Erwachsene: Fit dank Hula-Hoop und Hüpfekästchen

Potsdam (dpa/tmn) - Durch Hüpfen, Laufen, Springen oder Balancieren trainieren Kinder ihre Koordination und Ausdauer. Und sie haben Spaß dabei. Doch mit dem Alter rücken beim Sport andere Prioritäten in den Vordergrund. Warum eigentlich? Viele Kinderspiele eignen ... mehr
Auf Baumstämmen balancieren: Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren

Auf Baumstämmen balancieren: Im Alltag für die erste Wandertour des Jahres trainieren

Stuttgart (dpa/tmn) - Auf ihre erste Tour nach dem Winter sollten sich Hobbywanderer gut vorbereiten. Es schadet nicht, dazu ins Fitnessstudio oder zum Joggen in den Park zu gehen, aber manches Training lässt sich auch gut in den Alltag integrieren, schreibt ... mehr
Langsam steigern: Fitness-Übungen für Einsteiger

Langsam steigern: Fitness-Übungen für Einsteiger

Stuttgart (dpa/tmn) – Liegestütze gehen auch im Stehen. Robin Müller-Schober nimmt dazu ein Fitnessband, legt es um den oberen Rücken und unter den Achseln hindurch und drückt die beiden Enden des Bandes mit den Händen nach vorn. So stärkt der Personal Trainer ... mehr
Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Anfang haben. Sie sollten langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unbedingt eine Studio-Mitgliedschaft – ein Fitnessband reicht erstmal ... mehr
Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Faszien-Training: 6 Übungen für mehr Wohlbefinden

Gezieltes Faszien-Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und den gesamten Körper geschmeidig zu machen. Mit den folgenden 6 Übungen können Sie verklebte Faszien lösen und so das Bindegewebe lockern. Muskelverspannungen und daraus resultierende Schmerzen ... mehr
Eiweißnahrung für Sportler: Wie geht's richtig?

Eiweißnahrung für Sportler: Wie geht's richtig?

Protein ist in. Die Supermärkte sind voller Eiweißprodukte, von Getränken bis zu Käse. Doch was haben Sportler davon? Experten raten, die Inhaltsstoffe gut zu studieren und die Präparate eher sparsam zu nutzen. Denn ein Ersatz für echtes Essen sind sie nicht. Sportler ... mehr
Matte, Kissen oder Band: Wie nützlich sind Sportartikel für Yoga?

Matte, Kissen oder Band: Wie nützlich sind Sportartikel für Yoga?

München (dpa) - Yoga zählt zu den beliebtesten Trendsportarten. Das stellt die Sportartikelhersteller vor ein Problem, denn ebenso wie für viele andere angesagte Fitnesssportarten ist keine besondere Ausrüstung notwendig. Aber: Not macht erfinderisch ... mehr
Training auf dem Trampolin: Jumping Fitness stärkt Herz und Kreislauf

Training auf dem Trampolin: Jumping Fitness stärkt Herz und Kreislauf

Saarbrücken (dpa/tmn) - "Man fängt an zu schwitzen wie verrückt", so beschreibt es Silke Wollenweber, "und der ganze Körper ist in Bewegung." Die 36-jährige Trainerin bietet beim Turnverein Salmünster Jumping Fitness an. 16 Trampoline stehen an den Abenden ... mehr
2,5 Stunden pro Woche: Nur ausreichend Bewegung schützt vor Schlaganfall

2,5 Stunden pro Woche: Nur ausreichend Bewegung schützt vor Schlaganfall

Gütersloh (dpa/tmn) - Viele Menschen in Deutschland überschätzen ihr Maß an Bewegung im Alltag - und gefährden damit ihre Gesundheit. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einem Schlaganfall vorzubeugen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO mindestens 2,5 Stunden ... mehr
Best-Ager-Kurse: Welche Fitnessstudios sich für Menschen ab 65 eignen

Best-Ager-Kurse: Welche Fitnessstudios sich für Menschen ab 65 eignen

Potsdam (dpa/tmn) - Dass der Körper nicht mehr so mitspielt, ist im Alter ganz normal. Die Zahl der Zipperlein und der ernsthaften Erkrankungen nimmt zu - und Kraft und Ausdauer sind nicht mehr das, was sie mal waren. Dabei sind Muskeln und Kondition auch im Alter ... mehr
Sport, Diät, kein Alkohol: So setzen Sie gute Vorsätze in die Tat um

Sport, Diät, kein Alkohol: So setzen Sie gute Vorsätze in die Tat um

Bremen (dpa) - Eine junge Frau tippt nach dem Power-Yoga in der Umkleidekabine etwas in ihr Smartphone. "Ich mache gerade eine Speck-weg-Challenge", erzählt sie ihrer Freundin. "Ja, da müsste ich auch mal ran", antwortet diese. Ähnliche Gespräche hört man zurzeit ... mehr
Laufband-Fail: Frau legt sich zwei mal hin

Laufband-Fail: Frau legt sich zwei mal hin

Aua: Diese Frau legt sich auf dem Laufband hin. (Quelle: Bitprojects) mehr

Training am Arbeitsplatz – Fitness-Tipps für das Büro

Sitzen ist das neue Rauchen, warnen Gesundheitsexperten: Zu wenig Bewegung und zu lange Sitzphasen schwächen den gesamten Körper. Was Sie dagegen tun können und wie Sie ihrer Gesundheit helfen, lesen Sie hier. Wer täglich mehr als sechs Stunden sitzt, senkt seine ... mehr

Fitness für Rentner: So finden Sie das passende Studio

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper wird steifer, die Hormone stellen sich um. Sport und Bewegung helfen dabei, diese Prozesse zu verlangsamen. Doch was bringen spezielle Angebote für Ältere? Dass der Körper nicht mehr so mitspielt, ist im Alter ... mehr

Hauptsache instabil: Diese einfachen Übungen stärken die Balance

Baierbrunn (dpa/tmn) - Kraft und Ausdauer sind der Inbegriff von Fitness. Dabei vergisst man schnell, dass auch das Gleichgewicht trainiert werden will. Wer seine Balance herausfordert, optimiert das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven. Der Grund ... mehr

Neue Studie belegt: eSportler sind keine Couchpotatoes

eSportler sind unsportlich und sitzen den ganzen Tag vor der Konsole. Soweit das Klischee. Eine neue Studie belegt nun das Gegenteil. Beim Training gibt es allerdings noch Luft nach oben. eSportler sind durchaus sportlich aktiver als gedacht. Dies ergab eine Studie ... mehr

Psychische Erkankung: Gestörtes Körperbild trifft auch Männer

Krefeld (dpa/tmn) - Hühnerbrust oder Muskelprotz? Ein gestörtes Körperbild ist nicht nur ein Frauenproblem. Männer sind davon ebenso betroffen, nur mit etwas anderen Vorzeichen, erklärt der Berufsverband Deutscher Psychiater (BVDP). Das Resultat ... mehr

Fit durch den Alltag: So finden Sie das eigene Schlafbedürfnis heraus

Mainz (dpa/tmn) - Schlaf ist eine Typfrage. Nicht jeder Mensch braucht gleichermaßen viel Nachtruhe, sagt Schlafforscher Hans-Günter Weeß. "Bei Einstein waren es wohl zehn Stunden, bei Napoleon eher drei", sagt er. "Das Spektrum ist da sehr breit." Die sieben ... mehr

Mehr zum Thema Fitness im Web suchen

Fit auf die Piste: Trainingstipps für den Skiurlaub

Köln (dpa-infocom) - Ab auf die Bretter und runter geht es ins Tal: Was kinderleicht aussieht, verlangt dem Körper einiges an Koordination und Muskelkraft ab. "Die körperlichen Anforderungen des Skifahrens werden oftmals unterschätzt. Deshalb ... mehr

Von Eistanz bis Curling: Den richtigen Sport auf dem Eis finden

Dortmund (dpa/tmn) - Schlittschuhfahren gehört im Winter einfach dazu. Der Besuch auf der Eisbahn macht auch noch fit. Vor allem für Kinder ist die Bewegung ideal. Aber auch Senioren profitieren - denn die Gleitbewegung schont die Gelenke. Für alle Sportarten ... mehr

Fit durch den Tag: Mittagstief mit kurzem Nickerchen überwinden

Berlin (dpa/tmn) - Um das sogenannte Mittagstief zu überwinden, rät der Schlafforscher Hans-Günter Weeß zu einem kleinen Nickerchen. "Sich 10 bis 20 Minuten kurz hinlegen, das ist nicht zu lange, und man fühlt sich danach wieder frisch", erklärt der Psychologe ... mehr

Zuhause abnehmen: Was taugen Online-Fitnessstudios?

Zum neuen Jahr nehmen sich viele Menschen vor, abzuspecken und mehr Sport zu treiben. Dank zahlreicher Online-Angebote geht das auch bequem zu Hause. Hier erfahren Sie, ob ein Online-Fitnessstudio das Richtige für Sie ist.  Pünktlich zum Jahresbeginn sind Diät-Ratgeber ... mehr

2019 klappt's: Sieben Essensfallen und wie man sie vermeidet

Bonn (dpa/tmn) - Weniger Fett, weniger Zucker, weniger Fertiggerichte - und überhaupt, im neuen Jahr wird alles anders. Jeden Tag frisch und gesund kochen, lecker noch dazu. Im Dezember klingt das noch nach einem guten Plan, in der Realität scheitern die meisten. Warum ... mehr

Wintersport: Kurze Ski kosten auf Dauer mehr Kraft

Planegg (dpa/tmn) - Viele Wintersportler glauben, dass kürzere Ski grundsätzlich leichter zu fahren sind. Das stimme zwar in Bezug auf die Drehfreudigkeit, erklärt der Deutsche Skiverband (DSV): Mit kürzeren Ski ist man wendiger. Allerdings bieten ... mehr

Tipp für Naschkatzen: Während der Feiertage dreistündige Esspausen einlegen

Berlin (dpa/tmn) - Hier ein Lebkuchenherz, dort ein paar Marzipankartoffeln, und dann gibt es auch schon wieder Abendessen: An den Feiertagen schlemmt sich manch einer non-Stop durch den Tag. Wer das vermeiden will, legt ganz bewusst Esspausen ein. Naschkatzen ... mehr

Sport im Winter: So überwinden Sie den inneren Schweinehund

Halle-Wittenberg (dpa/tmn) – Es ist nass, kalt, und die Sonne ist schon vor Feierabend untergegangen. Wer hat da schon Lust auf Sport? Sich für Bewegung zu motivieren, kann im Winter schwerfallen. Stichwort innerer Schweinehund. "Der Mensch akzeptiert Unangenehmes nicht ... mehr

Gutes Essen, viel Bewegung: Gesunder Lebensstil beugt nach Schlaganfall einer Demenz vor

Berlin (dpa/tmn) - Nach einem Schlaganfall ist ein gesunder Lebensstil besonders wichtig. Betroffene sollten sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag bewegen, nicht rauchen und sich ausgewogen mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Fisch ernähren, rät die Deutsche ... mehr

Training, Eiweiß, Regeneration: Mit Disziplin zu starken Muskeln

Berlin (dpa/tmn) - Krafttraining macht fit, hält gesund und sorgt in den Augen vieler Menschen für ein gutes Aussehen. Denn das Training mit Gewichten lässt die Muskeln wachsen und die Pfunde purzeln. "Die Muskulatur ist ein riesiges Stoffwechselorgan ... mehr

Faszienrolle: Falsche Anwendung kann zu Krampfadern führen

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch "Blackroll" genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch schwer. Besonders dessen langfristige Folgen sind noch wenig untersucht ... mehr

Fitness: Arnold Schwarzenegger hat sein Work-out angepasst

Los Angeles (dpa) - Auch Hollywood-Star Arnold Schwarzenegger (71) spürt das Alter. "Kniebeugen und all diese Arten von schweren Beinübungen kann ich nicht mehr machen", sagte er der US-Zeitschrift "Men's Health". "Meine Knie sind zerschossen. Ich muss meine ... mehr

Keine Chance den Viren: So kommen Sie gesund durch die Erkältungszeit

Köln (dpa-infocom) - Gerade in der Erkältungszeit wächst bei vielen die Sorge vor Ansteckung. Doch völlig ausgeliefert sind wir den Viren meist nicht. Wer gesund bleiben will, mobilisiert am besten rechtzeitig die Abwehrkräfte. So geht's: - Viel Schlaf ... mehr

Zeit zum Entspannen - Sauna-Knigge: Wie nackig ist nackig genug?

Neuruppin (dpa/tmn) - Wenn draußen die Kälte klirrt, gibt es für manche nichts Schöneres, als in der Sauna zu schwitzen. Wer noch nie oder lange nicht mehr in einer öffentlichen Sauna war, droht jedoch in das eine oder andere Fettnäpfchen zu treten. Wie Sie den Besuch ... mehr

Laufband für zuhause: Darauf kommt es beim Kauf an

Sie wollen auch bei schlechtem Wetter oder Dunkelheit nicht auf Bewegung verzichten? Dann ist ein Laufband vielleicht genau das Richtige für Sie. So können Sie bequem und spontan von zu Hause aus etwas für die Fitness tun. Wir geben Kauftipps und stellen unsere ... mehr

Krav Maga, Karate, Boxen: Den richtigen Kampfsport finden

Köln (dpa/tmn) - Wer auf der Suche nach einer geeigneten Kampfsportart ist, sollte sich zunächst fragen: Wofür möchte ich das machen? Was ist mir wichtig? "Manche Formen zielen eher auf Wettkampf, andere haben einen ganzheitlichen Ansatz, wieder andere sollen auf einen ... mehr

Raus aus dem Bett: Mit Morgengymnastik frisch und gut gelaunt in den Tag

Saarbrücken (dpa-infocom) - Bewegung am Morgen muss nicht unbedingt Joggen oder ein früher Besuch im Fitnessstudio bedeuten. Ein paar einfache Gymnastikübungen reichen schon, um aktiv und gut gelaunt in den Tag zu starten. Die ersten Übungen können bequem ... mehr

Gut für Gelenke: Bei Kniearthrose kann Bewegung die Schmerzen lindern

Köln (dpa/tmn) - Auch wenn es erstmal weh tut: Menschen mit Kniearthrose brauchen Bewegung. Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen könnten Schmerzen lindern, die Gelenke stärken und ihre Funktion verbessern, erläutert das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit ... mehr

Aus Rücksicht auf die Gelenke: Vor dem Ausdauersport keine Schmerzmittel nehmen

Hannover (dpa/tmn) - Eine Schmerztablette gegen den Kopfschmerz oder für das geschundene Knie: Manche Läufer greifen vor dem Ausdauersport zu Schmerzmitteln. Das erhöht jedoch das Risiko für gesundheitliche Probleme, warnt die Apothekerkammer Niedersachsen. Besser ... mehr

Schritt für Schritt: Mit guter Planung dauerhaft zum Wunschgewicht

Saarbrücken (dpa-infocom) - Grillwurst, gekühltes Bier und Eiscreme an jeder Ecke: Die Strandfigur ist nach diesem Sommer bei vielen längst passé. Zeit zum Abnehmen also. Doch wie purzeln die Pfunde am besten, ohne dass sie schon bald wieder zurückkehren? Und welche ... mehr

"Metalza": Dieses Fitnessprogramm bringt Metalfans ins Schwitzen

Ludwigsburg (dpa) - Aus den Boxen schallt laute Musik, der Sänger der Band Oomph! singt "Links rechts gradeaus, Do kommst hier nicht mehr raus". Die Menschen in schwarzen Klamotten springen, tanzen, boxen in die Luft und schütteln ihre Köpfe. Die Szene erinnert ... mehr

Beauty-Übungen: Gesichtstraining schützt vor Fältchen

Köln (dpa-infocom) - Wie jede andere Muskelpartie, kann man auch die Gesichtsmuskeln trainieren. Das Ergebnis ist eine vitalere Ausstrahlung. Die extra Portion Sauerstoff, die durch die Bewegung in die Zellen gelangt, beugt außerdem kleinen ... mehr

Tüv Rheinland: Sportuhren messen unterschiedlich genau

Köln (dpa/tmn) - Träger von Sportuhren sollen sich nicht uneingeschränkt auf die GPS-Daten und andere Messwerte der Geräte verlassen. Die errechneten Daten sollte man eher entspannt sehen, rät der Tüv Rheinland. Wie zuverlässig die Positionsdaten der Trainingshelfer ... mehr

30 Minuten am Tag: Bewegung senkt Risiko für Brustkrebs

Bonn (dpa/tmn) - Jeden Tag einmal leicht ins Schwitzen kommen - das hält den Körper fit. Werden die Tage wieder kürzer und ist es draußen kälter, fällt es vielen schwerer, sich aufzuraffen. Es lohnt sich aber, auch im Herbst und Winter aktiv zu bleiben, betont ... mehr

Irrglaube: Freizeitsportler brauchen keine Iso-Drinks

München (dpa/tmn) - Isotonische Getränke werben mit dem Versprechen, den Verlust von Wasser und Mineralstoffen durch Schwitzen schnell wieder auszugleichen. Die genaue Zusammensetzung isotonischer Getränke ist jedoch nicht gesetzlich geregelt ... mehr

Auch im Sommer möglich: Mit Langlauf gesund unterwegs

Planegg (dpa) - Weiße Landschaften, endlose Loipen und Menschen, die mit Mütze durch den Schnee pflügen - dieses Bild dürften viele beim Wort Langlauf im Kopf haben. Dabei ist Langlauf mittlerweile zu einem Ganzjahressport geworden ... mehr

Trainieren zu Hause: Online-Fitnessstudios erst einmal im Probeabo testen

Potsdam (dpa/tmn) - Fit werden, ohne die Wohnung zu verlassen - das klingt verlockend. Doch bevor Interessierte einen Vertrag bei einem Online-Fitnessstudio abschließen, sollten sie erst einmal ein Angebot mit einer kostenlosen Probezeit testen, empfiehlt ... mehr

Abnehmen mit Joggen – Tipps für Anfänger

Sie wollen schon lange fit werden und Kilos verlieren? Probieren Sie es doch mit Joggen! Wie Laufen für Einsteiger am besten funktioniert und Sie schnell Trainingserfolge erzielen. Beim Joggen fällt der Anfang oft schwer. Der Grund: Einsteiger laufen zu schnell ... mehr

Brasilianischer Tanz: Forró sorgt für Spaß und Bewegung

Köln (dpa-infocom) - Wem zum Joggen oder Radfahren die Motivation fehlt, der sollte es mal mit Forró probieren. Der Tanz aus Basilien verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern sorgt mit seinen fröhlichen Klängen auch ganz schnell für gute Laune. Nicht mitzumachen ... mehr
 
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