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Fitnessprogramm

Sit-Ups richtig machen: Wie der Bauch richtig trainiert wird

Sit-Ups richtig machen: Wie der Bauch richtig trainiert wird

Sit-ups sind die bekannteste Übung, wenn es darum geht, den Bauch zu trainieren. Doch diese Übung kann schmerzhafte Folgen haben, wenn sie nicht korrekt ausgeführt wird. Wie man den Bauch sicher trainiert. Bei Sit-ups ist Vorsicht geboten Der Sommer kommt ... mehr
Frühjahrsputz: So viel Kalorien verbrauchen Sie beim Putzen

Frühjahrsputz: So viel Kalorien verbrauchen Sie beim Putzen

Endlich Frühling! Damit wird es auch Zeit für ein leidiges Thema: den gründlichen Frühjahrsputz. Wer sich nur schwer dazu aufraffen kann, sollte umdenken - und das große Reinemachen als Sportprogramm betrachten. Frühjahrsputz: Hausarbeit macht ... mehr
Fitness-Branche boomt : Jeder Zehnte schwitzt im Studio

Fitness-Branche boomt : Jeder Zehnte schwitzt im Studio

Der Umsatz der Fitness-Branche in Deutschland hat sich seit 1999 mehr als verdoppelt. In vielen Clubs heißt es: Wellness statt immer nur Eisen stemmen. Die Branche peilt auch in diesem Jahr ein Umsatzplus an - und setzt dabei auf ältere Menschen. Fast jeder zehnte ... mehr
Virtuelle Trainer im Fitnessstudio: Neuer Trend

Virtuelle Trainer im Fitnessstudio: Neuer Trend

Virtuelle Trainer im Fitnessstudio sind auf dem Vormarsch. Die Trainierenden erwartet eine Mischung aus Big Brother und Aerobic-Stunde. Bekommen die Trainer durch die Computer ernsthafte Konkurrenz? Workout mit einem Computerprogramm Ein Schritt nach vorne, ein Schritt ... mehr

Beckenboden trainieren mit Pilates-Übungen

Viele Menschen müssen ihren Beckenboden erst einmal richtig wahrnehmen, bevor entsprechende Übungen helfen können. Pilates bietet sowohl Hilfe für eine Lokalisation als auch für das passende Training. Die Auswahl verschiedener Übungseinheiten ist ziemlich ... mehr

Schwitzen für die Traumfigur

Für das Wunschgewicht Kalorien zählen und aufs Lieblingsessen verzichten? Das macht keinen Spaß. Doch was tun, wenn die Waage zu viele Pfunde anzeigt und die Fettpolster einfach nicht schmelzen wollen? Es geht auch anders. Abnehmkurse in Fitnessstudios finden immer ... mehr

Pilates: Der sanfte Weg zum straffen Körper

Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik und lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: Bei Pilates ist sanftes und konzentriertes Körperstyling angesagt. Ganz Hollywood ... mehr

Clever trainieren in den eigenen vier Wänden

Es gibt Tage, an denen es schwer fällt, sich zum Training im Fitness-Club, zum Joggen oder Radfahren aufzuraffen. Mal ist das Wetter schuld, mal der Terminkalender oder aber die eigene Bequemlichkeit. Für solche Situationen bietet sich das Training in den eigenen ... mehr

Treppensteigen - Philipp Lahm: Fitness geht auch mit Alltagssport

Herzogenaurach (dpa) - Philipp Lahm (35), Fußball-Weltmeister im Athleten-Ruhestand, hält die körperliche Ertüchtigung im Alltag für sehr wichtig. Man könne zum Beispiel die letzte U-Bahn- oder Straßenahnstation zu Fuß gehen und ein wenig frische Luft tanken ... mehr

Philipp Lahm: Fitness geht auch mit Alltagssport

Philipp Lahm (35), Fußball-Weltmeister im Athleten-Ruhestand, hält die körperliche Ertüchtigung im Alltag für sehr wichtig. Man könne zum Beispiel die letzte U-Bahn- oder Straßenahnstation zu Fuß gehen und ein wenig frische Luft tanken. "Man kann auch den Aufzug einfach ... mehr
 


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