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Stand-up-Paddle-Board kaufen: Die besten SUP-Boards 2020

Egal ob Bergsee, Fluss oder Meer – Stand-up-Paddling (kurz SUP) ist extrem angesagt und eine Möglichkeit, an der eigenen Fitness zu arbeiten. Aber wussten Sie ... mehr
Hausarbeit ist Sport: So viele Kalorien verbraucht das Putzen

Hausarbeit ist Sport: So viele Kalorien verbraucht das Putzen

Keine Zeit, vor allem keine Lust aufs Fensterputzen? Wie wäre es, die wöchentliche Jogging-Runde dafür zu opfern und aus der Hausarbeit eine Sportsession zu machen? Durchschnittlich 320 Kilokalorien pro Stunde lassen sich verbrennen, wenn man die Bewegungen ... mehr
Sport-Sale: 10 Prozent Extra-Rabatt auf Adidas und Asics

Sport-Sale: 10 Prozent Extra-Rabatt auf Adidas und Asics

Sportbekleidung von Marken wie Nike, Adidas und Puma wird längst nicht mehr nur beim Sport getragen. Wir haben für Sie reduzierte Sneaker sowie Sportmode und Sportschuhe von angesagten Marken recherchiert, die Sie beim Sport und im Alltag gut aussehen lassen. Unser ... mehr
Feiern, Fitness, Freibäder: Was jetzt in Ihrem Bundesland erlaubt ist

Feiern, Fitness, Freibäder: Was jetzt in Ihrem Bundesland erlaubt ist

Freunde treffen, Feiern, Fitness, Freibäder: Was jetzt in Ihrem Bundesland erlaubt ist. (Quelle: RTL) mehr
Fünf günstige Fitnessgeräte für Ihr Training zu Hause

Fünf günstige Fitnessgeräte für Ihr Training zu Hause

Ergometer, Laufband und Rudergeräte sind praktisch, aber nicht notwendig für ein effektives Training. Schon mit kleinen Fitnessgeräten wie Kurzhanteln oder Kettlebells können Sie Ihr Trainingsziel verfolgen und alle Muskelgruppen trainieren. Wir haben ... mehr
Fitness im Freien: Effektives Workout mit einer Parkbank – Videoanleitung

Fitness im Freien: Effektives Workout mit einer Parkbank – Videoanleitung

Es ist bald Sommer – also nichts wie ab in die Natur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen, wie Sie sich im Freien einen individuellen Trimm-dich-Pfad erstellen – kostenlos. Bei Sonnenschein ist Joggen eine Möglichkeit, sich zu bewegen. Doch Laufen alleine ... mehr

Stand-up-Paddle-Board kaufen: Die besten SUP-Boards 2020

Egal ob Bergsee, Fluss oder Meer – Stand-up-Paddling (kurz SUP) ist extrem angesagt und eine Möglichkeit, an der eigenen Fitness zu arbeiten. Aber wussten Sie, dass man für verschiedene SUP-Abenteuer das passende Stand-up-Paddle-Board kaufen kann? Wir erklären Ihnen ... mehr

Sixpack-Mythen und das Erfolgsgeheimnis: Effektives Workout im Video

Sit-ups oder Crunches: Diese Workouts gelten als Waschbrett-Garanten. Die Fitness-Experten Anne und Daniel erklären, dass es aber auf viel mehr ankommt als isolierte Übungen.  Definierte Bauchmuskeln sind für viele das Ziel beim Training. Im Internet kursieren ... mehr

Fitnesstraining: Mit diesem Stuhl-Workout regen Sie die Fettverbrennung an

Mit einem Stuhl ein ganzes Workout gestalten? Ja das geht! Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Ihren ganzen Körper trainieren.  Wer sich in Form bringen will, kann dies mit einfachem Fitness-Zubehör erledigen. Ein Thera-Band eignet ... mehr

Fett verbrennen: Die fünf effektivsten Work-outs für zu Hause

Damit Ihre Muskeln sichtbar werden, müssen Sie zuerst die Fettschicht darüber reduzieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne Equipment zu Hause trainieren. Sie machen viele Crunches, Ihr Sixpack lässt sich aber dennoch nicht blicken ... mehr

Bizeps und Trizeps: Hanteltraining bringt wenig – was wirklich hilft

Sommerzeit bedeutet auch, dass die Kleidung kürzer wird. Wer dann gerne muskulöse Arme zeigen möchte, sollte jetzt trainieren. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten, wie das klappt. Die klassischen Bizep-Curls gehören zu den bekanntesten Kraftsport ... mehr

Klimmzüge lernen: Tricks und Tipps für Anfänger – Anleitung im Video

Sich an eine Stange hängen und hochziehen: Gerade für Laien kann das schwer sein. Die Fitnessexperten Anne und Daniel verraten ein paar Tricks, wie Sie Klimmzüge lernen können. Schwieriger, als sie aussehen: Das trifft auf wenige sportliche ... mehr

Workout zum Abnehmen: Fünf Übungen auf der Treppe – Video-Anleitung

Für alle, die in Corona-Zeiten sportlich aktiv werden wollen, haben die  Fitness-Experten Anne und Daniel  ein Workout mit fünf Übungen an einem "Fitnessgerät" zusammengestellt, auf das wirklich jeder Zugriff hat: die Treppe. Treppen befinden sich einfach ... mehr

Bauchmuskeltraining: Diese fünf Übungen sind besonders effektiv – Video

Mit einem gut trainierten Bauch machen Sie immer eine gute Figur. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf effektive Übungen, die jeder zu Hause nachmachen kann. In Corona-Zeiten möchten viele zu Hause fit bleiben. Mit diesen fünf Übungen können Sie Ihren Bauch ... mehr

Rückentraining: Mit diesem Video-Workout lösen Sie Verspannungen

Millionen von Menschen arbeiten am PC, viele gerade im Homeoffice. Die Arbeit im Sitzen und zu wenig Bewegung belasten die Rückenmuskulatur. Verspannung und Schmerzen sind die Folge.  Die Fitnessexperten Anne und Daniel zeigen, wie Sie mit vier einfachen ... mehr

Kettlebells kaufen für das optimale Work-out zu Hause

Mit Sport und Fitnessübungen kann jeder seinen Körper gesund halten. Besonders effektiv sind Übungen mit der sogenannten Kettlebell, einer Kugelhantel. Das geht nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch bequem daheim. Wir stellen gute Kettlebells ... mehr

Liegestütze richtig machen: Vermeiden Sie diese Fehler – Videoanleitung

Sie benötigen keine Hilfsmittel, sondern nur ein wenig Platz: Liegestütze sind das ideale Workout für draußen und drinnen. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen Ihnen die richtige Technik.  Liegestütze zählen zu den bekanntesten Fitnessübungen. Mit gutem Grund ... mehr

Workout im Video: So trainieren Sie für einen starken, schmerzfreien Rücken

Nach einem langen Arbeitstag ziept und schmerzt es im Rücken. Dabei helfen schon einfache Übungen, Verspannungen zu lösen – und schmerzfrei durch den Tag zu gehen.  "Ich habe Rücken" – wir alle kennen das immer wiederkehrende Leiden. Wer gerade wegen Corona ... mehr

Fünf Sixpack-Übungen für zu Hause: So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln

Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Bauchtraining geht auch anders. Die Fitness-Experten Anne und Daniel zeigen fünf Übungen, die Sie garantiert noch nicht kennen. Für viele ist er ein Zeichen für einen trainierten Körper: Der Waschbrettbauch. Lange ... mehr

Do-it-yourself: Wie Wintersportler sich eine Rampe selber bauen

Bayrischzell (dpa) - Eigentlich hatten David Zehentner und Silvia Mittermüller im Frühling ganz andere Pläne. Der Ski-Freestyler wollte auf dem Gletscher neue Tricks lernen, die Snowboarderin freute sich auf einen langen Saisonabschluss ... mehr

Erhöhte Verletzungsgefahr: Nach Sportpause langsam einsteigen

Köln (dpa/tmn) - Ob Fitness, Golf, Leichtathletik oder Tennis: Wer nach wochenlanger Untätigkeit wieder mit dem Sport beginnt, sollte es etwas ruhiger angehen lassen. Denn eine lange Corona-Zwangspause hat womöglich ihren Tribut gefordert. Die Muskeln ... mehr

Rumpf stärken: Was gegen Rückenschmerzen nach dem Joggen hilft

Bremervörde (dpa/tmn) – Joggen an der frischen Luft ist trotz Corona-Beschränkungen möglich. Anfänger könnten allerdings nach der Laufrunde mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Eine mögliche Ursache ist eine geschwächte Rumpfmuskulatur, erklärt die Aktion Gesunder ... mehr

Köln: Fitnessstudio eröffnet unter Corona-Auflagen

Sturm auf die Laufbänder: So kann in Köln auch mit Corona-Auflagen im Fitnessstudio trainiert werden. (Quelle: t-online.de) mehr

"Lebensqualität fehlt": "Wie auf Entzug gesetzt" - Fitness-Junkies in der Krise

Düsseldorf (dpa) - Auf der Wiese eines Düsseldorfer Parks reißt eine Frau unermüdlich eine farbige Kugel an einem dicken Griff in die Luft - immer wieder auf und ab. Es geht sichtlich auf die Kondition. Doch Ina Buchwald mag das Training im Park eigentlich nicht ... mehr

Leere Innenstädte: Für Parkourläufer herrschen jetzt ideale Bedingungen

Hamburg (dpa) - Ein Sprung, eine schnelle Drehung und dann die filigrane Landung - wenn Dirk Hüfler Parkour macht, könnte man glauben, die Schwerkraft rund um den Kieler Germaniahafen sei augenblicklich ausgesetzt. "Ich sehe die Stadt als großen Spielplatz ... mehr

Mit Babybauch: Ann-Kathrin Götze trainiert nach drei Monaten Stillstand wieder

Eigentlich könnte sie als werdende Mutter die Zeit genießen, doch Ann-Kathrin Götze ist Fitness sehr wichtig. Erst in der 30. Woche weiß sie nun allerdings, wie sie mit Babybauch trainieren kann. Man kennt Ann-Kathrin Götze als grazile Influencerin, die sich gerne ... mehr

Online-Fitnessstudios: So halten Sie sich Zuhause fit

Wegen der Coronavirus-Epidemie leiden viele Menschen derzeit unter akutem Bewegungsmangel. Online-Fitnessstudios versprechen Abhilfe. Doch es gibt auch kostenlose Alternativen.  Wann machen die Fitnessstudios wieder auf? Angesichts der bundesweiten Lockerungen hoffen ... mehr

Trainieren im Verein: Bund will Breitensport wieder erlauben

Berlin (dpa) - Der Bund will den Sport- und Trainingsbetrieb im Breiten- und Freizeitsport in Deutschland unter freiem Himmel unter Bedingungen wieder erlauben. Das geht aus der Beschlussvorlage des Bundes für die Beratungen von Kanzlerin Angela Merkel ... mehr

Rückenschmerzen ade: Vier einfache Übungen für das Homeoffice

Der Rücken leidet im Homeoffice – langes Sitzen ist Gift für unsere Muskulatur. Gegen Beschwerden helfen nur zwei Dinge: Bewegung und gezieltes Muskeltraining. Diese Übungen stärken Ihren Rücken. Die Bewegung fehlt, und das richtige Büro-Equipment auch: Nach mehreren ... mehr

Laufschuhe in der Waschmaschine reinigen

Gerade Sportschuhe werden schnell dreckig – aber wer will sie schon ständig schrubben? Doch der Waschgang in der Maschine ist nur bedingt empfehlenswert. Lauf- und Sportschuhe werden am besten von Hand mit einem flüssigen Waschmittel oder einem Hygienewaschmittel ... mehr

Arbeit mit Patienten: Wie werde ich Physiotherapeut/in?

Berlin/Bochum (dpa/tmn) - Aus etwa 206 Knochen besteht der menschliche Körper. Mehr als 650 Muskeln sorgen für Beweglichkeit, zusammen mit Gelenken, Sehnen und Bändern bilden sie den Stütz- und Bewegungsapparat des Menschen. Während die Sehnen Knochen und Muskeln ... mehr

Rückenschmerzen: Was effektiv und sicher dagegen hilft | Übungen

Nicht nur in Zeiten von Homeoffice während der Corona-Krise gehören Rückenschmerzen zur Riege der Volkskrankheiten. Arlow Pieniak von "Work It Training" zeigt Ihnen drei Übungen für ein schmerzfreies Leben. Alle  Fitnessstudios in Deutschland sind geschlossen ... mehr

Ökotest: Die besten Fitnessbänder für Ihr Ganzkörper-Workout

Sie sind leicht, nehmen kaum Platz weg und eignen sich doch perfekt für das tägliche Fitnessprogramm zu Hause – Therabänder. Das Magazin "Ökotest" hat im Januar 2020 kleine Fitnessgeräte untersucht, darunter auch Fitnessbänder. Wir stellen die Testergebnisse ... mehr

Warum Sie bei Rückenschmerzen nicht den Rücken trainieren sollten

Rückenschmerzen? In diesem Video zeigt Ihnen der Fitness-Trainer Arlow Pieniak drei Übungen, womit sie in Vergessenheit geraten. (Quelle: t-online.de/Work It Training) mehr

Deal des Tages: Philips Heißluftfritteuse bei Saturn stark reduziert

Knusprige Pommes, Brötchen oder Fischstäbchen: Mit einer Heißluftfritteuse bereiten Sie schnell und einfach leckere Gerichte zu. Wir zeigen in unserem Deal des Tages weitere Haushaltsangebote und besonders reduzierte Produkte. Sparen Sie heute auch beim Fritzbox-Router ... mehr

Nicht zu viel: Mäßiger Ausdauersport stärkt das Immunsystem

Köln (dpa/tmn) - Sport stärkt das Immunsystem, zumindest auf lange Sicht. Besonders intensives Training hat aber auch eine andere, negative Seite: Direkt danach ist das Immunsystem erst einmal geschwächt, die Anfälligkeit für Infekte steigt. Experten sprechen ... mehr

Training: Motorkraft des Pedelec beim Arbeitsweg gezielt nutzen

Berlin (dpa/tmn) - Mit einem Pedelec lässt sich der Weg zur Arbeit und zurück nach Hause gezielt zum Training nutzen. Auf dem Hinweg rät der Verkehrsclub Deutschland (VCD) aber, mit höherer Motorunterstützung zu fahren. Hintergedanke: So braucht man weniger Kraft ... mehr

Mehr Gewicht, weniger Bewegung: Warum Corona-Maßnahmen der Gesundheit schaden können

Berlin (dpa) - Drinbleiben, Kontakte beschränken, Homeoffice - die Maßnahmen gegen eine allzu schnelle Corona-Ausbreitung hinterlassen in der Bevölkerung bereits deutliche Spuren. 38 Prozent der Erwachsenen in Deutschland bewegen sich deswegen weniger, 19 Prozent haben ... mehr

Sport-Einstieg: Gewichte beim Walking können zu Verspannungen führen

Düsseldorf (dpa/tmn) - Wer den Energieverbrauch beim Walking erhöhen will, sollte das nicht mit Gewichten tun. Das kann zu Verspannungen führen, warnt die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Besser sei es, das Training in hügeliges Gelände zu verlegen ... mehr

Günstige Smartwatches: Die besten Modelle für unter 200 Euro

Den Puls messen, das Lauftraining aufzeichnen, Musik steuern und telefonieren. Smartwatches sind kleine Handys am Handgelenk. Die schlauen Uhren sind praktisch im Alltag, meist jedoch sehr teuer. Wir zeigen günstige Modelle unter 200 Euro für Einsteiger ... mehr

Ganz bewusstes Laufen: Mindful Running hilft beim Entspannen

Saarbrücken (dpa/tmn) - Schneller, länger, weiter: Das ist das Motto, unter dem viele Hobby-Jogger den Laufsport betreiben. Dass es auch anders geht, zeigt die Variante Mindful Running - also das ganz bewusste Laufen, bei dem Entspannung und Konzentration im Mittelpunkt ... mehr

Muskelbeschwerden: Muskelkrämpfe kommen nicht nur durch Magnesiummangel

Viele, die regelmäßig joggen gehen, kennen die schmerzhaften Muskelkrämpfe während des Laufens oder danach. Magnesium gilt hierbei als Geheimtipp, um die Muskeln fit für die Belastung zu machen. Doch die Ursache für die Krämpfe ist meist nicht der Mangel ... mehr

Corona/Wuppertal: Video-Training am Tanztheater Pina Bausch

In Corona-Zeiten gehen auch Profitänzer mitunter ungewohnte Schritte. Am Tanztheater Pina Bausch in Wuppertal treffen sich die Ensemblemitglieder per Video. Für Sportler sind die Spiel- und Trainingspausen wegen der Corona-Krise eine Herausforderung. Doch die Not macht ... mehr

Gemeinsam schwitzen: Warum Sport der Beziehung gut tut

Hamburg (dpa/tmn) - Joggen statt Serien, Pilates statt Spieleabend: Es müssen nicht immer die typischen Pärchen-Events sein. Auch Sport kann in einer Beziehung eine gute Zeit zu zweit bedeuten. Damit der gemeinsame Sport nicht zum Beziehungskiller ... mehr

Hollywood-Star Sharon Stone über Fitness nach einem Schlaganfall

Durch den Erotik-Thriller "Basic Instinct" wurde Sharon Stone zum gefeierten Hollywood-Star. Auch mit 62 überrascht die Schauspielerin mit ihrer Gelenkigkeit – und mit einer Geschichte aus der Vergangenheit. Durch das wohl bekannteste Beine ... mehr

Welche Vorteile gemeinsamer Sport für die Beziehung bringt

Schwitzen für die Liebe? Klingt komisch – aber wenn man ein paar Dinge beachtet, kann gemeinsamer Sport einem Paar richtig guttun und sogar die Beziehung retten. Experten erklären, wie das funktioniert. Joggen statt Serien, Pilates statt Spieleabend: Es müssen nicht ... mehr

Müffelnde Hightech-Stoffe: Wasch-Tipps für Sportkleidung

Frankfurt/Berlin (dpa/tmn) - Der große Vorteil des Stoffs für Sport- und Outdoorkleidung ist ein praktischer Nachteil - und zwar beim Waschen. Denn die Kleidung besteht weitgehend aus Hightech-Materialien, die ihr angenehme Eigenschaften verleiht. Sie ist atmungsaktiv ... mehr

Verspannungen an Nacken und Rücken: Was hilft? Einfache Übungen für zu Hause

Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken kennen viele. Oft stecken Verspannungen dahinter. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Übungen aus der Physiotherapie. Wir zeigen eine Auswahl. Der Nacken, die Schultern, der Rücken: Verspannungen sind hierzulande ... mehr

Jogginghosen und Leggings im Sale – Bequem, lässig und stark reduziert

Entspannen, trainieren oder arbeiten: In Jogginghose oder Leggings ist das für zuhause kein Problem. Unser Schnäppchen-Tipp sind stylische Jogginghosen für Damen und Herren im Sale, darunter verschiedene Modelle von bekannten Marken wie Bench, Adidas ... mehr

Fitnesstrainer verblüfft Fans mit seinem wahren Alter

Hat sieben Enkelkinder: Fitnesstrainer verblüfft Fans mit seinem wahren Alter. (Quelle: Sport1) mehr

Allein im Wald: Warum Wandern glücklich macht

Berlin (dpa/tmn) - Der eine wandert, um es auf den Gipfel zu schaffen. Der nächste für die körperliche Fitness. Und manch einem geht es vor allem um das erste Bier danach. Doch Wandern kann auch ganz elementar glücklich machen, unabhängig vom Ziel - weil der Mensch ... mehr

Joggen: Dieser einfache Trick macht Läufer schneller

Beim Zehn-Kilometer-Lauf zählen nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Technik. Was ist das Geheimnis einer besonders guten Zeit? Langstreckenprofis stoßen sich stärker vom Boden ab als Freizeitläufer und sind im Schnitt um elf Prozent länger in der Luft. Zu diesem ... mehr

Coronavirus: Gesund durch die Zeit der Isolation

Das Coronavirus breitet sich auch in Deutschland immer weiter aus. Mittlerweile wurde mancherorts eine Ausgangssperre verhängt, bundesweit gilt ein Kontaktverbot. Wie können Sie trotz Isolation gesund bleiben? Besonders die Menschen, die allein wohnen, haben es jetzt ... mehr

Training zu Hause: Wann Hüpfen und Springen erlaubt sind

Fitness-Studios sind derzeit zu. Wer nicht stattdessen Laufen geht, verlegt sein Training oft in die Wohnung. Für die Nachbarn kann das eine nervenaufreibende Belastung sein. Was tun? Der Drill-Instructor brüllt in sein Mikrofon, die Gruppe hüpft im Takt der Musik ... mehr

Lunchkoma: Fettes Essen macht nicht stark - sondern müde

Bonn (dpa/tmn) - Leichte Arbeit, leichtes Mittagessen - schwere Arbeit, schweres Mittagessen? Ganz so einfach ist es nicht, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Anja Hassolt vom Berufsverband Oecotrophologie (VDOE). Denn wer leistungsfähig bleiben möchte, ist trotz ... mehr

Coronavirus: Hobbysportler können trotzdem fit bleiben

Fitnessstudios und Sportvereine haben geschlossen und Jogger, Radfahrer, Inline-Skater, Walker, ja sogar vereinzelt schon die ersten Kitesurfer versuchen jetzt, sich trotzdem fit zu halten. Welche Regeln sind zu beachten? Jetzt erst recht "auf in die Natur ... mehr
 
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