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Fitness-Ratgeber

Frühjahrsputz: So viel Kalorien verbrauchen Sie beim Putzen

Frühjahrsputz: So viel Kalorien verbrauchen Sie beim Putzen

Endlich Frühling! Damit wird es auch Zeit für ein leidiges Thema: den gründlichen Frühjahrsputz. Wer sich nur schwer dazu aufraffen kann, sollte umdenken - und das große Reinemachen als Sportprogramm betrachten. Frühjahrsputz: Hausarbeit macht ... mehr
Fitness: Fitness-Apps sind nicht immer nur eine Bereicherung.

Fitness: Fitness-Apps sind nicht immer nur eine Bereicherung.

Entfernung, Zeit, Geschwindigkeit: Mit Fitness-Trackern am Handgelenk und Apps auf dem Smartphone können Hobbysportler ihre Leistungen pausenlos messen und so ihr Training verbessern. Blind den Zahlen folgen sollten Sportler jedoch nicht. Was zunächst verlockend klingt ... mehr

Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig

Trainieren Sie nicht bis zum Umfallen. Achten Sie auch auf Erholungsphasen, denn Regenerationstraining beim Muskelaufbau ist wichtig. So sollten Sie nicht nur ausreichend schlafen, sondern auch auf Dehnübungen und Massagen nach dem Training setzen. Genügend Schlaf ... mehr

Muskelaufbau mit Gewichten: Weniger kann mehr sein

Beim Muskelaufbau mit Gewichten sollten Sie nicht gleich zu viele Kilos einplanen. Denn wenn Sie sich übernehmen, könnte das ernsthafte Verletzungen zur Folge haben. Stattdessen trainieren Sie besser erst einmal mit weniger Gewicht. Mit leichteren Hanteln ... mehr

Muskelaufbau am Oberschenkel für straffe Beine

Egal, ob Sie dicke Oberschenkel loswerden oder einfach nur Ihre Beine kräftigen möchten: Mit einem gezielten Muskelaufbau am Oberschenkel können Sie die Fettverbrennung steigern, die Durchblutung fördern und mit einer idealen Gewichtsverteilung ... mehr

Beckenboden trainieren mit Pilates-Übungen

Viele Menschen müssen ihren Beckenboden erst einmal richtig wahrnehmen, bevor entsprechende Übungen helfen können. Pilates bietet sowohl Hilfe für eine Lokalisation als auch für das passende Training. Die Auswahl verschiedener Übungseinheiten ist ziemlich ... mehr

Online-Angebote für die Quarantäne-Zeit: Hier gibt es kostenlose Bildung und Unterhaltung

Auf die Deutschen kommt im Kampf gegen das Coronavirus womöglich eine lange Zeit der Selbstisolation zu. Umso wichtiger werden Online-Angebote, mit denen man sich beschäftigen kann. Wir haben ein paar Tipps gesammelt.  Um die rasante Verbreitung des Coronavirus ... mehr

Online-Fitnessstudios: Zuhause abnehmen – klappt das?

Zum neuen Jahr nehmen sich viele Menschen vor, abzuspecken und mehr Sport zu treiben. Dank zahlreicher Online-Angebote geht das auch bequem zu Hause. Hier erfahren Sie, ob ein Online-Fitnessstudio das Richtige für Sie ist.  Pünktlich zum Jahreswechsel sind Diät-Ratgeber ... mehr

Frauen-Finale: Halep "wie von Sinnen" - Williams verpasst Rekord

London (dpa) - Die brillante Simona Halep ließ Serena Williams ratlos zurück. Was ihr selbst auch in Wimbledon zur Form für den 24. Grand-Slam-Titel fehlte, konnte die US-Amerikanerin nicht erklären. "Ich weiß es nicht", sagte die 37-Jährige und wiederholte noch einmal ... mehr

Mythos Brainfood: Kann man Weisheit mit dem Löffel essen?

Gießen (dpa/tmn) - Brainfood nennen sie sich, "Iss dich schlau!" rufen sie: Ratgeber, Snacks und Nahrungsergänzungsmittel, die Versprechen rund um die geistige Fitness machen, gibt es zuhauf. Doch wirklich schlauer essen können wir uns nicht, sagen Experten. Brainfood ... mehr
 


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